Por que você não pode parar de se comparar a imagens de mídia

Muitas dessas comparações são inconscientes – e podem prejudicar sua imagem corporal.

Fonte: Stocksnap / Pixabay / CCO

Às vezes, o fluxo de imagens excessivamente aperfeiçoadas das mulheres que vemos pode ameaçar levá-lo embora. Em outdoors, em revistas, nas laterais de edifícios, em imagens penduradas acima dos corredores de sua farmácia favorita – é quase impossível evitar essas imagens que deixam tantas mulheres se sentindo péssimas com a aparência delas. Quando levamos em conta o fluxo de imagens idealizadas das mulheres, optamos por ver no Instagram e em outras plataformas de mídia social, a situação pode ser ainda mais impressionante. Para as mulheres, ser exposto a essas imagens, mesmo que brevemente, pode desencadear vergonha corporal, insatisfação corporal, depressão, ansiedade e comportamentos e atitudes desordenados alimentares.

Mas por que somos tão influenciados por essas imagens? Afinal, se sabemos que eles estão nos machucando, não podemos simplesmente desconsiderá-los? Se sabemos que muitas dessas imagens são irreais, insalubres ou francamente falsas – por que isso não é suficiente para evitar que elas prejudiquem a nossa estima corporal?

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Há uma resposta simples para essas perguntas. As imagens perfeitas no Photoshop das mulheres nos afetam muito, principalmente porque nos comparamos a elas, mesmo que prefiramos não fazê-lo.

Se você quer avaliar a rapidez com que você correu uma corrida, você pode comparar seu tempo com outros corredores. Se você está interessado em determinar o quão bem você está indo em uma aula, provavelmente quer saber qual é a sua nota em relação às notas dos seus colegas. Não é tão diferente para atração física. Parece que temos um impulso inato para saber onde estamos na corrida da beleza, por isso muitas vezes não podemos deixar de nos comparar a todas as imagens de mídia incrivelmente bonitas que vemos.

Anos atrás, eu conduzi um estudo para determinar como as mulheres jovens eram críticas quanto a esses tipos de imagens. O que eu vi foi impressionante. A maioria das mulheres sabia que os padrões de beleza que eles viam nas imagens da mídia eram irrealistas. Eles chamaram as imagens por serem falsas, insalubres e prejudiciais à auto-estima das mulheres. Essa é a boa notícia. A triste notícia é que essa postura crítica não os impediu de se comparar com as mulheres dessas imagens e querer se parecer com elas. Como um sujeito de pesquisa colocou, “Eu gostaria que meus ombros parecessem com os dela”.

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Isso pode parecer contra-intuitivo. Se nós sabemos melhor, por que nos comparamos com as mulheres nessas imagens?

É assim que costumo conceituar o problema: somos ótimos em reagir contra essas imagens da mídia, mas geralmente reagimos depois de perdermos a batalha. O que quero dizer é que o processo de comparação acontece tão rapidamente e sem esforço que é difícil parar. Em vez disso, o melhor que podemos fazer é tentar consertar as feridas psicológicas que o processo já criou.

Uma pesquisa recente de duas universidades na França fornece novas evidências sobre quão rápido e sem esforço esse processo de comparação é. Os pesquisadores mostraram imagens de mulheres jovens de mulheres ultra-magras (o tipo que é típico em revistas de moda e anúncios) e, em seguida, avaliaram a ansiedade das mulheres sobre a aparência de seus corpos. Aqui está o problema: As imagens foram mostradas por um período de tempo tão curto (apenas 20 milissegundos) que as mulheres nem perceberam conscientemente que as tinham visto. Em outras palavras – as imagens foram apresentadas subliminarmente. Mesmo nesse nível baixo, as mulheres ainda se sentiam pior sobre seus corpos depois de serem expostas a essas imagens.

O que isso significa em termos práticos? Se essas comparações ocorrerem tão rapidamente e sem nosso controle ou consentimento, o que devemos fazer? Aqui está a mensagem para levar para casa: é uma ótima idéia criticar os padrões de beleza da mídia, mas sua melhor aposta em limitar sua influência destrutiva em sua psique não é gastar mais tempo criticando-os. Em vez disso, faça tudo o que puder para evitar vê-los em primeiro lugar.

Limite sua exposição. Ir embora. Olhe para longe. Vire a página. Ignorar assistindo filmes e programas de televisão que o tráfego no corpo envergonhando.

Fonte: Geralt / Pixabay / CC0

Ocultar. Deixar de seguir. Unfriend Na medida do possível, selecione seus feeds de mídia social. Transforme-os em algo que os faça mais fortes e saudáveis, não algo que os encha de dúvidas e auto-aversão. Dado que geralmente não podemos evitar comparar-nos com todas essas imagens de beleza, faça o seu melhor para preencher seu mundo visual com alternativas. Eu, por exemplo, sou um grande fã de cachorros. Quem não preferiria olhar para esses filhotes em um feed de mídia social do que outro retrato de antes e depois?

Fonte: Spiritze / Pixabay / CCO