Por que Jared Watson é um viciado "se sente bem"

"Eu passei pelos dias mais sombrios e
De alguma forma eu encontrei minha sombra. Oh.
Porque essa é a única maneira que eu sei. "
– De "Dark Days" de Dirty Heads

Jared Watson, vocalista principal da banda Dirty Heads, me disse: "Eu era o cara. Se você quisesse fazer festa, não seria apenas uma noite. Seria três ou quatro noites. Você vai chamar sua namorada ou sua esposa, e ser como "Não vou para casa por alguns dias". Estamos entrando em alguma merda. Você vem comigo, você está voltando para casa com algumas histórias. E não houve moderação ".

"Sou viciado em sentir-me bem".

Na maioria das vezes, ser viciado em sentir-se bem trabalhou para o Watson. Dirty Heads tem jogado juntos por quase 20 anos. Eles têm quase meio milhão de seguidores do Facebook, e eles acabaram de terminar seu quinto álbum de estúdio. Seu quinto álbum auto-intitulado está recebendo excelente imprensa inicial, com o Billboard dizendo que "Dirty Heads finalmente encontrou sua verdadeira voz … alcançando um tipo de renascimento musical com seu novo álbum auto-intitulado".

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Watson também está felizmente casado e proprietário de uma nova casa. A vida é boa.

Mas o amor de Watson pela boa vida teve um lado sombrio. Sua abordagem sem furacão para festejar resultou em tornar-se viciado em álcool, bem como em Vicodin.

E agora, Watson está contando a história de sua abordagem única para a recuperação. Em vez de mudar quem ele é fundamentalmente como pessoa, ele se jogou em um tipo diferente de diversão. Além de seu amor pela música e sua família, Watson descobriu que mudar sua dieta e exercícios intensos sob a forma de artes marciais misturadas eram as chaves para sua recuperação. E então ele descobriu que ele ainda poderia ser ele mesmo sem recorrer ao uso de álcool ou drogas.

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Ele ainda pode ser um "viciado em boa sensação".

Em retrospectiva, Watson reconhece que houve vários fatores de risco para o seu vício em álcool e Vicodin. Primeiro e talvez antes de tudo, ele teve uma longa história familiar de dependência, o que aumenta substancialmente o risco. "Nunca pensei em procurar a história da minha família. Meu vovô é alcoólatra. Meu bisavô é alcoólatra. Meu bisavô é alcoólatra. "

"Isto está na minha família".

Mais, estar embutido em uma cultura em que seus amigos abusam de drogas e álcool pode aumentar o risco. Watson acha que as três culturas nas quais ele participou – música, surf e skate – incentivaram seu uso de drogas e álcool.

"Queríamos estar numa banda. E mesmo antes disso, eu estava na cultura do skate e surfando ", explicou Watson. "E eu era a criança que tinha o irmão mais velho que vendeu erva daninha. E meus amigos foram os que receberam as cervejas dos caras na loja de bebidas. Então, entrando em uma banda, fomos crianças no ensino médio que partiram. E é tão engraçado, as pessoas que não se encaixam nesse molde são encaradas.

"Foi, como," Isto é o que deveríamos fazer ".

E estar em uma banda de sucesso só aumentou sua sensação de que ele deveria se divertir. "Você entra em uma banda, e não é só o que você deveria fazer – é o seu trabalho. E queremos dar a todos os outros a melhor noite de folga possível ", explicou Watson. "As pessoas querem tirar fotos e coisas assim. Porque a nossa música é como ler um romance de fantasia. É uma fuga para alguém que não pode fazer festa o tempo todo ".

"Nós temos um ditado:" Nossa noite de trabalho é a noite toda da pessoa ".

E o que começa como ofertas amigáveis ​​para beber, muitas vezes pode se transformar em pressão de pares bastante aberta. "Eu não sei se é uma coisa ruim, mas eu gosto de fazer as pessoas felizes na minha vida. O desapontamento de quando você recusa disparos ou uma junta é apenas esmagadora ".

Não só foi difícil para Watson resistir ao uso de álcool como uma forma de celebração, mas também – apesar de se sentir relativamente bom na maioria das vezes – o álcool tornou-se uma estratégia de enfrentamento conveniente para Watson durante momentos estressantes. "E então há a ansiedade de estar em uma banda em uma van quando você não é bem sucedido e jogando para ninguém em um bar vazio", lembrou ele. "Claro, você vai tomar um par de bebidas ou usar para tirar a vantagem. Porque essa porra é uma merda.

