6 dicas baseadas na ciência para o amor ao longo da vida

Fonte: foto de Rita Watson

Sabemos por estudos de pesquisa que o amor pode acontecer em uma fração de segundo e ter o efeito da cocaína. No entanto, mais do que uma flecha disparada por Cupido, é a oxitocina que desempenha um papel fundamental na ligação amorosa. E, apesar de uma sociedade em que a taxa de divórcio tenha passado por muito tempo em 50%, ainda queremos acreditar em felizmente, sempre depois. À medida que os açaíes aparecem ano após ano, apesar das primeiras geadas, podemos contar com açafrão. Podemos contar com o amor da vida?

Embora a oxitocina pareça ser o segredo da ligação, existem formas de gerar oxitocina de maneira a ter um efeito positivo nas relações. Os pesquisadores apontaram o caminho para alguns dos blocos de construção que mantêm os relacionamentos vivos.

Gerar oxitocina : fazer amor e abraçar são formas fundamentais de ativação da oxitocina. Um estudo de pesquisa publicado em "Neurociência cognitiva e afetiva social" determinou que o hormônio oxitocina natural e o amor estão intimamente relacionados. Muitas vezes chamado de droga do amor, a oxitocina desempenha um papel na união, instinto maternal, amizade duradoura, casamento e orgasmos. (Algoe, 2013)

Expresse gratidão freqüentemente : De acordo com um estudo publicado pelo Greater Good Science Center, a gratidão é a "cola" que cega. Embora fosse um pequeno estudo de 77 casais casados ​​heterossexuais e monogames, aqui estão os resultados discutidos em "Tudo o que você precisa é amor, gratidão e oxitocina". (Greater Good, Berkeley, 2012)

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Depois de uma expressão de "obrigado", os casais gravaram e avaliaram seus sentimentos. Além disso, quatro juízes avaliaram o que observaram. A saliva foi então testada para CD38 e descobriu que "há algo sobre os genes que controlam o nosso sistema de oxitocina, que prevê sistematicamente a nossa capacidade de experimentar momentos positivos com alguém próximo a nós". Além disso, com gratidão expressa "os participantes relataram que sentiram mais amoroso ".

Fale com respeito um ao outro : seja sozinho ou na companhia de outros, é importante assistir palavras e tom de voz. No campus da Universidade de Washington, os pesquisadores criaram um retiro de cama e café em seu laboratório. Eles convidaram 130 recém-casados ​​para passar um dia lá com a compreensão de que eles seriam observados. Como um marido ou esposa fez o que os pesquisadores chamavam de "oferta" para conexão, era a resposta do cônjuge que previa o sucesso ou o fracasso no casamento. Um cônjuge que reage com a bondade pode aceitar a proposta do marido e, em caso afirmativo, esse será o casamento com um preditor de sucesso.

Por exemplo, um marido pode fazer uma oferta a sua esposa para compartilhar a experiência de olhar um pássaro que acabou de entrar em sua opinião. Como sua esposa respondeu desempenhou um papel crucial no relacionamento. Se ela reagisse com bondade, ela teria aceitado a proposta de conexão de seu marido. Por outro lado, ela poderia ter escolhido ignorá-lo, ou mesmo replicar com hostilidade, "Você e aqueles pássaros". Ou pode ter sido uma esposa que fez uma oferta para o marido e foi ignorada ou rejeitada. O Love Lab

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Manter ilusões positivas : a partir da pesquisa de Marcel Zentner, PhD, da Universidade de Genebra, aprendemos: "Homens e mulheres que continuam a sustentar que seu parceiro é atraente, divertido, gentil e ideal para eles – em quase todos os sentidos – permanecem satisfeitos um com o outro ". Ele também descobriu que os casais com maior satisfação de relacionamento e as maiores intenções de permanecerem juntos eram aqueles com a maior congruência entre as características do parceiro ideal e suas percepções de seu parceiro.

"As pessoas desenvolvem um perfil rico de seu parceiro ideal bastante cedo no desenvolvimento", diz Zentner. "E assim procuramos encontrar parceiros que se encaixem nesse ideal." (Zentner, 2005)

Escreva e reescreva sua história de amor : Robert Sternberg, Ph.D., enquanto no Departamento de Psicologia de Yale, apontou que uma relação de amor entre duas pessoas segue uma história, muitas vezes uma história que criamos como crianças. Se acharmos que nossas histórias não se mostram felizes, ele sugeriu reescrevê-las. Dr. Sternberg é atualmente Professor de Desenvolvimento Humano no Colégio de Ecologia Humana da Universidade de Cornell.

Aqui está um toque em uma história de amor para casais. Lembre-se de por que você se apaixonou e conta a história um para o outro. Embellish it. Preencha-o com romance. Adicione alguns aspectos e desejos esquecidos que você pode tornar realidade. Faça da sua história de amor um compromisso um com o outro. Escrever ou reescrevê-lo juntos pode transformar seu relacionamento em uma aventura vitalícia.

Abrace o perdão: o "poder do mito" do professor Joseph Campbell fala sobre a essência do casamento e depois discutiu isso com o jornalista Bill Moyers no PBS. Ele chamou de "lealdade" a essência do casamento – "não trapaceando, não desentendendo – através de qualquer tentativa ou sofrimento, você permanece verdadeiro".

Bill Moyers acrescentou: "Os puritanos chamam de casamento a pequena igreja dentro da igreja. No casamento, todos os dias você ama e todos os dias você perdoa. É um sacramento contínuo – amor e perdão ".

(Ver The Science of Perdance, Baylor University, Center for Christian Ethics, 2001)

Parece que tecer uma tapeçaria de gratidão, bondade e respeito pode muito bem ser o segredo para felizmente, sempre depois.

Copyright 2016 Rita Watson

Recursos

Sara B. Algoe, Evidência de um papel do sistema de oxitocina, indexado pela variação genética em CD38, nos efeitos de ligação social da gratidão expressa. Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, 2013

Schneiderman, Ina et al. "Otoxitocina durante os estágios iniciais do apego romântico: relações com a reciprocidade interativa dos casais". Psiconeuroendocrinologia. 2012 Agosto; 37 (8): 1277-85

Navneet Magon e Sanjay Kalra "The Orgasmic History of Oxytocin: Love, Lust, and Labor". Indian J Endocrinol Metab. 2011 Sep; 15 (Suppl3): S156-S161.

Marcel Zenter, "Os ideais conjugados melhoram a satisfação dos casais, outubro de 2005, Vol. 36, nº 9.