Uau! O Poder da Mudança da Vida de Experimentar Impulso Profundo
Recentemente, pesquisadores da Universidade da Pensilvânia examinaram o apetite que mudou a vida que vários astronautas descrevem após ter testemunhado a Terra do espaço exterior. A emoção esmagadora, a sensação de maravilha e os sentimentos de ser simpatico com toda a humanidade parecem ocorrer quando os astronautas vêem o nosso planeta a partir da órbita ou a superfície da lua. Esta experiência foi inventada como o "efeito geral".
O estudo de março de 2016, "The Overview Effect: Awe and Self-Transcendent Experience in Space Flight", foi publicado na revista Psychology of Consciousness . David B. Yaden, do Centro de Psicologia Positiva de Penn, foi o principal autor do artigo.
Yaden e colegas estão estudando o efeito da visão geral para entender melhor as emoções que os astronautas geralmente relatam e como isso pode beneficiar a população em geral. Um dos objetivos desta pesquisa é a esperança de que, ao desconstruir como o efeito da visão geral afeta os astronautas, os pesquisadores acabarão por identificar outras formas de induzir experiências inspiradoras semelhantes para os não-astronautas.
O efeito de visão geral e as construções psicológicas existentes de admiração e auto-transcendência têm raízes neurobiológicas universais que os pesquisadores examinarão mais de perto em futuros estudos.
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Unus Pro Omnibus, Omnes Pro Unum (One for All, All for One)
Embora os sentimentos de admiração e auto-transcendência associados ao efeito de visão geral sejam episódicos, as experiências dos astronautas parecem se manifestar em mudanças de longo prazo em suas perspectivas e atitudes pessoais envolvendo a relação do indivíduo com a Terra e seus habitantes.
Os astronautas que testemunham a Terra da órbita costumam relatar ter uma epifania mágica e transformadora quando a visão da Terra como uma entidade completa coloca sua experiência de vida e sua existência em uma perspectiva global. Como Carl Sagan já explicou,
"Talvez não haja uma demonstração melhor da loucura das presunções humanas do que essa imagem distante do nosso mundo minúsculo. Para mim, ressalta a nossa responsabilidade de lidar mais gentilmente uns com os outros e preservar e apreciar o ponto azul pálido, a única casa que já conhecemos ".
Do espaço exterior, as fronteiras nacionais se dissolvem, os conflitos políticos que dividem as pessoas tornam-se menos importantes e a necessidade de criar uma sociedade unificada baseada no princípio de "One for All, All for One" torna-se uma chamada de clareza. Ao celebrar o Dia da Terra 2016, essas descobertas nos relembram a importância universal de proteger o meio ambiente do nosso planeta.
Para entender o efeito de visão geral, Yaden e colegas analisaram citações de astronautas de países de todo o mundo que deram descrições vívidas da visão da Terra a partir do espaço. Temas consistentes emergiram das citações, com base em conceitos como "unidade" e "conexão". Em todo o lado, esse sentimento igualitário de união resultou em revelações que mudaram a vida para os astronautas. Em uma declaração, Yaden disse:
"Observamos pores do sol sempre que viajamos para lugares bonitos para obter um pouco de sabor desse tipo de experiência. Esses astronautas estão tendo algo mais extremo. Ao estudar a versão mais extrema de um fenômeno geral, muitas vezes você pode aprender mais sobre isso ".
Abaixo estão algumas das citações que Yaden e colegas examinaram para procurar temas comuns no idioma usado para descrever o efeito de visão geral.
"O sentimento de unidade não é simplesmente uma observação. Com isso vem uma forte sensação de compaixão e preocupação pelo estado do nosso planeta e pelo efeito que os seres humanos têm sobre ele. Não é importante em que mar ou lago você observe uma pitada de poluição ou nas florestas de qual país um incêndio dispara ou em qual continente surge um furacão. Você está de guarda em toda a nossa Terra. "( Cosmonaut russo, Yuri Artyukhin )
"Você . . . Diga a si mesmo: "Isso é humanidade, amor, sentimento e pensamento". Você não vê as barreiras de cor e religião e política que dividem este mundo. "( Astronauta da NASA, Eugene Cernan )
"Você já viu fotos e você ouviu falar sobre isso. Mas nada pode prepará-lo para o que realmente parece. A Terra é dramaticamente linda quando você a vê da órbita, mais bonita do que qualquer foto que você já viu. É uma experiência emocional porque você é removido da Terra, mas, ao mesmo tempo, sente essa conexão incrível com a Terra como nunca antes sentiu. "( Astronauta da NASA, Sam Durrance )
A pesquisa de Yaden centra-se nas experiências espirituais seculares e na auto-transcendência não-religiosa. Muitas vezes, ele disse, essas experiências espirituais ficam enredadas em um contexto religioso, mas não para astronautas. "O espaço é tão fascinante porque é um ambiente altamente científico, altamente secular, por isso não tem essas conotações", disse Yaden. "Nós pensamos em pessoas que fazem muita meditação ou escalam montanhas, pessoas que são admiradas de viciados, tendo essas experiências. Nós não achamos [frequentemente] esses cientistas muito rigorosos relatando esses momentos felizes ".
