6 passos simples para fazer com que a felicidade aconteça

A felicidade é uma coisa engraçada. Todos nós queremos, mas nós raramente sabemos como obtê-lo. Muitos chamam isso de propósito na vida e dizem que "a vida é muito curta para ser infeliz". Eu concordo com ambos, mas eu sei que não é fácil para todos. Certamente não foi fácil para mim, até eu mudar.

Crescendo, lembro-me de muitos dizendo "fazer isso" ou "fazer isso" ou "fazer o que te faz feliz". Eu sei que cada um desses comentários foi dado com o desejo de ajudar. Mas a única coisa que fizeram foi deixar-me mais confuso. Sobre o que era realmente a vida? O que me deixou feliz? O que realmente é felicidade?

Fonte: Foto de Ben White em Unsplash

Pior ainda, não havia opção para estudar "felicidade" na escola. Ninguém me ensinou sobre o que era a felicidade. Ninguém me deu uma lição sobre o que eu deveria fazer para me tornar mais feliz. Eu estava um pouco perdido, para dizer o mínimo.

Por isso, fiquei fascinado quando descobri o campo da psicologia positiva, que também é conhecida como ciência da felicidade e realização humana. Cheguei assim a isso que deixei meu trabalho corporativo para buscar um Mestrado em Ciência! Finalmente, eu iria obter as respostas às minhas perguntas sobre a felicidade. Finalmente, alguém ia me dizer o que realmente é a felicidade e como você pode realmente alcançá-lo.

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Agora, tendo chegado ao outro, lado mais feliz, quero compartilhar meus maiores passos para a felicidade com você. Estes são os que transformaram minha vida e me transformaram em otimista treinado que eu sou hoje. Estes são os que eu pratico e prego religiosamente como The Happyologist®:

1. Saiba o que realmente é a felicidade e o que não é.

Há muitos mitos sobre a felicidade lá fora, que não fazem nada, exceto mantê-lo de volta de ser feliz. Familiarize-se com a psicologia positiva para obter apoio científico à sua jornada de felicidade. Tudo o que é preciso é um livro, um curso on-line ou uma conversa com um especialista para obter alguns fatos em linha reta.

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2. Descubra a sua felicidade única.

Tal como acontece com a maioria das coisas, não existe uma abordagem única para a felicidade. Isso significa que você precisa conhecer a si mesmo para entender o que é que faz você se sentir feliz e cumprido. Reconecte-se com seus valores, seus pontos fortes e seu propósito de construir uma base sólida para sua jornada de felicidades. Então, deixe-os levá-lo a uma vida que alinha com eles.

3. Mude sua perspectiva para uma posição positiva.

Um grande pedaço de sua felicidade vem do que se passa na sua cabeça e como você escolhe perceber o mundo. É por isso que promover uma perspectiva positiva é super importante. Mas antes de ir toda Pollyanna em mim, deixe-me ser claro sobre uma coisa: ser positivo não significa ignorar ou fechar o negativo. Em vez disso, é sobre reconhecer os problemas que você enfrenta e acreditar em suas habilidades para superá-los. É sobre ser sincero sobre como se sente e saber que você vai se sentir melhor novamente. Basicamente, trata-se de ter perspectiva.

4. Estimule seus relacionamentos.

Como ser humano, você precisa de outras pessoas, não só para sobreviver, mas para prosperar. Você é o seu mais feliz quando está cercado por seus entes queridos. É por isso que é fundamental que você faça o tempo para construir e manter relacionamentos fortes e significativos com as pessoas que você ama.

5. Use seu corpo.

Muitas vezes ficamos presos em um lugar, em uma posição por muito tempo e antes de conhecê-lo, não nos movemos por três horas (se não for mais!). O corpo humano não é projetado para se sentar em uma mesa o dia inteiro, então tenha certeza de que está se levantando, esticando ou fazendo algum tipo de movimentos regularmente.

Seu corpo afeta sua mente mais do que você pensa e se está se sentindo lento, letárgico ou baixo, é difícil para sua mente sentir mais alguma coisa. É por isso que se mudar ao longo do seu dia, além de ter sessões de exercícios dedicadas diariamente, influencia sua felicidade. Também pense em maneiras inteligentes para mover seu corpo que aumentará seu humor, como abraçar ou sorrir.

6. Tire tempo para ficar quieto.

Se a sua vida é uma jogada louca de uma coisa para a outra, a felicidade terá dificuldade em alcançá-lo. Certifique-se de que está tomando o tempo para abrandar, refletir e simplesmente ser. Esta é uma maneira de se conectar com você de uma maneira mais profunda e talvez até obter respostas claras e intuitivas às perguntas que você está pensando há semanas.

Em suma, há muitas coisas que você pode fazer para receber a felicidade em sua vida, mas nenhum deles tem que ser difícil. Claro, algumas coisas como mudar sua mentalidade levará algum tempo, mas se você colocar o esforço certo nela se transformará em um hábito que irá alimentá-lo para o resto de sua vida.

No final, lembre-se de que você é um ser humano, não um ser humano . Se você diminuir a velocidade o tempo suficiente, seu contentamento pode vir apenas então e lá.

Para mergulhar mais profundamente nestes seis passos de felicidade, inscreva-se para '30 Days of Happiness'. Você também pode seguir @TheHappyologist em mídias sociais e visitar Happyologist.co.uk para mais.