Conflitos na classe: Tech Culture & Stress Crônico

Kat * descreveu sua primeira festa de férias na indústria como "incompreensível". Quando testemunhou colegas casualmente bebendo garrafas de vinho que custavam centenas de dólares em reuniões de empresas, ela estava admirado. "Isto é o que as pessoas são pagas ?!"

No começo, foi emocionante. Quando criança, Kat e sua mãe solteira tiveram que visitar os bancos de alimentos para colocar as refeições na mesa. O sonho de infância de Kat era viver em uma casa e nunca havia sido exposta ao conceito de pós-graduação. Não é surpresa, então, que quando ela marcou seu primeiro trabalho de tecnologia, as exibições de riqueza que ela experimentou sentiram como uma abstração. Sendo uma mulher queira, multi-racial que cresceu em pobreza relativa, os recursos que experimentou em tecnologia sentiram tão longe da realidade de sua vida até esse ponto.

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Se você cresceu com pouco acesso a educação e recursos financeiros, inicialmente é excitante de repente encontrar-se chateando no meio de um mundo que anteriormente já havia sido experiente através de shows como "O Príncipe Fresco de Bel Air". Uma vez que a lua de mel o período acabou, no entanto, você pode se encontrar preso em um ciclo de estresse nos esforços para acompanhar essa cultura de privilégio que se sente tão tênue.

Para Kat, as disparidades culturais entre ela e seus colegas levaram a tensão psíquica e emocional. O desligamento diário entre eles, resultante de sua vida de luta financeira e seu relativo conforto, criou uma parede invisível de tensão.

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De acordo com a American Psychological Association, existem três tipos de estresse: Stress agudo; Estresse agudo episódico; e Stress Crônico. De acordo com a APA, o estresse agudo ocorre em resposta às demandas diárias, seja tedioso ou emocionante. Muitos de nós estão familiarizados com os sintomas que incluem sentimentos de ansiedade, dores de cabeça de tensão ou problemas de estômago.

O estresse agudo episódico é experimentado por pessoas que estão constantemente em um estado de atividade caótica. Esta é a sua típica personalidade "Tipo A" – sobrecarregada, sempre tenso e muitas vezes irritável (e irritante para aqueles que os rodeiam).

Quando este último tipo de estresse – estresse crônico atinge, muitas vezes é muito mais difícil de notar. O estresse crônico resulta de anos de estressores grandes ou pequenos que se acumulam – muitas vezes silenciosamente – ao longo do tempo. Porque seu impacto é gradual, muitas vezes não conseguimos reconhecê-lo. Se você é o primeiro da sua família a ir à faculdade ou alcançar o próximo nível de sucesso financeiro, o estresse crônico é muitas vezes um companheiro de cama insidioso. Isso pode levar a sérios riscos para a saúde, como acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos.

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Ao contrário dos outros tipos de estresse, o estresse crônico resulta de suas crenças fundamentais – crenças que você nem sabe se você está carregando. Essas crenças podem ser caracterizadas sob a forma de:

Síndrome de Imposter: o medo constante de que você possa ser "descoberto" a qualquer momento como inapropriado para o seu atual nível de sucesso

Continuando com os Joneses: sentindo pressão para gastar seu tempo e dinheiro tentando se adequar adotando os estilos de vida de seus colegas

Hiper-vigilância: energia excessiva gastada em manter-se com as últimas tendências de seus colegas afluentes, a fim de evitar parecer ignorante

Subjacente a cada uma dessas crenças ou atividades é o medo de que você "não deveria" realmente estar aqui, que esses recursos não eram destinados a "pessoas como você". É uma preocupante preocupação de que você realmente não tem nada de valor para adicionar – para a empresa ou seus relacionamentos. Isso deixa você se perguntando: "É eles ou eu que é culpado?" Quando surge o conflito.

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O estresse crônico leva ao esgotamento físico e emocional. Para alguns, manifesta-se com a sensação avassaladora de que sair do seu trabalho é a única maneira de sobreviver. Outros lidam com isso bebendo e fazendo festas durante o fim de semana, bloqueando todos os pensamentos e sentimentos de insegurança. Para outros ainda, parece um aperto lento em seu peito, a sensação de estar preso com nenhum lugar para girar.

Enquanto muitas pessoas na indústria de tecnologia sofrem estresse agudo, para aqueles que estão gerenciando um novo nível de privilégio social e recursos financeiros, o risco de sofrer estresse crônico é maior e muitas vezes passa despercebido por aqueles que estão experimentando ou por seus colegas que talvez não enfrentem desafios semelhantes.

Aqui estão três coisas que você pode fazer para reduzir o estresse crônico:

1. Fale com alguém em quem confia.

Reconhecer suas experiências em voz alta para outra pessoa que pode estar lutando com algo parecido é o primeiro passo para encontrar alívio. A pesquisa mostra que o reconhecimento é um importante mitigador do estresse. Existem muitas comunidades, offline e on-line, onde você pode encontrar suporte.

2. Configure o Tempo "Me".

É muito fácil ficar preso em um ciclo de estresse e evasão. Ao reservar algum tempo a cada semana que é apenas para você, você está limpando um espaço para qualquer sentimento de frustração, oprimir, raiva, desespero para aparecer e ter sua opinião. Ao encontrar maneiras saudáveis ​​de processar seus sentimentos, seja por meio da união de kickboxing, meditação, terapia ou de massagens regulares, você estará liberando a válvula de pressão, diminuindo assim a acumulação de estresse corporal e emocional.

3. Conheça suas raízes.

Embora seja fácil sentir que você enfrenta apenas esses desafios, a história das lutas de classe na América é antiga e tumultuada. Há um diálogo crescente sobre as dificuldades colocadas pelas disparidades raciais na tecnologia, mas as formas em que a classe ea educação se cruzam para informar a sua identidade são frequentemente ignoradas. Recomendo dois livros que podem ajudá-lo a obter uma compreensão mais profunda de sua luta dentro do contexto cultural e histórico maior de raça, classe e educação. O primeiro é Between The World and Me by Ta-Nehasi Coates. O segundo é White Trash de Nancy Isenberg.

Ao romper o novo terreno profissional tem seus desafios, também pode ser incrivelmente gratificante. No entanto, exige um nível de autoconsciência, QI emocional e apoio que ultrapassem as necessidades daqueles que foram criados com recursos financeiros e educacionais suficientes.

Enquanto a sorte desempenha o seu papel, equipar-se para lidar com os obstáculos de nivelamento irá dar-lhe a base para ter sucesso de forma sustentável. Nas palavras de Jesse Williams, "Só porque somos mágicos não significa que não somos reais".

* Alguns detalhes foram alterados para proteger a confidencialidade do entrevistado