Memórias baseadas em medo de Cortisol e Oxytocin Hardwire

Fonte: Martina Panerai / Rotulado para Reutilização

Você tem memórias profundamente enraizadas relacionadas ao medo associadas a uma experiência de vida traumática? Em 2003, eu fui salteada e espancada por três caras enquanto caminhava para casa do jantar no Pete's Tavern através do Stuyvesant Park para o meu apartamento na East Village.

Até hoje, quando eu passo a fonte onde eles chutaram meu corpo e golpearam minha cabeça, eu tenho uma resposta neurobiológica que faz com que meus níveis do cortisol do "hormônio do estresse" disparem. Eu descrevo o incidente no meu primeiro livro dizendo:

Eu era como um saco de pancadas à sua disposição, com a face voltada para o primeiro e, em seguida, enrolado em uma posição fetal, sendo chutado principalmente no tronco e na cabeça. O sentimento era diferente de qualquer coisa que eu já havia experimentado. Parecia estar em uma máquina de lavar industrial com cerca de oito blocos de concreto. Toda a sua vida realmente pisca diante de seus olhos quando você acha que vai morrer.

Por que cada detalhe de uma experiência baseada no medo se envolve profundamente na memória de longo prazo? Os pesquisadores identificaram que o "cortisol do hormônio do estresse" e a "oxitocina" do hormônio do amor realmente trabalham juntos para criar um duplo golpe de memórias baseadas no medo e raízes profundas durante e após os momentos de angústia.

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Muito provavelmente, essas respostas neurobiológicas fazem parte de um mecanismo de sobrevivência evolutiva para proteger alguém de revisar situações que ameaçam a vida ao inserir profundamente uma experiência traumática e marcar a memória por importância.

Cortisol desencadeia a reconciliação de memórias relacionadas ao estresse

Um estudo de julho de 2015, "Efeitos do Cortisol na Reconsolidação de Memórias de Medo Reativadas", foi publicado na revista Neuropsychopharmacology .

Em experimentos humanos, os pesquisadores descobriram que o cortisol fortalece memórias de estresse traumático ou experiências que provocam medo. Não só o cortisol chuta enquanto uma memória baseada no medo está sendo formada pela primeira vez, os níveis de cortisol também aumentam quando alguém tem um flashback da experiência à medida que a memória se reconsidera e é codificada em neurônios específicos.

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Essas descobertas ajudam a explicar por que os humanos têm respostas neurobiológicas intensas ao trauma que se inserem profundamente em redes neurais específicas associadas ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), ansiedade e ataques de pânico.

Os pesquisadores do Ruhr-Universität Bochum descobriram que, para a maioria das pessoas, uma memória vívida de experiências estressantes pode desaparecer ao longo do tempo. No entanto, alguém que sofre de PTSD ou ansiedade paralisante pode ser assombrado pelas memórias angustiantes de uma experiência traumática anterior indefinidamente.

A secreção de cortisol reforça a consolidação e intensidade dessas memórias durante as horas após o evento em que uma memória é formada imediatamente após a experiência. Cortisol espalha novamente quando alguém é forçado a reencontrar ou lembrar provadores da experiência que os níveis de cortisol aumentam novamente e consolidar a memória baseada no medo mais profundamente.

Em um comunicado de imprensa, o co-autor do Dr. Oliver T. Wolf, da Escola Internacional de Pós-Graduação em Neurociências em Bochum, disse: "Os resultados podem explicar por que certas memórias indesejáveis ​​não se desvanecem, por exemplo, em pacientes com ansiedade e PTSD. Se uma pessoa lembrando um evento terrível tiver um alto nível de hormônio do estresse, a memória desse evento específico será fortemente reconsolidada após cada recuperação ".

Oxytocin Hardwires Memórias Baseadas em Medo Vinte a Derrotas Sociais

A oxitocina, popularmente conhecida como "hormônio do amor", é em grande parte responsável por se sentir socialmente conectada e ligada às pessoas, bem como ao nosso bem-estar geral. Normalmente, a oxitocina é considerada benéfica para a saúde mental devido aos seus benefícios prosociais e capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade.

Ironicamente, a evidência da capacidade da oxitocina para provocar ansiedade em seres humanos surgiu recentemente. Em tempos de derrota social ou trauma, a oxitocina parece atingir uma área específica do cérebro que reforça as memórias baseadas no medo.

Em julho de 2013, pesquisadores da Northwestern Medicine publicaram um estudo intitulado "Efeitos potenciais do medo de receptores de oxitocina septais", na Nature Neuroscience .

O estudo mostra que a oxitocina – que normalmente está associada aos nossos vínculos mais positivos e íntimos e que se apaixona – também é responsável por algumas das nossas dificuldades psicológicas mais duradouras, incluindo as memórias associadas a uma ruptura.

