Somos todas criaturas de hábito, boas e más; Ao criar bons hábitos, pode ser benéfico que nossos maus hábitos possam ser autodestrutivos e difíceis de quebrar, especialmente quando se trata de hábitos alimentares e de estilo de vida. Você está lutando para comer melhor ou beber menos álcool, mas achando muito difícil mudar seus hábitos pouco saudáveis? Você não está sozinho, e a ciência nos diz que pode não ser nossa culpa.
Estamos cercados de alimentos em todos os lugares, especialmente alimentos insalubres e altamente processados que estão sempre disponíveis. Ao longo dos anos, nossos alimentos geneticamente modificados e fast foods alteraram nosso paladar para implorar alimentos com alto teor calórico e alto teor de gordura. Um estudo de 2010 publicado na Nature Neuroscience descobriu que, quando os ratos eram regularmente alimentados com alimentos rápidos e processados, a química do cérebro mudou, fazendo com que eles se tornassem obesos e se recusassem a comer uma dieta saudável. Mais pesquisas mostram que os alimentos que comemos hoje podem ser tão viciantes quanto as drogas. Portanto, os alimentos mais ruins que comemos os alimentos mais ruins que desejamos.
Um princípio aditivo semelhante se aplica ao álcool. As pessoas bebem para socializar, comemorar e relaxar; mas beber demais pode levar a um vício e causar sérios danos ao corpo. Nova pesquisa usando imagens cerebrais mostra que quanto mais álcool você bebe a maior liberação de endorfina de opiáceos de boa sensação natural, levando a um maior prazer em beber e, portanto, um vício em álcool. Está provado que o álcool interfere com os caminhos de comunicação do cérebro. Beber demais também pode enfraquecer o seu sistema imunológico, tornando o seu corpo um alvo muito mais fácil para a doença. Outro problema comum de beber intenso inclui: danos ao coração, problemas hepáticos, pancreatite e câncer.
Está comprovado que os velhos hábitos ruins são difíceis de quebrar, mas quando vem, mas você precisa tentar incorporar gradualmente novos hábitos antes que seja tarde demais. Há algumas semanas, a famosa estrela de Sopranos , James Gandolfini, morreu aos 51 anos de ataque cardíaco repentino, apenas algumas horas depois de consumir a última refeição de alimentos fritos cobertos com oito bebidas alcoólicas. Apesar disso, os fatores de risco de Galdolfini que levaram a parada cardíaca súbita não são claros, sua refeição foi uma receita para um ataque cardíaco contendo mais calorias do que o homem precisa em um dia e uma ingestão de gordura muito alta.
Dr. Cynthia Thaik acredita firmemente que uma das etapas mais importantes que você pode tomar para melhorar a sua saúde e prevenir a doença começa com o que você colocou no seu prato. Leia seu artigo completo (http://drcynthia.com/sopranos-star-james-gandolfini-dies-at-51-of-sudden…) para descobrir como você pode proteger seu coração e a importância de quebrar velhos hábitos de vida ruins .