Experiências de pico, superfluidez e ecstasy: "ficar fora de si mesmo"
Lendo o novo estudo de Yaden esta manhã imediatamente me lembrou um dos meus livros favoritos de todos os tempos, Ecstasy: em experiências seculares e religiosas, de Marghanita Laski.
Em 1961, o professor Laski criou uma pesquisa para identificar e isolar quando as pessoas sentiam um sentimento extático de conexão com a natureza ou unidade com uma "Fonte" espiritual. As descobertas de Laski nos lembram que você não precisa viajar para o espaço exterior para experimentar um profundo suspiro Isso é semelhante ao efeito de visão geral.
Laski estava ansiosa para desconstruir a experiência do que o ecstasy se sentia na vida cotidiana para "pessoas comuns". Para fazer isso, ela criou um questionário e deu a 63 de seus pares. A pesquisa incluiu questões como: "Você conhece uma sensação de êxtase transcendente? Como você descreveria isso?"
Laski classificou uma experiência como "êxtase" se possuísse dois dos três seguintes: unidade, eternidade, céu, nova vida, satisfação, alegria, salvação, perfeição, glória; contato, conhecimento novo ou místico; e pelo menos um dos seguintes sentimentos: perda de diferença, tempo, lugar, mundanidade … ou sentimentos de calma, paz ".
Os entrevistados da pesquisa de Marghanita Laski usaram uma variedade de frases similares ao descrever as conexões espirituais que experimentaram na natureza. As descrições incluíram frases que ecoam as descrições do efeito de visão geral, como:
"Um sentido da unicidade das coisas, você entende que tudo na realidade está conectado a uma coisa … Eu não vi nada e tudo … Todas as notas separadas derreteram em uma harmonia inchada … Eu vi e conheci o ser de todas as coisas naquele momento … O significado interno e externo da terra e do céu e tudo o que está neles … Eu cabendo exatamente … Eu vi o universo divino é uma presença viva em tudo ".
A palavra êxtase vem do grego "para ficar fora de si mesmo". Laski descobriu que os desencadeantes mais comuns para os êxtases transcendentais, provêm da natureza: água, por exemplo, e montanhas, árvores e flores; crepúsculo, nascer do sol, luz solar; clima extremamente ruim. Todos estes têm a capacidade de criar um sentimento de êxtase de auto-transcendência. A semântica da linguagem pode fazer uma grande diferença ao descrever estados psicológicos e experiências transcendentes, mas muitas vezes as pessoas usam palavras diferentes para descrever o fenômeno idêntico.
Por exemplo, como atleta de ultra-resistência, confiei nos dados empíricos de Laski para me ajudar intelectualmente a entender o "processo de êxtase" e a auto-transcendência que experimentei durante os esportes. A auto-transcendência que experimentei ao fazer coisas aparentemente "super-humanas" como um atleta – como quebrar um Recorde Mundial Guinness executando 153,76 milhas sem parar em 24 horas – sempre foi marcada por um ponto em que sentia como se minha energia não fosse mais tempo vem do interior do meu corpo, mas sim como se eu me tornasse um canal para uma "Fonte" de energia infinita e eterna fora do meu corpo. Descrevo esse fenômeno como superfluidez .
Eu emprestei o termo superfluidez do mundo da física quântica. Eu defino a superfluidez como o estado mais alto do que Mihaly Csikszentmihalyi definiu como "fluxo". Com base na minha experiência de vida, a superfluidez é uma experiência episódica na qual sua mente, corpo e cérebro funcionam em um estado de "super fluxo" sem ego marcado por zero fricção, viscosidade zero e entropia zero entre pensamentos, idéias e movimentos.
