Setembro é o Mês Nacional de Prevenção do Suicídio

Fonte: Free-Photos / Pixabay

Nós (Linda e Charlie) são ambos inspirados pelas histórias de pessoas que sofreram grandes dificuldades e passaram pela escuridão, mais fortes nos lugares quebrados. Nós nos referimos a suas provações como "trapos psicológicos para histórias de riquezas". Algumas dessas histórias apresentam pessoas que desciam em uma mentalidade tão escura que a própria morte parece preferível a uma vida de viver em um incessante e interminável inferno de angústia mental. As contas de enfrentar uma depressão suicida para criar uma vida saudável e saudável são especialmente inspiradoras. Eles dizem que às vezes é necessário bater no fundo antes que você possa começar a se recuperar da descida. Infelizmente, bater no fundo nem sempre leva a um salto de volta. Às vezes, torna-se um fundo permanente.

O suicídio e a tentativa de suicídio são um grande problema no nosso país. Considere as seguintes estatísticas ásperas:

• No ano de 2014, nos Estados Unidos, 1.069.325 pessoas tentaram suicídio. Uma tentativa de suicídio ocorre a cada 30 segundos. A cada 12,3 minutos, um deles é bem sucedido.
• Para os jovens (15 a 24 anos), as estatísticas são ainda pior, superando as taxas adulta.
• Houve um aumento de 200 por cento nas taxas de suicídio juvenil desde a década de 1950, e os números continuam a crescer. (Estatística cortesia da Associação Americana de Suicidologia).

As estatísticas do suicídio na América são perturbadoras. É trágico não só para aquele cuja vida foi cortada, mas também para os entes queridos deixados depois da morte. Em média, existem 750 mil pessoas por ano, cujas vidas são diretamente afetadas pelo suicídio de um ente querido. Para muitos, esses efeitos continuam por anos, até mesmo a vida.

Por uma estimativa conservadora, pelo menos, 3,5 milhões de americanos hoje são sobreviventes do suicídio de um ente querido, deixando a família e os amigos com a tristeza de perder alguém que eles amam. Combinar o sofrimento de muitos é a culpa gerada pela crença de que eles deveriam ter feito mais para evitar a morte de seus amados.

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É difícil para muitos de nós imaginar o desespero tão profundo que estamos dispostos a morrer para sair da dor. Livros como Waking Up Alive pelo psicólogo Richard Heckler podem nos dar uma visão sobre a experiência de alguém que vive com uma mente que não pode perceber nada além de tormento e sofrimento infinito. Ao transmitir as palavras daqueles cuja desconexão e depressão eram tão graves que não queriam viver mais, o Dr. Heckler nos ajuda a entender as profundezas de tal desespero:

"Às vezes eu sinto vontade de chorar, mas as lágrimas simplesmente não vêm." "Eu não tinha idéia de que havia um estado de espírito assim. Tudo ficou preto. "" Era um lugar de zumbi onde eu simplesmente não podia fazer parte de nada. "" A dor estava simplesmente além da minha capacidade de conter isso. "" A vida perdeu todo o significado e propósito. "" Minha mente era consumado por pensamentos de corrida movendo mil milhas por hora … totalmente fora de controle ".

Em seu livro, Heckler descreve as entrevistas de 50 indivíduos que tentaram suicídio e viveram para contar o conto. Para qualquer um que considere o suicídio como uma opção, a coleção de histórias de recuperação oferece esperança e sabedoria prática para ir além da dor. E para aqueles que estão perto de alguém que eles suspeitam que estão pensando em suicídio, Heckler oferece idéias para discussão e intervenção. Ele descreve as experiências comuns de perda e dor de sobreviventes de suicídios de todas as idades e origens, e depois passa a contar sobre seus esforços para estabelecer uma vida saudável depois da tentativa de suicídio fracassada.

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As histórias fornecem exemplos inspiradores de recuperações heróicas e garantia de que a cura profunda é realmente possível. São histórias de resiliência, direto da boca daqueles que estavam à porta da morte, e encontraram coragem e força para continuar vivendo. A ênfase não é sobre os fatores que levaram ao profundo desespero que provocou a tentativa, mas o processo de recuperação emocional. Seus sujeitos continuam a levar vidas gratificantes e significativas.

