Penned by Rienhold Niebuhr e popularizado por Alcoólicos Anônimos e outros programas de 12 passos, a Oração da Serenidade tem guiado as pessoas por décadas. A versão mais usada é assim: Deus, conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem de mudar as coisas que posso e a sabedoria para saber a diferença.
A sabedoria contida nesta invocação sucinta mas poderosa é intemporal, e sua premissa central ressoa com quase todos. Em algum nível, todos sabemos o quão importante é aceitar as coisas que não podemos mudar. O que a pesquisa mostra, e a maioria de nossas experiências valida, é que nossa vontade de aceitar o imutável tem muito a ver com o nosso bem-estar emocional e psicológico. Se estamos falando de uma crise financeira, um diagnóstico de saúde, a perda de um relacionamento importante ou qualquer outro evento não antecipado e desagradável, lutar contra o que não o fará não. Em vez disso, quando lutamos com a realidade, paralisamos nossa capacidade de lidar com a situação e gerenciamos todas as emoções que experimentamos em resposta a ela.
Uma grande parte da cura e recuperação das partes dolorosas da vida é aceitar o que aconteceu. Para avançar, primeiro devemos reconhecer o que está acontecendo agora. Mas, como todos sabemos, isso é muito mais fácil dizer do que fazer. Apesar de ser um dos hacks de vida mais importantes que qualquer um de nós pode dominar, a prática de aceitação é persistentemente difícil.
Onde muitos de nós ficamos presos é que começamos com um entendimento entortado sobre o que é aceitação e como funciona. Pensamos que aceitar algo significa superá-lo. Mas este não é o caso. Estar disposto a aceitar que alguém que amamos morreu, por exemplo, não significa ignorar o processo de dor ou procurar colocar um revestimento de prata em uma nuvem obviamente obscura. Isso não significa minimizar o significado do que aconteceu ou como você está se sentindo sobre isso. Simplesmente significa estar disposto a reconhecer o que é, sem resistir ou negar.
Outra fonte importante de confusão aparece quando o que quer que aceitamos envolve alguém. Digamos, por exemplo, que seu parceiro tem um temperamento que pode ser aterrador. Ele perde a calma com facilidade e muitas vezes, e você freqüentemente acaba sendo o alvo de sua raiva. Você sabe de coisas que sua mãe compartilhou com você que ele sempre foi assim, e seus amigos contam uma história semelhante. Sempre que você fala com ele sobre isso, ele sempre parece justificar seu comportamento, dizendo: "É assim que sempre estive. Nunca vai mudar. "Você sabe que o que está acontecendo não se sente bem, mas você continua convencendo-se a aguardar, esperando que as coisas mudem. A aceitação, neste exemplo, seria um passo necessário para decidir se essa relação é ou não certa para você. Se você deixar de aceitar essa qualidade indesejável em seu parceiro, você sofrerá profundamente cada vez que ele se enrola com a cabeça feia. Você experimentará confusão, frustração e raiva, e seu desejo de que as coisas sejam diferentes tornará difícil para você se conectar com o que está acontecendo aqui e agora.
A sugestão de que você deve aceitar o padrão de episódios explosivos de um parceiro deixa você desconfortável? Se for esse o caso, você pode confundir a aceitação com a aprovação. E, você vê, os dois não são os mesmos. A aceitação reconhece o que já aconteceu; A aprovação está em consonância com mais do que isso no futuro. Aceitar que a pessoa com quem você está em um relacionamento comprometido tem um lado para ele que causa prejuízo para você, não significa que você esteja bem com isso ou quer que continue acontecendo. Significa simplesmente que você enfrenta a realidade, pois está sendo apresentado a você para que você possa tomar uma decisão sobre como proceder.
A falta de aceitação da realidade cria sofrimento onde já existe dor. Isso cria confusão onde pode haver clareza, angústia, onde pode haver paz. Não aceitamos coisas para mudar o que está acontecendo, nem fazemos isso para nos sentir melhor. Aceitamos porque é a única coisa lógica a fazer. O que está acontecendo está acontecendo; O que ocorreu já ocorreu. Nós abraçamos a realidade porque já está aqui, agora, e resistir a isso não vai fazer desaparecer.
A aceitação da aprendizagem é um processo ao longo da vida, e temos a garantia de ter muitas oportunidades para praticar. Com clareza sobre o que significa aceitar e sobre o efeito que tem sobre o nosso bem-estar, podemos abordar as nossas experiências de forma diferente, talvez experimentando resultados diferentes. O que torna possível quando você divulga suas idéias sobre o que deve ser e abraça o que é em vez disso? Convido você a explorar quais coisas novas e inesperadas acontecem quando você começa a aceitar a realidade nos termos da realidade.