Como outro exemplo de usar palavras diferentes para descrever a auto-transcendência, em seu trabalho de 1964, Religiões, Valores e Experiências de pico , Abraham Maslow desmistificou o que era considerado uma experiência sobrenatural, mística ou religiosa e os tornava mais seculares e convencionais usando o termo "experiências de pico". Muito parecido com Marghanita Laski, Maslow ficou fascinado com as experiências de êxtase descritas por escritores místicos e religiosos. Maslow descreve esse fenômeno dizendo:
"As experiências máximas são momentos especialmente alegres e emocionantes na vida, envolvendo sentimentos súbitos de intensa felicidade e bem-estar, admiração e admiração, e possivelmente também envolvendo uma consciência de unidade transcendental ou conhecimento de uma verdade superior (como se percebesse o mundo de uma alteração , e muitas vezes profundamente profunda e impressionante perspectiva) ".
Mais uma vez, esta descrição usada por Maslow para descrever as experiências de pico faz eco das palavras usadas para descrever o efeito de visão geral. Esses paralelos servem de lembrete de que é infinitamente possível alcançar a auto-transcendência e a superflúcia aqui mesmo no planeta Terra.
Maslow acreditava fortemente que "as experiências de pico devem continuar a ser estudadas e cultivadas, para que possam ser introduzidas para aqueles que nunca as tiveram ou que resistiram, proporcionando-lhes uma rota para alcançar o crescimento, a integração e a realização pessoal". É emocionante para ver as últimas pesquisas de Yaden atualizando o trabalho de Laski e Maslow para o século XXI.
Um Sentido de Maravilha Promove Amor-Bondade
Nos últimos anos, outros pesquisadores identificaram maneiras para pessoas comuns de todas as idades experimentar um profundo sentimento de admiração na vida cotidiana. Você não precisa estar de pé na lua para colher os benefícios de ter um senso de maravilha. Por exemplo, um estudo de maio de 2015, "Impulso, o eu pequeno e o comportamento prosocial", liderado por Paul Piff, PhD, da Universidade da Califórnia, Irvine, descobriram que experimentar uma sensação de temor promove altruísmo, bondade e comportamento magnânimo.
Tal como a descrição do efeito de visão geral, os pesquisadores deste estudo descreveram a admiração como "essa sensação de maravilha que sentimos na presença de algo vasto que transcende nossa compreensão do mundo". Piff aponta que as pessoas comumente experimentam temor na natureza, mas também sentir uma sensação de admiração em resposta à religião, arte, música, etc.
Após os experimentos iniciais, os participantes do estudo de Piff participaram de uma atividade projetada para medir o que os psicólogos chamam de "comportamentos prosociais" ou tendências. O comportamento prosocial é descrito como "positivo, útil e destinado a promover a aceitação social e a amizade". Em todos os experimentos, o temor estava fortemente associado aos comportamentos prosociais. Em uma declaração, Paul Piff descreveu sua pesquisa sobre admiração dizendo:
"Nossa investigação indica que a admiração, embora muitas vezes fugaz e difícil de descrever, serve uma função social vital. Ao diminuir a ênfase no eu individual, o temor pode encorajar as pessoas a abandonar o próprio interesse próprio para melhorar o bem-estar dos outros. Ao experimentar a admiração, você não pode, egocentricamente falando, sentir-se mais no centro do mundo. Ao mudar a atenção para entidades maiores e diminuir a ênfase no eu individual, raciocinamos que o temor desencadearia tendências a se envolverem em comportamentos prosociais que podem ser onerosos para você, mas que beneficiam e ajudam os outros.
Em todos estes diferentes elicitores de admiração, encontramos os mesmos tipos de efeitos – as pessoas se sentiam menores, menos importantes e se comportaram de uma forma mais pró-social. Pode admirar que as pessoas se tornem mais investidas no bem maior, dando mais à caridade, se voluntariando para ajudar os outros ou fazendo mais para diminuir seu impacto no meio ambiente? Nossa pesquisa sugere que a resposta é sim. "
Nesse sentido, outro estudo de 2014, "As Origens dos Valores Estéticos e Espirituais na Experiência da Natureza das Crianças", descobriu que as crianças que se dedicam ao jogo livre, lá fora, regularmente, têm uma profunda apreciação pela beleza (isto é, equilíbrio, simetria e cor), ordem e maravilha (isto é, curiosidade, imaginação e criatividade). As crianças que brincaram fora também ficaram fascinadas com a luxúria de arbustos verdes, manchas azuis semelhantes a padrões, brilhantes na água, ninhos de abelhas, etc.
Para este estudo, Gretel Van Wieren, da Michigan State University e seu co-pesquisador Stephen Kellert, da Universidade de Yale, usaram uma mistura de métodos de pesquisa que incluiu desenhos, diários e observações, bem como conversas aprofundadas com crianças e pais .