Muitas das pessoas que contemplam ou tentam suicidar na verdade na verdade não desejam morrer, só querem sair da dor. Seu sofrimento é esmagador e eles não vêem nenhuma fuga possível dele além da morte. Isolar-se dos outros muitas vezes deixa a pessoa suicida sozinha com sentimentos mais intensos do que podem manipular. Suas vozes interiores exortam-nos a morrer e seduzi-los com promessas de paz, finalmente. Sozinho, com apenas sua própria mente cheia de pensamentos e memórias distorcidas, eles ficaram convencidos de que o passado era horrível e que eles estão condenados a um futuro de tormento contínuo. Sob tais circunstâncias, manter a esperança para um futuro melhor parece impossivelmente irrealista. As pessoas suicidas freqüentemente também se convencem de que seus entes queridos e o mundo, em geral, serão melhores se morressem. Muitos são surpreendentemente habilidosos para manter uma imagem de normalidade que pode dificultar os outros, mesmo amigos íntimos e familiares para detectar o desespero que está subjacente à sua atitude externa sorridente.

O fascínio do suicídio, uma vez que a saída da dor pode se fortalecer e fortalecer, resultando no que os psicólogos se referem como o transe suicida. Durante o transe, a desesperança e o desespero assumem o controle enquanto todas as outras opções desaparecem.

Retirados e presos em um sistema fechado de seus próprios pensamentos distorcidos, mesmo quando as fontes de ajuda estão prontamente disponíveis, o transe pode ser tão forte que a pessoa com dor não pode reconhecer os apoios que estão bem à sua frente.

O melhor antídoto para esse pensamento pessimista é testar a realidade com alguém que pode ser confiado. Só então pode estabelecer-se um pequeno espaço de respiração que pode abrir a possibilidade de encontrar outras formas de sair da dor que podem incluir medicamentos, terapia, suporte efetivo, exercícios e outras mudanças de estilo de vida.

Enquanto uma mulher na coleção de Heckler estava prestes a saltar de uma ponte, um transeunte nas proximidades agarrou seus tornozelos, puxou-a pelo trilhos e lutou-a no chão. Em outro caso, a arma não disparou (as chances de um novo cartucho falharem são 1 em 2.000), e em outro, um cão latindo alertou os membros da família. Ao acordar, alguns ainda queriam morrer, enquanto muitos outros tinham uma experiência imediata de gratidão para ainda estar vivo. Mas para todos eles, a surpresa de ainda estar em um corpo é chocante e completamente não planejada.

Após a recuperação física, a dor que foi escondida tornou-se exposta. Freqüentemente, o antigo compromisso de se esconder das pessoas se transforma em vontade de se conectar e se comunicar. O sobrevivente quer curar feridas passadas, então a terapia ativa torna-se uma opção viável. Um desejo de encontrar maneiras de enfrentar os desafios da vida começa a se agitar; partes emergentes da personalidade começam a surgir.

Depois de anos de auto-ódio, alguma gentileza em relação a si mesmo geralmente começa a surgir. Em vez de se sentir como uma vítima indefesa, ele ou ela pode encontrar a força para estabelecer metas e começar a se mover para a realização. Reconhecendo que o suporte está disponível, procurando buscar amizades com compreensão, as pessoas que se importam se tornam uma prioridade. Gradualmente, à medida que as pessoas aprendem a confiar em si mesmas e em outros, o desejo de acabar com suas vidas desaparece gradualmente. Em sua jornada de volta à saúde mental, eles finalmente crescem um forte senso de si mesmo.

Heckler está fazendo um ótimo serviço ao nos mostrar histórias de casos de pessoas que sobreviveram a tentativas de suicídio graves. Na recuperação de cada pessoa, eles encontraram maneiras de deixar sua dor esmagadora, se fortalecer e fazer as mudanças necessárias. Em todos os casos, houve uma longa subida para a recuperação, mas no final, as pessoas em seu estudo voltaram a viver plenamente.

Depois de assumir a responsabilidade pela recuperação de sua saúde mental, eles passaram a ganhar diplomas acadêmicos, ter carreiras bem-sucedidas, casamentos cumpridores, estabelecer amizades e desfrutar de pais. Ele relata que uma porcentagem esmagadora dos 50 sobreviventes de tentativas de suicídio, se dedicam a alguma forma de serviço comunitário. Agradecidos de que tenham sobrevivido e recuperado, experimentam maior grau de empatia e compaixão em suas vidas e um maior desejo de contribuir para a vida dos outros.

Se essas pessoas uma vez tão profundamente incomodadas que a morte olhou para elas como uma alternativa bem-vinda poderia vir a realizar uma vida de contribuição, então talvez o resto de nós possa usar os desafios de nossas vidas para apoiar nosso próprio movimento para uma maior totalidade, cura, e contribuição para nós mesmos, bem como para outros. Talvez nós também possamos passar pelas provações inevitáveis ​​da vida, felizes por estar vivos, criando relacionamentos íntimos e experimentando maior alegria e um significado mais profundo do que nunca antes. Apenas talvez.

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