"Então, quando as coisas são ruins em uma banda, você vai usar, e quando as coisas são boas em uma banda, você usará".

Eventualmente, com o passar do tempo, e Dirty Heads tornou-se uma banda maior com maior responsabilidade, o consumo de álcool de Watson aumentou, e também os efeitos negativos de beber. "Eu estava vomitando quando acordei. E eu estava acordando no meu beliche tremendo – não estava bebendo água em dias, não comendo, sem apetite, sem apetite para beber água ", disse ele.

Mas apesar de tentar sair, ele pensava que cada dia ele precisava beber para se preparar para se apresentar. "Todos os dias, eu tentaria sair. E eu levava uma hora e eu iria sentar no banho e chorar ou vomitar. E eu vou, 'Fuck. Há 5.000 pessoas que aparecerão em oito horas. Há 200 pessoas que aparecerão em quatro horas para se conhecer e cumprimentar. E ficaria cada vez mais perto do meet-and-greet e eu seria, como, 'Eu não estou. Eu vou estar cansado. Eu vou ser nojento. Eu vou estar tremendo ", explicou Watson. "Eu vou estar sentado tentando encontrar e cumprimentar essas pessoas. Ou vou cancelar. E isso não está acontecendo, porque essas pessoas trabalham no culo em algum trabalho que talvez não gostem de pagar dinheiro para que eu venha aqui e faça esse trabalho. Então eu vou ter que fazer isso. E eu seria, como, 'Fuck'. Eu só consegui passar por isso. '"

"Eu tenho que estar em todos os momentos".

Logo, Watson descobriu que Vicodin poderia tirar a vantagem dos sintomas de retirada do álcool. "Alguém disse: 'Ei, você quer um Vicodin?' Eu disse: "Sim, tudo bem. Eu não sou uma cabeça de pílula … Então eu vou tomar isso. E eu era, como, "Estes são perfeitos para a ressaca", explicou.

Mas esta solução não durou – e Watson começou um ciclo vicioso, no qual ele usaria Vicodin para gerenciar a retirada do álcool e depois o álcool para administrar a retirada de Vicodin.

"Eu ficaria sem Vicodin, e então eu começaria a retirar Vicodin. E então eu sou, como, "Bem, merda. Agora eu preciso tirar o controle desta retirada de Vicodin ", explicou Watson. "OK, só vou tomar um copo de vinho. Ou eu só tenho duas bebidas ou três bebidas neste dia. Em um ponto, eu estava bebendo e tomando comprimidos apenas para ser normal. Não se tratava de ficar mais fodido. Era sobre o funcionamento ".

"Então, então, foi esse círculo fodido".

Eventualmente, Watson invadiu ansiedade, depressão e pensamentos suicidas. "Eu quebrei e finalmente disse: 'eu preciso de ajuda'. Cheguei em casa de férias no Havaí e foi apenas miserável o dia todo. E o louco é que nunca fui deprimido. Nunca tive ansiedade. Eu sempre fui feliz – go-lucky ", disse ele. "E eu estava deprimido agora. Estou com fome. Estou deprimido. Estou pensando em suicídio. Não posso aguentar mais isso. "

"Eu tenho um grande problema".

Após sua desintoxicação inicial, Watson buscou terapia, mas lutou para encontrá-la útil. "Então eu vou ver alguns terapeutas. Mas era apenas um monte de analogias. Estou na indústria da música. Eu ouço pessoas usando um monte de analogias o dia todo ", disse ele. "É como um jogo de beisebol". Você tem todos esses antigos fabricantes de etiquetas e indústrias que lhe contam todas essas malditas analogias. Então, quando entro, é como "Então, quando você tem um desejo, pulverize seu inseto, porque é como picadas de mosquito". "Você gosta de Star Wars? O lado escuro está chegando, e você precisa usar o lado leve da força. '"

"E eu, como," Isso não está funcionando ".

Ele também não encontrou sucesso com programas de 12 passos. "Eu fui às reuniões do AA, e isso não funcionou. Eu só queria me deixar mal depois disso. Ouvindo tantas histórias sobre isso, eu era apenas, como, 'Tudo o que eu quero fazer é beber! Não posso fazer isso ", disse ele.