Curiosamente, os pesquisadores também descobriram que os pais de crianças que expressavam maior afinidade com a natureza e a espiritualidade mais forte também haviam passado muito tempo ao ar livre durante a própria infância. Muitos dos pais expressaram uma forte convicção de que suas experiências de infância na natureza moldaram sua vida e espiritualidade adulta. Quando eu estava crescendo, tive a sorte de ter acesso abundante à natureza. Eu tento garantir que minha filha de 8 anos sente essa conexão diariamente também.
O autor principal, Gretel Van Wieren, professor assistente de estudos religiosos da MSU, descobriu que as crianças que jogavam fora de cinco a dez horas por semana disseram sentir uma conexão espiritual com a Terra. As crianças que jogaram fora também sentiram uma obrigação mais forte de proteger o meio ambiente do que as crianças que passavam a maior parte do tempo dentro de casa.
Em uma declaração, Van Wieren disse: "Esses valores são incrivelmente importantes para o desenvolvimento humano e o bem-estar. Ficamos surpresos com os resultados. Antes de fazer o estudo, perguntamos: "É apenas um mito que as crianças tenham essa conexão profunda com a natureza?" Mas achamos que isso é verdade de maneiras bastante profundas ".
Curiosamente, as crianças no estudo expressaram sentimentos de paz e uma crença secular de que algum tipo de "poder superior" criou o mundo natural ao seu redor. As crianças também relataram sentir-se assustadas e humilhadas pelo poder da natureza, como as tempestades, ao mesmo tempo que se sentem felizes e uma sensação de pertença no mundo.
Conclusão: a auto-transcendência é universalmente acessível
Felizmente, toda essa pesquisa e evidências anedóticas tomadas em conjunto iluminam que você não precisa ser um astronauta para experimentar o poder que muda a vida de um profundo suspiro e um sentimento de maravilha. Além disso, parece que os seres humanos são hardwired neurobiologicamente para "ficar fora de nós mesmos" através de êxtases transcendentes e todos os dias inspiradores "wow!" Momentos.
Em um próximo artigo, Yaden explorará a ciência do cérebro que pode explicar sentimentos de unidade com outras pessoas, existência e até mesmo concepções do divino. Yaden tem curiosidade em explorar a neurociência do nosso "espaço interior" para ajudar a explicar o profundo sentimento de admiração por astronautas no espaço exterior.
De acordo com Yaden, a neurociência começou a montar um modelo de atividade cerebral que parece estar associado à auto-transcendência e "ficar fora de si mesmo". Parece que isso inclui a redução temporária da atividade em regiões associadas à consciência espacial (lobos posteriores superiores e inferiores parietais ). Essa mecânica cerebral talvez possa contribuir para uma menor conscientização do próprio eu físico e criar uma sensação de união de objetos em seu ambiente.
Serão necessárias futuras pesquisas para expandir ainda mais esse modelo cerebral. Yaden espera determinar se o efeito de visão geral e a auto-transcendência se baseiam em caminhos neurais semelhantes. Fique atento para mais sobre isso de Yaden no futuro próximo.
Na noite passada, enquanto caminhava para casa do jantar, fiquei impressionado com a visão da lua cheia subindo acima da água. Para terminar, o poema de Walt Whitman (abaixo) serve como um lembrete de que sentimentos de profunda admiração estão disponíveis para todos nós aqui no planeta Terra. . . Se mantivermos nossas antenas para essas visões impressionantes que nos cercam todos os dias.
Como Whitman nos lembra, você não precisa de neurociências ou dados empíricos para entender a experiência de primeira mão de um apetite cambiante de vida potencialmente mantido no sol, na lua e nas estrelas. Eu acredito que o efeito de visão geral está disponível para todos nós em graus menores, simplesmente desconectando nossos dispositivos digitais, gastando tempo conectando-se com a natureza e usando nossa imaginação.
Quando eu ouvi o astrônomo aprendido por Walt Whitman
Quando ouvi o astrônomo aprendido,
Quando as provas, as figuras, estavam em colunas antes de mim,
Quando me mostrei os gráficos e diagramas, para adicioná-los, dividi-los e medí-los,
Quando eu estava sentada, ouvi o astrônomo onde ele lecionou com muitos aplausos na sala de aula,
Quanto tempo eu não contai, fiquei cansado e doente,
Até me levantar e deslizar, desviei sozinho,
Na noite névoa mística, e de vez em quando,
Olhava em perfeito silêncio nas estrelas.
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