Não deixe que a “culpa da mãe” faça de você um pai pior

Dez coisas para lembrar ao lidar com a realidade contraditória da culpa mãe.

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Um tema unificador da maternidade é a culpa. Todos nós sentimos, reagimos e, às vezes, perpetuamos. Não importa que escolhas façamos sobre cuidados infantis – fiquem em casa, trabalhem meio período ou sigam uma carreira em período integral – não estamos imunes à sensação incômoda de que poderíamos fazer melhor com nossos filhos. É claro que a culpa da mãe pode ser uma coisa boa se serve como um lembrete gentil de que nossas ações em relação aos nossos filhos são importantes. A culpa, ou o que eu gosto de descrever como uma consciência saudável, pode ser útil se inspirar um envolvimento mais produtivo ou um sincero pedido de desculpas, ou se nos ajudar a morder a nossa língua. Mas se a culpa é a sua principal emoção, superando sentimentos de orgulho, afeição e empatia, isso pode afetar negativamente a sua paternidade.

Karen Kleiman escreve: “A culpa é tão generalizada que muitas mães, particularmente aquelas que estão deprimidas, presumem que é uma parte natural da maternidade, uma que é inescapável nos dias de hoje.” A culpa da mãe começa durante a gravidez e continua a crescer cabeça em casa, trabalho e na sociedade em geral. Os chamados especialistas – assim como muitos amadores – gostam de apontar as falhas percebidas nas mães, dizendo que somos muito livres, muito tímidas, muito agressivas, muito controladoras, etc. E porque amamos nossos filhos tão ferozmente , somos suscetíveis a questionamentos e arrependimentos contínuos. Na verdade, somos especialmente vulneráveis ​​porque queremos acreditar que temos influência sobre nossos filhos e que nosso comportamento faz a diferença. Assim, a culpa da mãe se torna um ato de equilíbrio de lidar com esses sentimentos internos e externos de culpa que só nos servem bem se os mantivermos afastados.

Aqui estão 10 considerações para manter a culpa da mãe sob controle:

  1. A culpa não é um lugar poderoso ou alegre para o pai. Parentalidade sólida não é sempre se preocupar se você está fazendo a coisa certa. Decida que tipo de pai você quer ser, estabeleça seus limites de assinatura e pais com confiança. Se algo não estiver funcionando, reavalie e avance. Lamento e arrependimento prejudicam seu poder e fazem as crianças se sentirem menos seguras.
  2. As crianças gostam de contribuir para os seus sentimentos de culpa. Eles apontarão como as outras mães são melhores ou tentam fazer com que você se sinta mal sobre suas regras. Isso é normal! Não perca a confiança só porque uma criança está testando você. Isso faz parte do crescimento. Meu filho gosta de me lembrar do tempo em que fiquei tão frustrada que joguei uma sacola de cenouras para ele. Isso aconteceu há mais de uma década, e a história se torna mais dramática a cada ano. Você teria pensado que eu teria jogado cenouras gigantes com bordas afiadas!
  3. Seu filho vai enfrentar tempos difíceis e desafios, não importa o quê. Você pode ser a melhor mãe do mundo (o que quer que isso signifique), mas você não pode proteger seu filho 24 horas por dia. Se algo de ruim acontece, bater-se pode ficar no caminho de ser um forte aliado. Reconheça sua dor, mas depois crie estratégias para ajudar seu filho sem culpa.
  4. Perdoe á si mesmo. Se você já fez terapia, está ciente de que a maternidade está sob um microscópio psicológico. Mas você também notará que a terapia geralmente revela que uma mãe tentou o seu melhor dadas condições e experiências particulares. Reserve a mesma análise. Claro, você pode ter lidado com uma situação de forma mais eficaz, mas, em vez de se culpar, tente a auto empatia. A compaixão é uma emoção muito mais saudável. Às vezes eu gostaria de poder dar uma versão mais jovem de mim uma conversa estimulante, especialmente durante os anos da criança! Eu diria a essa jovem mãe: “Tudo bem, seus filhos vão ficar bem!”
  5. Ser uma mãe perfeita nem sempre é melhor para as crianças. Não há problema para os seus filhos verem você lutando e expressando emoções negativas. Não deixe que a culpa da mãe remova oportunidades importantes para desenvolver empatia e compreensão. Com meus filhos, sou honesta sobre sentimentos de mágoa e quando tive um dia difícil. Falar sobre nossos sentimentos ajuda a construir sua inteligência emocional. Também mostra que nem sempre precisamos ser modelos de perfeição emocional. Isso pode ser libertador para todos!
  6. Compartilhe seus sentimentos de culpa. Seja com um cônjuge, terapeuta ou um amigo, é útil analisar por que você se sente culpado por uma situação específica ou por que a culpa surge com tanta frequência. Mais frequentemente do que não, um ouvido simpático ajuda a colocar nossa culpa em perspectiva. E, compartilhando, nós, mães, começamos a reconhecer que expectativas irrealistas são a raiz de nossa culpa coletiva por parte da mãe.
  7. Não acredite em tudo que você lê. Esteja atento e cético em relação a artigos e conselhos que colocam a culpa apenas nas mães e mães. Um resumo da pesquisa nas últimas décadas mostra que as mães são culpadas com muita frequência. Se acreditamos em tudo que lemos, é impossível pais consistentemente porque há muita informação contraditória. Não mude com as tendências ou sinta-se mal se a última tendência não for o seu estilo. Apenas seja você mesmo e você.
  8. Confie nos seus instintos. A culpa pode silenciar sua capacidade de permanecer no curso. Você conhece seu filho melhor. Um professor ou amigo está questionando suas escolhas? Não assuma que eles estão no alvo. Fique aberto para comentários e novas idéias, mas não ao ponto de você ir contra o seu coração.
  9. Escolha reações proativas. Alguns de nós nos sentimos culpados por traços físicos ou psicológicos que transmitimos aos nossos filhos. Esta é uma verdadeira perda de tempo! Em vez de se concentrar no fato de que Jr. tem seus pés ruins ou TDAH, seja um ótimo modelo e mostre a eles como lidar com esses desafios. Não podemos escolher o que nossos filhos herdam, mas podemos escolher como reagimos.
  10. O amor é a chave. Se você é pai de um lugar de amor – e eu sei que você ama – então a culpa deve ser um pequeno pedaço de um quebra-cabeça maior. A sociedade pode querer colocar a culpa da mãe na frente e no centro, mas nós, como mães, não temos que aceitar isso. A maternidade é bastante difícil. Vamos fazer a nossa parte como mães e aliadas para eliminar a culpa e ajudar os pais da mãe com amor, orgulho e confiança. Isso significa honrar e apoiar uns aos outros à medida que criamos nossos filhos.