Assim como uma flor naturalmente se volta para o sol, também as pessoas naturalmente se esforçam para uma maior saúde mental. Existe um desejo inato de se tornar cada vez mais independente, de sentir mais agência e de desenvolver anexos confiáveis e seguros aos nossos cuidadores e, mais tarde, a outros entes queridos. As pessoas se movem intrinsecamente para a saúde.
Às vezes, ouvimos que as pessoas dizem que "assim e assim quer ficar deprimido" ou "ele ou ela está ligado ao seu sofrimento". Os terapeutas às vezes dizem que seus clientes "resistem" melhorando. Tais especulações psicológicas são invariavelmente erradas. As pessoas estão sempre fazendo o melhor que podem fazer, esforçando-se para ser o mais feliz possível, mas fazem isso dentro de restrições que os estrangeiros não conseguem ver.
Quando digo "restrições" quero dizer inibições. Cada um de nós cresce adquirindo certas crenças sobre nós mesmos e sobre como o mundo funciona, que define o que é normal e o que é possível. Se eu crescesse em uma família com pais infelizes e sombrios, provavelmente vou desenvolver a crença de que eu não deveria ser feliz, que certas formas de sofrimento mental são apenas "a maneira como as coisas são" e "a maneira como elas" deve ser sempre ".
Ninguém cria ativamente ou busca uma vida deprimente, nem ninguém precisa estar em relacionamentos decepcionantes. As pessoas simplesmente vivem suas vidas do jeito que acreditam que deveriam viver. Se as pessoas têm a convicção (geralmente inconsciente) de que eles não devem ser felizes, eles podem ativamente evitar ou arruinar situações felizes, mas esses resultados infelizes não são o que eles conscientemente procuram. Eles querem ser felizes; nossos cérebros são conectados para buscar amor, anexos e segurança. As pessoas são constrangidas por crenças adquiridas durante uma infância em que eram – como todas as crianças – impotentes e dependentes de pais que possuíam uma capacidade incrível e poderosa de definir sua realidade. Como muitas crianças, elas podem sofrer como resultado, mas não buscam o sofrimento. O sofrimento parece normal, a maneira como as coisas são e a forma como elas deveriam ser.
Pessoas que estão em apuros psicológicos entram em terapia que desejam sentir-se melhor. Eles querem o que todos querem – felicidade e segurança. O problema é que, para a maioria de nós, o caminho para a felicidade nem sempre é seguro. As sombras das nossas crenças na infância são longas. Muitas vezes tememos o que mais queremos porque a nossa história nos ensinou que, se perseguimos o amor, a reciprocidade e o sucesso que desejamos intrinsecamente, podemos falhar e ser rejeitados e abandonados. Podemos nos sentir culpados por termos mais do que nossos entes queridos, ou podemos ferir e ameaçar anexos importantes. Por causa desses medos, muitas vezes nos conformamos com migalhas em nossas vidas de amor e trabalho.
Muitas vezes, vivemos de acordo com uma lógica não dita ou inconsciente que nos diz que um pouco do bom é melhor que nada, e que essas são as únicas duas opções.
Esses medos nos inibem; eles impedem nossos esforços naturais em direção à saúde. A terapia envolve um processo de exame compassivo desses medos para ver mais claramente isso, enquanto eles podem ter sido racionais em nossa infância, eles não são mais precisos e adaptativos em nossa vida adulta. Ao levantar gradualmente essas inibições, nossos esforços inatos para com a saúde podem ser liberados.
Os pacientes querem que suas terapias funcionem porque querem fundamentalmente melhorar. Eles – todos nós – não queremos repetir padrões dolorosos, mas, em vez disso, queremos superar as crenças que mantêm esses padrões no lugar. Eles fazem o melhor que podem para levar vidas mais felizes e mais gratificantes, mas fazem isso no contexto de crenças sobre si mesmos e sobre o mundo, que muitas vezes os levam a se contentar com menos do que realmente desejam e merecem.
