Houve algumas histórias recentes on-line que abordaram a fragilidade humana e a imperfeição de maneiras dignas de uma pequena consideração. Uma história encorajou os leitores a se deleitarem com a sua imperfeição e a limpar sobre os seus mais envergonhados erros. Outra história levantou a questão de por que nós assumimos que trocar os maus hábitos para os bons nos trará de imediato a felicidade e a satisfação. Isso não acontece assim, porém, não é?
Nós parabenizamos as pessoas que anunciam publicamente que estão indo em uma dieta, começando um novo regime de fitness, ou desistindo de carne vermelha ou cafeína ou algum outro vício que é visto como "universalmente ruim" para eles. Nós oferecemos encorajamento e assumimos que é bom sacrificar entradas deliciosas para um par de jeans de tamanho 4. Não é errado fazer escolhas saudáveis e contribuir para o nosso bem-estar, mas não devemos assumir que mudanças em nossas dietas ou rotinas transformarão mágicamente uma vida comum em algo extraordinário. É preciso mais do que um IMC de 23 ou 21 ou 19 para fazer isso! E uma vez que esperamos nossas intenções para todos verem, criamos um clima em que falhas ou escorregas causam mais culpa do que poderiam ter de outra forma.
Honestamente, não todos nós desfrutemos um pouco de prazer culpado com prazer quando estamos fazendo algo – ou desfrutando de algo – isso é suposto ser "ruim" para nós? Não há um prazer perverso em quebrar regras que realmente não servem muito de um propósito ou realmente protegem alguém contra danos? Os seres humanos às vezes se sentem impulsionados a superar as barreiras que eles sentem ter sido arbitrariamente estabelecidas. Na verdade, é este impulso ir além do conhecido que garante que os adolescentes ganhem as habilidades e a confiança necessária para sair de casa e atacar por conta própria. É também uma unidade geneticamente programada que supostamente serviu para proteger a raça humana contra o incesto, na medida em que gerou o impulso para ir além da tribo da família para encontrar um companheiro.
O atractivo romântico e sexual do "menino ruim" é um exemplo de como incontesivelmente incorporado na psique humana é o desejo de algo "estranho" ou alguém "exótico". É um convite à excitação e ao potencial perigo enquanto também uma tecnologia de baixa qualidade. meios de limitar os sindicatos entre familiares próximos. Breaking training, quebrar uma dieta, pausas de estudo, e coisas parecidas, descrevem a necessidade de poder nos deixar quando trabalhamos tão duro para ser bom. E muitas vezes nos sentimos culpados por causa do desejo muito humano de retrocesso na ocasião.
Há muitas pessoas que acreditam que ficar perto de casa, seguir as regras, evitar alimentos gordurosos, limitar a ingestão de cafeína, colorir dentro das linhas, e trabalhar para esse corpo perfeito os catapultará para uma nova identidade onde eles acordam com a confiança e alta auto-estima que agora eles só sonham em possuir.
Infelizmente, uma transformação verdadeiramente duradoura geralmente não funciona assim. É por isso que o aconselhamento é recomendado para pessoas que estão sendo submetidas a cirurgia bariátrica para obesidade, cirurgia plástica substancial ou outros procedimentos relacionados à aparência. As mudanças externas não levam necessariamente a saltos de desenvolvimento pessoal ou de transformação de identidade ao mesmo ritmo que a faca do cirurgião ou uma rotina de aptidão física que pude mudar sua forma.
A auto-estima é o produto de anos de feedback interpessoal e intrapessoal. De fato, a auto estima primeiro enraíza quando ainda somos crianças que buscam nossos cuidadores para validar nosso valor neste mundo. Os níveis de auto-estima baseiam-se na nossa própria estimativa de como somos percebidos pelos outros. Com efeito, é nossa percepção das percepções dos outros de nós que governam o que sentimos sobre nós mesmos. É um barómetro interno do nosso valor percebido para os outros e não apenas re-calibra imediatamente quando ocorre uma mudança física. É preciso múltiplas interações com os outros – ou, para alguns, o espelho – antes que a auto-estima cresça.
A pesquisa mostra que as interações negativas deixam sentimentos residenciais mais fortes do que interações positivas; portanto, é preciso muito mais trabalho para construir baixa auto-estima do que para destruí-lo. É por isso que a "solução rápida" de cirurgia plástica, trabalho dentário ou perda de peso nem sempre produz os resultados que as pessoas esperam. Além disso, a pesquisa mostra que a auto-estima está positivamente correlacionada com a felicidade na vida – você pode se amar como você é antes de encontrar satisfação genuína com seu lugar no mundo. Então, se uma pessoa que leva prazer pecaminosamente decadente em uma segunda ajuda de sua sobremesa favorita não pode aceitar e abraçar-se neste estado imperfeitamente perfeito, aumentar a massa muscular e cortar gordura não é susceptível de fazer mudanças duradouras na autopercepção. Se uma pessoa se considera repugnante e indigna por algum motivo, é necessário um grande esforço para revisar sua auto-avaliação.
Em essência, a melhor maneira de fortalecer sua auto-estima e ficar confortável com suas falhas e fraquezas é sair com pessoas que o amam como você é, ainda que ofereçam encorajamento de apoio se você estiver trabalhando para melhorar seu lote na vida. Não passeie com aqueles que sabotar seus próprios esforços para melhorar-se em seu próprio esforço para evitar que eles se sintam pior em relação a si mesmos. Lembre-se, no entanto, ao fazer escolhas que o mantenham saudável é sempre a escolha sábia, permitindo-se estar bem com ser "apenas aprovado" – ou mesmo um "pouco menos do que bom" – é o melhor ponto de partida para transformar-se do comum para extraordinário de dentro para fora.
# # #
Se você gostaria de participar de um novo estudo de pesquisa projetado para explorar a relação entre suporte social e felicidade pessoal, siga este link:
https://niu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_9Y2egoTAuVhT7bn
