Como o estresse afeta o cérebro das crianças?

Pesquisa promissora sobre experiências adversas na infância e resiliência

Fonte: aviador sênior Austin Harvill. O CMSAF enfatiza a família e a resiliência. Domínio público. Wikimedia Commons

Molly cresceu com uma mãe alcoólatra, tentando cuidar de sua mãe e dois irmãos mais novos. Dean morava em um bairro no centro da cidade, repleto de drogas, guerras de gangues e violência nas ruas. A família de Dan sofreu anos sem-abrigo, dormindo em seu carro ou em uma série de abrigos, e apesar de crescer em uma família rica, Laura desmaiou em lágrimas quando seu padrasto xingou, bateu e espancou sua mãe.

O que essas crianças têm em comum?

• Perdido no amor
• Não é sempre depressão
• A verdade irá libertá-lo…
• Praticar a comunicação positiva
• O conto da serva, o feminismo e os perigos da religião

ACEs – Experiências Adversas da Infância – que causam estresse tóxico, afetam os cérebros das crianças e aumentam o risco de depressão, delinquência, baixo desempenho escolar, dependência de drogas e álcool, doenças cardíacas e outros problemas de longo prazo. Quanto mais crianças ACEs tiverem, mais sérios serão seus riscos de trauma e saúde.

No entanto, a pesquisa mostrou que até mesmo uma pessoa que se importa – um professor, técnico, vizinho, familiar ou amigo – pode ajudar essas crianças a desenvolver resiliência, superando adversidades para desenvolver maiores esperanças para o futuro (Werner, 1993; Werner & Smith, 1989). .

Outros fatores que promovem a resiliência são:

• Uma curta filosofia do vinho
• 5 sinais de aviso seu adolescente pode estar usando drogas
• O Merry-Go-Round chamado negação
• 10 razões pelas quais estou feliz por estar girando 70
• “Eu quero que eles morem quando eu morrer.”

• Uma maior compreensão dos ACEs
• Tornando-se em contato e gerenciando sentimentos
• Uma rede de amigos
• Experiência escolar positiva
• Experiências culturais (música, dança, arte)
• Cuidando de animais
• Experiência esportiva positiva
• Encontrar um espaço seguro, um refúgio do estresse – em casa, escola, igreja ou vizinhança (ver Gilligan, 2000).

E se você?

Você teve algum ACE em sua vida? Você estava com medo, negligenciado, humilhado ou abusado ao crescer? Se assim for, você ainda pode tomar medidas para construir uma maior confiança e resiliência em sua vida:

• Construindo um relacionamento de carinho – com um amigo, membro da família, terapeuta ou treinador pessoal.
• Aprender a honrar seus sentimentos com maior atenção e autocompaixão (Warren, Smeets, & Neff, 2016).
• Cultivando uma rede de amigos solidários.
• Encontrar uma saída positiva nas artes, esportes, trabalho voluntário ou cuidar de animais.
• Criando um espaço onde você se sente seguro, nutrido e em paz.

Conhece uma criança que sofre de ACEs? Se sim, como você pode ajudar com alguns fatores vitais para promover a resiliência? Para obter mais informações sobre ACEs e resiliência, consulte: http://acestoohigh.com/aces-101 e www.resiliencetrumpsACEs.org

Referências

Gilligan, R. (2000). Adversidade, resiliência e juventude: o valor protetor de experiências escolares positivas e de tempo livre. Children & Society, 14, 37-47.

Warren, R., Smeets, E. & Neff, KD (2016). Autocrítica e autocompaixão: Risco e resiliência para a psicopatologia. Current Psychiatry, 15, 18-32. Para mais informações sobre auto-compaixão, veja http://self-compassion.org/

Werner, EE, & Smith, RS (1989). Vulnerável, mas invencível: um estudo longitudinal de crianças e jovens resilientes. Nova Iorque: Adams-Bannister-Cox. Originalmente publicado em 1982.

Werner, E. (1993). Risco, resiliência e recuperação: Perspectivas do Estudo Longitudinal de Kauai. Development and Psychopathology, 5 , 503-515.

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Diane Dreher é autora de best-sellers, treinadora de psicologia positiva e professora da Universidade de Santa Clara. Seu último livro é seu renascimento pessoal: 12 etapas para encontrar a chamada verdadeira da sua vida.

Visite seus sites em http://www.northstarpersonalcoaching.com/ e www.dianedreher.com