Articles of baseamento mental

Mindfulness e ADHD

Fui convidado por Dave Shannon, LICSW, para conversar sobre atenção e psicoterapia no Centro de Aconselhamento e Bem-Estar da Massachusetts College of Art and Design. O grupo era composto de funcionários e estagiários, muitos dos quais eram novos para a atenção plena. Depois de uma breve meditação auditiva, uma das minhas práticas favoritas para ensinar […]

Jogue com o seu alimento

Mesmo. Eu não estou falando sobre ter uma briga de comida ou manchar as paredes, mas sobre desenvolver uma relação diferente com a comida. Muitas vezes nós comemos no piloto automático, não saboreando nossos alimentos, ou nós comemos tão rapidamente que percebemos que devoramos uma pinta de sorvete em minutos. Pesquisas recentes de Jean Kristeller […]

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