5 Hacks de parentesco pouco conhecidos que levam menos de 1 minuto

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Como uma mãe trabalhadora, estou sempre atento às coisas simples que posso fazer para tornar a vida mais fácil e mais gratificante.

Se está aprendendo que posso usar um microondas para desinfectar uma esponja de cozinha em um minuto ou aplicar bicarbonato de sódio para remover manchas de água de móveis de madeira, adoro encontrar dicas e truques que economizem tempo, reduzam o estresse e fazem uma diferença pequena, mas significativa na minha vida.

Esses tipos de dicas e truques simples passaram a ser conhecidos como "hacks". Existem hacks de vida, hacks de cozinha, cortinas de decoração, cortes de limpeza e assim por diante.

Com isso em mente, aqui está a minha contribuição: 5 hacks de um psicólogo do desenvolvimento especializado em relações pai-filho (mas quem não é um cozinheiro muito bom).

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Todos eles levam menos de 1 minuto para fazer, mas têm resultados poderosos e, muitas vezes, imediatos.

Estes hacks parentais, com base no meu trabalho com milhares de mães e pais em minhas aulas de parentes, podem ajudá-lo a evitar as lutas de poder e encorajar as crianças a ouvir e cooperar, além de melhorar seu relacionamento com elas.

1. Pivô

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Pivoting é a arte de dizer 'sim' em vez de 'não', e significa o mesmo.

Então, em vez de dizer: "Não, não podemos ir ao parque até depois de ter uma soneca", pivote e diga: "Sim, podemos ir ao parque assim que terminar com sua soneca". Ou : "Sim, você pode emprestar o carro assim que terminar sua lição de casa".

A mensagem é a mesma, mas o tom é completamente diferente, e dizer "sim" dá às crianças muito menos para discutir.

2. Reframe

Reframing é envolver a imaginação e o senso de jogo das crianças para criar o comportamento que você gostaria de ver. Um estudo fascinante sobre crianças de quatro anos mostra o poder desta estratégia.

No estudo, os pesquisadores primeiro pediram que as crianças continuassem o tempo que pudessem. As crianças não duraram muito tempo: geralmente menos de um minuto. Então os pesquisadores pediram que as crianças fingissem ser guardas em uma fábrica. Agora, as crianças conseguiram ficar quentes quase quatro vezes por muito tempo. Por quê? Porque eles estavam envolvidos de forma imaginativa na atividade.

Você também verá reestruturação no trabalho em muitos pré-escolas quando todos cantem a "canção de limpeza" enquanto as crianças colocam brinquedos e organizam a sala.

3. Dê um motivo

Em nossas vidas ocupadas como pais, talvez nem nos percebamos atirando "fazer" e "não fazer" aos nossos filhos: "Pegue seus sapatos agora", "Desligue o computador", "Pare com isso", e então em. Então ficamos frustrados quando eles nos ignoram ou resistem ao fazer o que pedimos.

Aqui temos os começos de uma luta de poder. Mas talvez possamos evitá-lo se ajudarmos as crianças a entender por que estamos perguntando (ou seja, dar-lhes um motivo).

(Nota: "Porque eu disse isso" não é uma razão – e provavelmente levará a mais lutas de poder ou segredo).

Por exemplo: "Por favor, pegue seus sapatos agora. Temos que sair em um minuto ou chegaremos atrasados ​​para pegar os seus amigos e não seriam bons costumes ".

Esta estratégia não garantirá o cumprimento imediato de seus pedidos, mas mostrará aos seus filhos que você está fazendo pedidos razoáveis ​​e também modela a importância de usar bons motivos para motivar o comportamento.

4. Empatinar

A empatia, como escrevi anteriormente, é a ferramenta mais poderosa que temos como pais.

Quando praticamos empatia com nossos filhos, mostramos respeito pelos seus sentimentos e sua realidade (que muitas vezes são diferentes dos nossos). Mostramos que estamos ouvindo e que entendemos – ou estamos tentando entender – seu ponto de vista.

Quando você não sabe fazer em uma situação, pratique empatia. Quando você precisa insistir em algo ou seguir as conseqüências, pratique a empatia.

Por exemplo: "Querida, eu sei que você não quer usar seu cinto de segurança. Parece comê-lo com carinho. Você gostaria de não ter que usá-lo (empatia) ".

Por favor, note que praticar empatia não obriga você a mudar ou consertar alguma coisa sobre a situação. Esta é uma distinção importante. Você pode simpatizar com a frustração do seu filho ao ter que usar um cinto de segurança sem a necessidade de retirá-lo.

5. Evite dizer "Mas"

Depois de todo esse empathizing para criar a conexão com seus miúdos (veja # 4 acima), não o negue dizendo "mas …"

Como em: "Eu sei que você não quer usar seu cinto de segurança, mas mantém você seguro, então você tem que fazer isso".

Em vez disso, mantenha a conexão que você estabeleceu com a empatia ao transmitir que os sentimentos das crianças são importantes mesmo quando não podem ser honrados.

Como? Diga "Ao mesmo tempo" ao invés de "Mas". Como em: "Querida, eu sei que você não quer usar seu cinto de segurança. Ao mesmo tempo, o cinto de segurança mantém você seguro no carro, então, todos nós usamos cinto de segurança quando dirigimos em algum lugar (dê um motivo) ".

Nota: Esta paternidade, além de # 4 acima, funciona em pessoas de todas as idades (incluindo o seu cônjuge e / ou colegas de trabalho).

© 2015, Erica Reischer Ph.D. Twitter: @DrEricaR

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Dr. Reischer é o autor de "O que os grandes pais fazem: o pequeno livro de grandes idéias para pais" (em breve, Tarcher / Penguin Random House).