Uma janela no mundo de um introvertido

Fonte: Jenn Granneman, usado com permissão

Jenn Granneman é o autor do último participante no crescente campo da literatura introvertida popular. Seu livro, The Secret Lives of Introverts, é autobiográfico, relatable e cheio de estratégias para ajudar os introvertidos a aceitar e até mesmo abraçar suas diferenças com o mainstream. Entrevistei o Granneman para saber mais.

NA: Com todos os livros introvertidos surgindo, especialmente nos últimos meio dúzios de anos, o que te fez escrever The Secret Lives of Introverts? O que é diferente sobre o seu livro?

JG: The Secret Lives of Introverts é o livro que tenho desejado escrever desde que criei IntrovertDear.com em 2013. Ele se baseia em entrevistas com centenas de introvertidos e as últimas pesquisas sobre introversão. O livro é diferente porque é mais pessoal e confiável do que outros livros introvertidos lá fora. Ele oferece explicações sobre a ciência por trás da introversão em linguagem cotidiana fácil de entender. Ele também aborda problemas comuns que quase todos os introvertidos enfrentam, como se queimar por socializar e sentir-se ignorado no trabalho. Lendo o livro, os introvertidos dirão: "Ei, sou eu!"

NA: o que você aprendeu sobre a ciência da introversão, incluindo a forma como os introvertidos processam os estímulos de maneira diferente dos extrovertidos?

JG: Os introvertidos são conectados de maneira diferente dos extrovertidos. Isso explica por que um introvertido quer ir para casa depois de uma ou duas horas de socialização, enquanto um extrovertido está mais inclinado a se divertir toda a noite. De acordo com os especialistas com quem falei, os introvertidos têm um sistema de recompensa da dopamina menos ativo do que extrovertidos. Isto significa simplesmente que os introvertidos se importam menos com os extrovertidos sobre certas recompensas (você pode encontrar uma explicação mais completa no meu livro). Os introvertidos não são tão motivados e energizados, por exemplo, apertando as mãos com estranhos ou criando enormes círculos sociais. Na verdade, as coisas que energizam extrovertidos podem ser completamente drenantes para introvertidos.

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R: Como os introvertidos podem encontrar sua vocação?

JG: pode não ser fácil para os introvertidos encontrarem sua vocação, mas deve ser feito. Os introvertidos tendem a ansiar um trabalho significativo, e eles não se sentem cumpridos até que sua vida externa represente sua vida interior, pelo menos em algum nível. Um "chamado" para um introvertido poderia significar muitas coisas diferentes, de dirigir um solo de caminhão para ensinar uma sala de aula de crianças a serem trabalhadores por conta própria. Os introvertidos não precisam necessariamente escolher uma carreira que os separe em um escritório privado durante todo o dia. Na verdade, muitos introvertidos me disseram que se sentem muito satisfeitos trabalhando um trabalho que lhes permite interagir de forma significativa com os outros. Pense em consultoria ou aconselhamento – campos em que as interações são significativas, em oposição a um call center, onde as interações são repetitivas e muitas vezes frustrantes. O importante é que os introvertidos escolham empregos que lhes permitem algum tempo de silêncio, de preferência sozinho.

No meu livro, forneço seis perguntas que os introvertidos podem pedir a eles para ajudá-los a encontrar sua vocação. Uma pergunta é: "Que mensagem você deseja compartilhar com o mundo?" Em outras palavras, se você pudesse alugar um outdoor na Times Square por apenas um dia, o que você colocaria nela? Outra questão é: "Que tipos de tarefas não sentem como trabalho para você?" Algumas tarefas são um passeio para completar, e você recebe elogios neles; Crie sua chamada em torno dessas tarefas energizantes.

NA: Qual é o equívoco mais surpreendente que você descobriu sobre introvertidos no local de trabalho?

JG: Introvertidos são – incorretamente – subvalorizados como funcionários. Inicialmente, os patrões podem favorecer os extrovertidos por suas maneiras confiantes e sem problemas. No entanto, como eu explico no meu livro, a pesquisa mostra que o valor percebido do trabalho dos extrovertidos e sua reputação realmente diminuíram ao longo do tempo. Em outras palavras, esperamos muito dos extrovertidos, mas nem sempre são capazes de entregar. Os introvertidos, por outro lado, especialmente aqueles que são conscientes e preocupados com o que os outros pensam deles, podem fazer melhores funcionários no longo prazo. Eu acredito que isso é verdade porque os introvertidos tendem a trabalhar e a trabalhar, em vez de conversar e fazer amigos. Os introvertidos também querem que seu trabalho fale por si só, então eles tendem a dedicar muito tempo e esforço ao que estão produzindo.

NA: quais os desafios que você teve para falar nas reuniões? Quais dicas você dá a outros introvertidos para ajudá-los com isso?

JG: Eu tive muitos trabalhos que exigiam atendimento frequente nas reuniões. Muitas vezes, mesmo quando estava mentalmente fazendo buracos nos planos dos meus colegas, não falaria. Ter todos aqueles olhos virados para mim, me observando falar, estava superestimando. Hoje, eu ainda odeio falar em grupos ou reuniões, mas aprendi alguns truques. Primeiro, em vez de se concentrar em como você soa, concentre-se no que você está dizendo. Não será importante se você "um" ou "ah" ou não use um tom de voz cortante se o conteúdo da sua mensagem for valioso. Além disso, empurre-se para ser uma das primeiras pessoas a falar. Psicologicamente, isso fará com que você se sinta mais uma parte da reunião, e as pessoas tendem a direcionar perguntas de acompanhamento para você.

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NA: quais habilidades de sobrevivência você recomenda para introvertidos que trabalham em ambientes de superestimulação?

JG: Faça pausas sozinhas. Explique sua introversão para seus colegas de trabalho para que eles não interpretem mal seu comportamento como anti-social ou rude. E, se o seu trabalho deixá-lo consistentemente tão drenado e exausto, você tem pouca energia para outras coisas, considere formular um plano de fuga.

NA: Existe alguma coisa que você gostaria de adicionar?

JG: The Secret Lives of Introverts é principalmente para introvertidos, mas não deixei extrovertidos – eu ofereço dicas sobre como viver, trabalhar e amar os introvertidos em suas vidas.

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