Parece que a oxitocina pode nos trazer aumentos extremos, mas também níveis extremos no espectro das emoções humanas. Enquanto a oxitocina fortalece os laços mais poderosos de um relacionamento, também é provável que seja o culpado por trás dos sentimentos dolorosos de isolamento social, solidão e coração partido.

Fonte: Benoit Daoust / Shutterstock

Para este estudo sobre a ligação entre oxitocina e memórias baseadas no medo, os pesquisadores usaram manipulações específicas da região do gene Oxtr (oxtr) do receptor de oxitocina do mouse (Oxtr). Os cientistas conseguiram identificar o septo lateral como a região do cérebro que medeia os efeitos de reforço do medo de Oxtr.

A pesquisa mostra que uma função da oxitocina é fortalecer a memória social nesta região específica do cérebro. Se uma experiência é dolorosa ou angustiante, a ocitocina ativará o septo lateral e intensificará a memória negativa.

Em um comunicado de imprensa, Jelena Radulovic, professora de psiquiatria e ciências comportamentais e farmacologia no Noroeste, e autora principal do estudo, disse: "Ao entender o duplo papel do sistema de oxitocina no desencadeamento ou redução da ansiedade, dependendo do contexto social, podemos otimizar Tratamentos de oxitocina que melhoram o bem-estar em vez de desencadear reações negativas ".

Conclusão: enfrentando suas memórias baseadas em medo

Fonte: Pixabay / Imagem grátis

Como o cortisol, sob certas circunstâncias, a oxitocina tem a capacidade de controlar as memórias baseadas no medo. O que alguém pode fazer para reafirmar essas memórias baseadas no medo?

Em The Athlete's Way , descrevi como me aproximei superando meu PTSD depois de ter sido espancado. Instintivamente, usei o poder da conectividade social e do conhecimento do condicionamento do medo clássico para reeditar meu cérebro. Abaixo está uma descrição do meu processo pessoal de superar minhas memórias mais profundas baseadas no medo. Na p. 280 Escrevo,

Eu sabia que o mais importante para mim fazer para superar o medo profundamente arraigado era o de voltar ao local do crime. Logo após o ataque, se eu conseguisse dentro de um raio de dois quarteirões da cena, o que eu tinha que fazer para chegar em casa, minha adrenalina e cortisol ficaria louco. Eu começaria a tremer e ter palpitações cardíacas.

Aproximei-me dos portões do parque com meu amigo Nikki Haran. Meu corpo entrou em espasmos. Ela e eu ficamos na grande laje de pedra em torno da fonte onde eu tinha sido espancado. Ficamos parados por alguns minutos de mãos dadas e meu coração se acalmou. Eu tinha conquistado o medo – e isso me fez sentir bem. Não ótimo, mas pelo menos eu poderia lidar. Ligou Nikki e eu, e nossa amizade assumiu um significado e um significado mais profundos.

Todos os dias, por semanas, saí do meu caminho para voltar para a laje de pedra e ficar de pé, sozinho, olhar ao redor e prosseguir para casa. Era como uma peregrinação, muito terapêutica. Até hoje, toda vez que atravesso o parque, ando diretamente sobre essa mesma pedra, e isso me faz sentir muito forte. Voltando ao lugar que mais me assusta e encarando-o de frente, faz-me sentir como se eu fosse o governante do meu destino. E cria uma profecia auto-realizável.

Eu acredito que usar a conectividade social eo poder da oxitocina em áreas do meu cérebro não ligadas ao trauma me permitiram reafirmar uma memória baseada no medo e era fundamental para me ajudar a superar minha batalha pessoal com PTSD.

Se você sofre de ansiedade, ataques de pânico ou distúrbio de estresse pós-traumático, espero que essas descobertas científicas e minha experiência pessoal o ajudem a superar o poder debilitante das memórias baseadas no medo. Além disso, procurar ajuda profissional é sempre uma boa idéia quando você está lidando com trauma ou superando memórias baseadas no medo.

Se você quiser ler mais sobre este tópico, confira minhas postagens de blog do Psychology Today :

• "A Neurobiologia da" Hormona do Amor "Revelada"
• "Segurando um Rigor Produz Cortisol e Reduz a Oxitocina"
• "A" Hormona do Amor "impulsiona o impulso humano para a conexão social"
• "Cortisol: por que" The Stress Hormone "é Public Enemy No. 1"
• "Otimismo estabiliza o cortisol e diminui o estresse"
• "A Neurobiologia da Graça sob pressão"
• "Mindfulness: o poder de" pensar sobre o seu pensamento "
• "Os neurocientistas descobrem as raízes do" congelamento provocado pelo medo ""
• "Optogenetics permite que os neurocientistas tornem o Fear Off and On"
• "Decodificação da Neurociência do Medo e da Sem Medo"
• "A Neurociência da Formação de Novas Memórias"
• "A Neurociência de Recuperar Memórias Antigas"
• "Retornar a um lugar inalterado revela como você mudou"

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