"Não é para mim."

Parte da luta de Watson foi que ele sentiu que a terapia e os programas de 12 passos exigiam que ele investigasse o que estava errado com ele, que provavelmente resultaria em seu vício. Mas Watson simplesmente não sentiu que nada estava errado emocionalmente fora dos efeitos negativos do ciclo de dependência.

"Eu fui criado por pais fenomenais. Nunca fui molestado. As pessoas são sempre, como, "Você é alcoólatra. Você é um viciado em drogas. O que aconteceu? ", Explicou. "Nunca houve nada de errado. Eu nunca fugi de nada. Nunca esconder de nada. Eu não fui perseguido por demônios. Eu não tinha essa alma torturada. Eu era essa pessoa feliz-go-lucky. Minha fodida banda está ótimo. Minha esposa é incrível. Acabei de comprar uma casa. Não há nada ruim na minha vida ".

"Eu sou, como," eu realmente gostei de me divertir ".

A desconexão entre sua percepção de não ter problemas emocionais e a presunção de que seu vício foi conduzido por doenças mentais ou trauma atormentou Watson, até se familiarizar mais com a neurociência do vício. "É por isso que eu estava tão confuso. Não tenho razão. E eu vou, 'Por quê? Por quê? Por quê? Por quê? Por quê?' E não consegui pensar em um motivo ", explicou. "Bem, seu cérebro está fodido. Você não está fazendo a dopamina que o cérebro humano normal faria ".

Na tentativa de buscar formas alternativas de fazê-lo sentir-se bem, Watson considerou a medicação, mas descartou-a imediatamente. "Isso está me assustando, porque isso é farmacêutico, e eu já tinha algo de farmacêutico com o qual eu era viciado", disse ele. "Mas eu precisava de algo imediato que me fez sentir melhor, porque sou viciada em sentir-me melhor. Eu não quero ter que esperar um mês ou três meses ou ficar deprimido sem motivo ", disse ele.

Ninguém ficou mais surpreso que Watson quando descobriu que algo tão simples quanto dieta e exercício poderia proporcionar o efeito desejado. A atividade física é geralmente considerada como um dos métodos mais consistentes de melhorar a saúde física e mental. E a hipótese de que o exercício pode ajudar a gerenciar o vício, em parte, alterando os níveis de dopamina de um indivíduo. E evidências crescentes sugerem uma ligação entre alimentação saudável e saúde mental melhorada.

"Então eu li todas essas coisas e encontrei um casal que era, como," Exercício e dieta ". E eu estava, como, 'de jeito nenhum'. Não há porra, eu vou mudar meu cérebro depois de abusar por 15 anos com bebida e nos últimos quatro ou cinco anos com pílulas de apenas trabalhar fora ", disse ele. "E uma hora depois que eu trabalhei, senti-me bem pela primeira vez em tanto tempo".

"O que diabos? Isso funciona!"

Watson acha que parte dos efeitos positivos do exercício era que ele era uma cerveja em um estado mais pacífico e consciente . "O que eu percebi foi que, quando estou trabalhando, não estou pensando nas coisas", explicou. "Eu sempre estava tão deprimido e ansioso, porque sempre estava pensando por que eu estava tão deprimido e ansioso. Mas eu não tenho tempo para pensar sobre isso quando estou trabalhando ".

"E então, quando terminar, me sinto ótimo durante todo o resto do dia".

Com a ajuda de sua esposa, Watson logo mudou sua dieta para se tornar mais baseada em plantas. "Comecei a comer muito mais peixe e muito mais vegetais", explicou. "E minha esposa sempre foi uma super noz de comida saudável. Então eu comecei a obter mais em sua dieta, e ela é mais vegetariana ".

Watson sentiu que as coisas realmente caíram no lugar para ele quando ele começou a treinar em artes marciais mistas com Ian McCall. "E então eu encontro Ian. Agora que estou sóbrio, preciso de coisas fáceis e só para fazer ", disse ele. "Então, Ian é, como," Venha para a academia ". Eu sou um grande fã do MMA, um grande fã do UFC, um grande fã de boxe, um grande fã do jiu jitsu. Então, essa é outra coisa em que eu estou, como, "Estou me divertindo". Ele é meu amigo. Estamos rindo e passando um bom momento ".

