Eu estive esquiando quase todos os fins de semana de inverno nos últimos trinta e oito anos. Esquiar é uma das minhas grandes alegrias na vida, e eu levo meu esquis muito a sério. No ensino médio e na faculdade eu era piloto de esqui, e agora, nos finais de semana, trabalho como instrutor de esqui.
Existem três níveis de certificação disponíveis para os instrutores – Níveis I, II e III. Atualmente estou no Nível II e, no ano passado, tentei o teste de esqui Nível III.
Eu preparei diligentemente para a prova. Escondi com meus velhos treinadores, praticava manobras técnicas e tomava aulas de instrutores mestres. No dia do exame, fiquei excitada, um pouco nervosa e confiante. Eu skiei bem.
Ou então eu pensei.
Quando os resultados foram publicados, meu nome não estava na lista "passada". Eu falhei.
Eu estava esmagado. Quando eu vi que eu falhei, implorei os examinadores para me permitir testar novamente no local. Eu sabia que eu poderia passar, eu disse a eles, apenas me diga o que fiz de errado e me deixe tentar de novo. Por favor! Quando disseram que não, fiquei com raiva.
Aqui é o que é mais interessante: quando eu segui o meu conselho Four Seconds e fiz uma pausa para respirar e realmente considero o que estava sentindo, encontrei algo mais profundo do que a raiva, a tristeza e a decepção. Na verdade, encontrei sua fonte.
Vergonha.
O que foi significativamente pior pela forma como eu reagi. Agora, não sinto vergonha de falhar o exame, também senti vergonha de como eu agi depois de falhar o exame.
Minha vergonha veio do meu conceito: eu não sou o tipo de esquiador que falha no exame de esqui. E certamente não sou o tipo de pessoa que gula e reza se ele nunca falhar.
Exceto, aparentemente, esse é exatamente o tipo de pessoa que eu sou. Daí a vergonha.
O perigo de vergonha é que isso pode nos impedir e nos impedir de enfrentar mais riscos. Mas o que acontece se removermos a vergonha? O que sobrou?
Quase imediatamente, eu tenho que trabalhar. Eu treinei, aprendi as habilidades que estava faltando. Eu pratiquei.
Uma coisa que meu fracasso me ensinou é que minhas habilidades regredem em uma situação de exame. Sob pressão, eu executo abaixo meu nível normal de desempenho. Então, para ter sucesso em um momento de embreagem, preciso executar um nível superior ao necessário durante o treino.
O que significa que meu esqui diário ficou radicalmente melhor.
Isso é verdade para muitos de nós em relação à maioria das habilidades. Se quisermos nos comunicar bem no calor de um momento crítico, precisamos ser comunicadores ainda mais fortes quando estamos relaxados.
Mas há mais: além da motivação para melhorar, meu fracasso me deu a oportunidade de cultivar relacionamentos muito mais profundos.
Em um nível, é direto: obtive ajuda de mestres esquiadores e professores. E, enquanto eram todas pessoas que eu conheci há anos e com quem eu tenho relacionamentos íntimos, nossa prática focalizada juntos aprofundou nosso vínculo. Eles tiveram a oportunidade de ensinar, tive a oportunidade de aprender e todos nos sentimos mais ricos no processo.
Em um nível mais profundo, nos tornamos muito mais íntimos. Porque eu senti vergonha pelo meu fracasso, eu me senti vulnerável. E, afinal, nos conectamos muito mais profundamente em nossa vulnerabilidade do que em nossa força. Quando me ofereceram compaixão, amor e cuidado – e quando consegui recebê-lo – ficamos mais próximos ainda.
Eu também me tornei um líder melhor. Eu cresci na minha capacidade de me conectar com os outros porque, ao sentir minha própria vulnerabilidade, sou melhor capaz de simpatizar com outros vulneráveis. Não preciso me proteger de "ser infectado" pelo fracasso de outros como muitos de nós; Eu posso estar lá para as pessoas da maneira como os outros estavam lá para mim. Aprendi a apoiar os outros em seus momentos de fracasso. Eu me tornei mais compassivo. Mais humano. E isso me faz um líder mais poderoso.
Então meu esqui melhorou, meus relacionamentos se tornaram mais ricos e minha liderança ficou mais forte.
A falha é um habilitador poderoso. E a única coisa que está no caminho da nossa colheita é o sentimento de vergonha.
Então, como solucionamos a vergonha? Experimente essa resposta contra-intuitiva: sinta-se.
As emoções incômodas do fracasso – como a vergonha – são sensações físicas em nossos corpos e estão lá se escolhemos senti-las ou não.
Podemos bloqueá-los, mas, quando fazemos, eles saem de maneiras insidiosas: Nós nos protegemos com raiva (O sistema está quebrado!). Ou culpa (O examinador fez demonstrações precárias e acabei de copiá-lo!). Ou negação (há algum erro!). Ou vença (estou desistindo!). Ou a repressão (Quem se importa?).
E, enquanto essas reações podem se defender contra sentir o desconforto do fracasso, eles simultaneamente nos impedem de colher suas recompensas.
Mas, se nos deixarmos sentir vergonha – o que tem uma tremenda coragem emocional – perceberemos algo importante e profundo:
Não é tão ruim assim.
Você sobreviverá à vergonha do fracasso. É apenas um sentimento, como qualquer outro sentimento. Você pode tolerar isso.
E, quando você faz, você é livre para capturar o lado positivo: melhor desempenho, relacionamentos mais próximos e liderança mais poderosa.
Mais uma vantagem: o sucesso após o fracasso leva a uma celebração muito maior.
Voltei o exame este ano e passei.
Quando fiz, um dos examinadores me sacudiu a mão, me parabenizou e depois disse: "Na falta desse exame, no ano passado, você fez um esquiador muito melhor. Nunca digo isso às pessoas, mas fico feliz que você tenha falhado no ano passado ".
A verdade é que também eu.
Esta publicação apareceu originalmente no site de Peter Bregman.
