Qualquer um que tenha praticado atenção plena sabe que existe algo parecido com um animal selvagem que vive dentro de cada um de nós. Nós chamamos essa "mente" de animal selvagem. Se você parar por apenas um minuto, agora, e preste atenção no que sua mente está lhe dizendo, estou certo de que você vai ouvir todos os tipos de pensamentos aleatórios desentendidos. No último minuto, estou ciente de ter tido pelo menos 20 – uma lembrança das sapatilhas da minha mãe no dia 30 do acampamento – algo anos atrás, a sensação do pé da arena coberta sob minhas botas em um show de cavalos no final dos anos 90 , algo que eu preciso dizer ao meu marido, planos de jantar, consertar o piano e tudo no meio – literalmente. Entre os pensamentos identificáveis existe um buzz de fundo, alto e enérgico, mas sem qualquer conteúdo específico. O que é claro é que não há razão ou sentido de como, quando e por que os pensamentos aparecem. Os pensamentos simplesmente aparecem sem nos perguntar se queremos ouvi-los. E quem é então que está ouvindo "nossos" pensamentos?
Ainda assim, acreditamos que somos o pensador de nossos pensamentos. Apesar de todas as evidências em contrário, pensamos que decidimos nossos pensamentos e, como resultado, somos responsáveis pelo seu conteúdo. Porque eles são "nossos" pensamentos, e nós "fizemos" o pensamento, nossa identidade é determinada pelo seu conteúdo. Somos uma boa pessoa se tivermos "bons" pensamentos e uma pessoa ruim se tivermos pensamentos "ruins". Passamos muito tempo tentando controlar nossos pensamentos e criar uma ordem fora do caos que a mente entrega.
Na verdade, os pensamentos acontecem por conta própria. Não nos encarregamos de quais são os nossos pensamentos. Nós somos o destinatário – o "ouvinte" dos pensamentos, a tela sobre a qual eles são projetados, mas certamente não o que está pensando.
Se você é como a maioria das pessoas, a maioria do que sua mente lhe diz, você já ouviu antes – muitas vezes. Assim também, muitos dos pensamentos que você recebe são inúteis ou chatos. Apenas uma pequena porcentagem pode realmente ser de interesse para "você". Embora seja verdade que podemos dirigir nossa atenção para um tópico específico e, assim, encorajar certos tipos de pensamentos, ainda assim, a maior parte do que ouvimos em nossas cabeças é uma conversa inútil que não faltaríamos se não fosse ouvido.
E se não tivéssemos de ter crédito ou responsabilidade por nossos pensamentos? E se pudéssemos usar o pensamento, mas sem se apropriar disso? E se não tivéssemos que fazer nada ou com a raquete de pensamento que a mente faz? Na verdade, tudo isso é possível! E como liberar e aliviar a permissão para que a mente faça o seu caso sem ter que se envolver ou ser responsável por isso.
Experimente por um dia: deixe sua mente disparada como o computador fora de ordem que é. Não se envolva no conteúdo do que ele foge – não alimente seus disparos, nem crie um enredo a partir de seus fragmentos aleatórios. Fome a mente. (Tenha cuidado no entanto, para não transformar "morrer de fome na mente" em outro pensamento que lhe interessa.) Se você tem a sorte de ouvir um pensamento que é realmente interessante, você pode se mover em direção a ele, se envolver com ele e construir algo com ele . Mas, de outra forma, você pode continuar com a sua vida e deixar os pensamentos simplesmente passarem, como o tempo, sem muito menos. Imagine-se dentro de um mosquiteiro gigante com centenas de mosquitos zumbindo fora da rede, incapazes de passar. Você pode ignorar os mosquitos e ir sobre o seu negócio sem ser mordido. Depois de um tempo, você pode nem ouvir a zumbido. E quando não é prestada atenção, os mosquitos geralmente decolam para encontrar alguém para se molestar. O mesmo é verdade para os pensamentos – sem sua energia, seu suco (sob a forma de atenção) – eles perdem seu poder. Você pode fazer uso de pensamentos, mas não acredita que eles sejam "seus" de alguma maneira fundamental, que define a identidade.
Não podemos parar de pensar, mas podemos deixar de pensar nos pensamentos.
O "você" que está ouvindo os pensamentos é o verdadeiro você. Você é o espaço dentro do qual os pensamentos aparecem (e desaparecem). Pratique afastar-se do pensamento – não alimentar os pensamentos com a sua atenção. E então, note o que há – o silêncio por trás do barulho, a quietude por trás do movimento da mente. Na verdade, você pode achar que morrer de fome na mente pode fornecer uma forma de alimento mais profunda. Lembre-se, a mente não é sua para controlar. Deixe a mente fazer sua coisa – e você faz o seu!