Em breve, Watson percebeu que ele se tornou tão viciado em seu novo estilo de vida saudável como ele era para álcool e drogas – mas sem a desvantagem. "Todas essas coisas estão me fazendo sentir bem, e então eu quero mais. E é difícil para mim bombear o freio nas coisas, seja bom ou ruim. Mas agora não posso bombear os freios em algo que é bom para mim. Então eu prefiro colocar minha energia nisso ".

Mais, o treinamento de artes marciais combinadas proporciona motivação adicional para que Watson fique sóbrio. "E agora, em vez de precisar de alguma coisa à noite, digo que não posso tomar um copo de vinho ou fazer qualquer coisa que me faça sentir mal na parte da manhã", explicou. "Porque eu vou me levantar de manhã e fazer algo que eu realmente gosto muito. Então, agora tenho algo a aguardar pela manhã. Então, quando eu vou para a cama, tenho um motivo para não recair. "

"Eu tenho um motivo para ficar sóbrio".

Watson logo começou a ver mudanças físicas. "Estou mudando meu rosto. Estou olhando no espelho e eu sou como "Merda!" Isso é o que eu deveria parecer ", disse ele. "Não é essa pessoa gordinha e inchada que eu não gostava. Então, agora, cada aspecto da minha vida está se tornando melhor ".

No geral, Watson encontrou sua dieta e exercício para serem os principais ingredientes em sua recuperação. "Foi apenas um ano e meio. E ainda estou tentando descobrir. E ainda sinto ansiedade. Mas se ir e ver alguém ajudou 10 por cento, isso ajudou 80 por cento. E agora que estou um pouco mais mentalmente saudável, vou voltar para um novo terapeuta para conversar de vez em quando ".

Ainda assim, nem sempre é fácil. Watson não consegue beber. "Ainda me deixa fora – o fato de que nunca mais vou poder tomar um copo de vinho com minha esposa. Às vezes, eu quero mentir e dizer: "Não sinto falta, estou melhor agora", disse ele. "E então eu sou como" Foda-se, sim, sinto falta disso! Você sabe o quanto divertido se embebedar com seus amigos? Você sabe o quanto divertido ficar bêbado e apedrejado com sua esposa e ter bom sexo? Estou presumido que não posso ter essa merda agora? "

"Foda, sim, eu sou!"

Curiosamente, Watson está vendo mudanças não só em si mesmo, mas em algumas das culturas que o influenciaram a beber em primeiro lugar. "Agora, o mundo do surf é muito aproveitado para a saúde e o yoga. Por gentios como Kelly Slater e Laird Hamilton, eles são aproveitados para meditação, yoga, Pilates, alongamento ".

"E todos os jovens vão," Uau, você está surfeando muito bem. Isso é o que eu tenho que fazer ".

E como ele ficou sóbrio, ele encontrou uma nova tribo. "Há outras pessoas lá lidando com isso. Você não sabe quantas pessoas estão lá. Você apenas pensa que é você. Você é o único com o maldito problema. Você é o maldito. Você é a merda ", disse ele. "E você começa a dizer que você está sóbrio e todos sempre dizem o mesmo. "Porra de felicidades!" Ou eles são, como, "eu também estou sóbrio". E você é, como, "eu nunca soube".

"E você é, como," Oh, cara, eu não sou o único ".

E Watson é otimista e ansioso para assumir o desafio de continuar a ser uma banda popular enquanto está sóbrio. "Eu tenho uma turnê de dois meses que estou acontecendo, e não tenho medo disso. Antes, eu teria medo de continuar ", disse ele. "Porque eu teria sido, como," Foda-se, como vou passar por isso? Eu vou tomar pílulas metade do tempo? E depois acabar e depois beber? E então eu vou ficar pendurado? Eu vou arruinar o algo como The Today Show, o que nós somos no dia 3 de agosto? "

"Mas agora eu sou, como," eu vou acordar todos os dias e ir correr e trabalhar e ir conhecer pessoas ", disse ele.

"E seja feliz e se sinta bem".

Michael A. Friedman, Ph.D., é psicólogo clínico em Manhattan e membro do Conselho Consultivo Médico da EHE International. Siga Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman e EHE @EHEintl.