O otimismo persistente é uma qualidade que muitos com TDAH desenvolvem, porque os ajuda a superar e recuperar, os muitos contratempos que experimentam quando os sintomas do TDAH se interpõem. Na medida em que ajuda a eliminar os riscos e manter a vida, é um benefício real. É também um elemento básico para os empresários (alguns dos quais têm TDAH), pois devem poder tanto imaginar o que os outros não conseguem ver, e se recuperar facilmente do fracasso.
Mas o otimismo também tem seu lado sombrio. Como uma imagem corajosa do futuro, o otimismo pode permitir que você fique felizmente ignorante do que está acontecendo ao seu redor. Isso pode realmente causar problemas. Um empresário com TDAH recentemente escreveu para mim:
"Eu acho que o otimismo faz parte do meu problema. Eu olho para as coisas com uma visão tão positiva que é difícil para mim imaginar que as coisas estão indo errado. Eu simplesmente não vejo … otimismo me mantém em pé e persistente … (no negócio) Eu posso continuar tentando coisas novas até que ele funcione. Mas os relacionamentos não são assim. Você não pode continuar tentando porque a confiança é perdida à medida que os erros são cometidos … "
Em teoria, também se pode tentar coisas novas e aprender em um relacionamento. Mas, ao contrário da situação comercial, o cônjuge tem julgamento e sentimentos. Você não pode tentar qualquer coisa antiga para ver o que fica. E você tem que ouvir, ouvir e agir sobre o que seu parceiro está lhe dizendo ou, ao longo do tempo, ela se sentirá inaudita. Este é o lugar onde o otimismo do TDAH fica no caminho. Pois, em vez de ser uma ferramenta para suportar a persistência, torna-se o método de evitação involuntária. Seu parceiro diz algo negativo e você o filtra através de sua lente otimista e pensa "não pode ser tão ruim!" E siga em frente. O parceiro se sente invalidado e ferido.
Esses oculos otimistas doem de outras maneiras também. Por exemplo, não posso dizer quantos adultos do TDAH eu conheci, que simplesmente não se preocupam com seus futuros financeiros muito inseguros, afirmando que "tudo vai funcionar", mesmo que eles tenham uma história de problemas financeiros, como muitos fazem. Os seus parceiros às vezes são loucos com ansiedade e medo por seu futuro, enquanto os parceiros do TDAH continuam apenas "indo com o fluxo". Um grande conflito ocorre.
Como uma estratégia protetora de enfrentamento para aqueles com TDAH, verifica-se que o otimismo crônico pode "sentir-se bem", mas na verdade não funciona tão bem para muitos.
Existe uma maneira de moderar esse otimismo? Os adultos do TDAH podem ganhar os benefícios do "otimizar-se" do otimismo, limitando os negativos dos "cegadores" quando os casais aprendem de forma aberta e cuidadosa ao otimista com o pragmático. Três estratégias podem ajudar a chegar lá.
Primeiro, ajuda a melhorar a confiabilidade do parceiro ADHD com um tratamento otimizado. Poor follow through e inconsistência realmente prejudicam a confiança – uma maior confiabilidade diminui a pressão nesta área e tira uma tensão considerável sobre o relacionamento para que os parceiros possam se concentrar mais em questões como o conflito entre otimismo e pragmatismo.
Em segundo lugar, é imensamente útil aprender habilidades de validação. Ao aprender a ter os comentários dos seus parceiros com o valor nominal mesmo que não entendam a origem deles, os parceiros do TDAH têm menos probabilidades de cair na armadilha do pensamento "não pode ser tão ruim". Se o seu parceiro disser que é ruim para eles , então é. Ao invés de "escapar", os casais podem se concentrar na questão mais importante, "então, o que fazemos sobre isso?".
Em terceiro lugar, as desvantagens do otimismo podem ser frustradas ou minimizadas em áreas críticas para a segurança emocional e financeira de ambos os parceiros no relacionamento. Um exemplo disso pode ser colocar um plano de poupança automático para a aposentadoria, de modo que seria difícil apenas "ir com o fluxo" e parar de salvar.
Combinadas, essas estratégias podem melhorar a confiabilidade e a segurança no relacionamento para que ambos possam brilhar. Ou, como um casal que costumava sofrer apenas esse tipo de otimismo ou pragmatismo, o cisma me disse recentemente, conseguir isso sob controle pode ajudar ambos os parceiros a apreciar as sensibilidades únicas do outro:
Parceiro do ADHD: Eu amo estar casado com um planejador!
Parceiro não-ADHD: E eu adoro me casar com alguém que acredita que o mundo é uma infinidade de oportunidades! Então nós realmente apreciamos os pontos fortes de cada um. Jogamos nessas forças e parei de tentar fazê-lo, e ele parou de tentar me fazer.
Depois de anos de luta que incluíram 12 anos de separação, eles estão de volta juntos e muito felizes. E esse otimismo? É compreendido, apreciado … e temperado.
