Resiliência e Tragédia

Uma entrevista com a Dra. Laura Shannonhouse sobre a descoberta de um novo “normal”.

Este é o sexto de uma série de entrevistas com especialistas sobre como a resiliência – um dos principais temas do meu livro, A Walking Disaster: What Surviving Katrina and Câncer me ensinou sobre fé e resiliência – se conecta à sua área de estudo.

Fonte: Laura Shannonhouse / Universidade Estadual da Geórgia

Entrevista de hoje é sobre o tema da tragédia e insights para encontrar um novo normal. Conversei com a Dra. Laura R. Shannonhouse, professora assistente do Departamento de Aconselhamento e Serviços Psicológicos da Faculdade de Educação e Desenvolvimento Humano da Georgia State University. Suas experiências clínicas incluíram o trabalho com populações afetadas por desastres tanto internamente quanto internacionalmente, incluindo trauma relacionado a doenças na África do Sul, sofrimento prolongado de incêndios em creches no México, professores de escolas charter pós-Katrina, refugiados do Haiti pós-terremoto e moradores de rua urbanos , para nomear alguns.

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JA: Como você definiria uma tragédia com suas próprias palavras?

LS: Eu definiria tragédia como um evento, ou uma série de eventos, que podem ser experimentados individualmente (ou coletivamente), causando sofrimento e angústia, que podem nos afetar em uma série de domínios (isto é, físicos, emocionais, sociais, espirituais, e criativo). Indivíduos em uma comunidade são afetados diferentemente por qualquer tragédia devido ao seguinte:

• variação na perda que eles tiveram do (s) evento (s);
• trauma anterior (isto é, pessoal, cultural, sociopolítico, etc.);
• apoio social (ou falta de); e
• maneiras pelas quais lidam

Os indivíduos muitas vezes experimentam sentimentos intensos de angústia emocional caracterizada por uma capacidade inicial diminuída de utilizar habilidades de enfrentamento e métodos de solução de problemas. Dependendo de como as pessoas lidam com as mudanças provocadas pela tragédia, existe o potencial para resultados positivos ou negativos radicais.

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Se a tragédia for um desastre, eu a definiria como algo que “perturba seriamente o funcionamento de uma comunidade ou sociedade”. Em particular, causa perdas que “excedem a capacidade da comunidade ou da sociedade de lidar”. Elas podem ter causas naturais, ou ser o resultado de intenção ou negligência humana, causando devastação em recursos pessoais de indivíduos da comunidade (por exemplo, bens materiais, acesso a recursos sociais, reservas psicológicas internas, etc.). Além disso, os desastres podem deixar uma “pegada” psicológica, física e até espiritual negativa na vida dos sobreviventes, o que pode resultar em uma “cascata de perdas”.

JA: Qual é a primeira coisa que você recomendaria às pessoas no rescaldo de uma tragédia como uma crise pessoal de saúde?

LS: Além de explorar conversas informativas com um médico ou serviço de saúde, eu sugiro que você se conecte com seus entes queridos e amigos sobre o que esta situação significa para viver bem nessas circunstâncias. À medida que você se ajusta ao novo normal e enfrenta questões de significado, eu encorajaria o envolvimento com a comunidade espiritual de alguém.

JA: Como as pessoas podem cultivar a esperança para continuar em meio à tragédia?

LS: Para cultivar a esperança, é sempre bom compartilhar a história. Lembro-me do argumento de Cashwell, “a única saída é através de”. Uma grande parte disso é se relacionar genuinamente com alguém e permitir que eles compartilhem a dor de sua experiência através da empatia relacional. Em seu livro, eu pensei que era apenas eu: mulheres recuperando poder e coragem em uma cultura de vergonha , Brené Brown diz: “A empatia é a habilidade ou capacidade de explorar nossas próprias experiências para nos conectar com uma experiência que alguém está se relacionando. nos. Compaixão é a vontade de estar aberto a este processo. ”Aprofunde-se no seu sistema de apoio, promovendo conexões com aqueles que você conhece e confia, pessoas que poderiam ouvi-lo com verdadeira empatia (por exemplo, amigos íntimos, família solidária, sua comunidade de fé, confidentes confiantes, um conselheiro ou clero). Embora os desastres em larga escala também possam afetar alguns desses apoios, compartilhar sua dor com alguém que se preocupa com você não é um fardo para eles, mas na verdade é um convite à humanidade.

Se você é o único que está fornecendo um ouvido empático, tenha em mente que, embora a pessoa que sofra possa expressar a necessidade de conexão com um ente querido específico, muitas vezes há necessidades imediatas ou desejos que você pode abordar através da presença e da empatia relacional. Identificar e trabalhar para um plano para outras necessidades pode servir como um poderoso promotor de esperança. Estendendo a paciência e o respeito, entendendo que o processo de cada pessoa é diferente, e a cura da tragédia leva tempo devido à perda. Por último, encoraje a pessoa a ser gentil consigo mesma, e tenha o cuidado de descansar bastante, comer bem, fazer exercícios, participar de atividades da vida, etc.

JA: Quais são algumas maneiras pelas quais as pessoas podem encontrar uma nova tragédia “normal”?

LS: Tragédias e desastres podem nos abalar em nosso núcleo, e mudar nossas perspectivas dramaticamente sobre o que importa na vida. Muitas vezes não é possível voltar ao que as coisas eram antes da tragédia. Passar por um processo de ajuste leva tempo e exige permissão para ser VOCÊ onde quer que você esteja no processo. Encontrar uma “nova normalidade” é uma jornada, então paciência, apoio e encorajamento são úteis, de outros e de você mesmo.

Além disso, é importante entender que um evento trágico pode causar mudanças para os sobreviventes internamente, bem como externamente. Quando eu estava facilitando o grupo de sobreviventes do câncer Finding Your New Normal (FYNN). os membros freqüentemente diziam que “depois que o corpo deles se curava, levava um ou dois anos para que seu coração os alcançasse”. Eles relataram mudanças em seus relacionamentos, em suas crenças, mudanças nas perspectivas sobre o que é importante, mudanças em como gastavam seu tempo, e uma nova apreciação por coisas que podem não ter sido reconhecidas antes.

JA: Algum conselho sobre como podemos apoiar um amigo ou um ente querido afetado por uma tragédia?

LS: Integrando um pouco de cima, eu sugiro ser um bom ouvinte, estar totalmente presente e disponível, e permitir a capacidade de compartilhar ou manter a aflição ou dor da pessoa. Sentir-se com dor é uma das coisas mais difíceis e altruístas que podemos fazer um pelo outro. Para muitos de nós, é instintivo evitar se conectar a esse sentimento e, assim, tentamos salvá-lo da maneira que pudermos. E enquanto há um lugar para isso, o maior presente é mostrar que você não sente apenas por eles, mas com eles. Às vezes, fazer algo específico como dar carona é útil – mas tenha cuidado para não apenas fazer as coisas. Ouça as necessidades específicas desse indivíduo e seja receptivo a essas pessoas, lembrando que cada tragédia afeta cada pessoa de maneira diferente, por isso convém adaptar seu apoio para ser personalizado de acordo com as necessidades do sofrimento individual. Por último, esteja ciente das necessidades imediatas, e se uma pessoa está em tal angústia que sua vida está em perigo, tome as ações apropriadas lá.