Construindo a auto-estima de sua filha

Como complemento da minha série sobre a influência familiar sobre as nossas preferências alimentares, decidi incluir alguns pensamentos sobre a auto-estima e as adolescentes adolescentes de hoje.

Eu trabalho um pouco com as meninas no ensino fundamental, secundário e secundário e quase todos eles têm problemas de imagem corporal. Você sabia que 80% das meninas de 10 anos já estavam com uma dieta? Você sabe que a causa número um da dieta é a insatisfação corporal, certo? Então, quando me pediram para revisar o livro de MJ Abadie The Goddess in Every Girl: Desenvolva seu poder feminino, eu esperava que suas palavras pudessem construir a auto-estima das nossas meninas.

Estou feliz em dizer que Abadie entregou. Ela ensina as mulheres jovens a encontrar e manter a voz deles quando entram na adolescência e na idade adulta. Usando o poder das técnicas de atenção plena e dos arquétipos da deusa antiga, Abadie faz para as mulheres jovens o que Jean Bolen fez para as mulheres adultas na década de 1980 com seu livro mais vendido Deusas em Everywoman: A New Psychology of Women e mais tarde na década de 2000 com Goddess in Older Mulheres: Arquetipos em Mulheres com mais de cinquenta e Crones Não lamentem.

O que eu adoro do livro de Abadie é que, embora esteja escrito para adolescentes, as mulheres (e alguns homens) de todas as idades podem se relacionar com essas mensagens – e talvez até façam alguma cura em torno da infância crenças negativas sobre o seu corpo.

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Suas nuggets de sabedoria incluem:

• O mito da mente / corpo divide – Você não pode separar a mente do corpo; homem da fêmea; cérebro direito da esquerda. Precisamos de equilíbrio para prosperar, independentemente do seu gênero, sistemas de crença ou orientação sexual.
• É quem você é que conta – Não importa o que você parece, o que você faz, ou como você faz isso; Nós somos todos indivíduos únicos e isso é maravilhosamente perfeito.
• Todos nós temos um lado sombrio – Não há nada de mal; é parte do todo. Não há escuro sem luz, sem luz sem escuridão. Ninguém é perfeito. Sempre.
• Todos nós temos a capacidade de curar – A palavra remédio originalmente significava, "conhecimento da mulher sábia", e todos nós temos esse conhecimento dentro de nós – podemos aprender a acessar novamente esse poder de cura, se estamos abertos a ouvir nossos corpos e intuindo o que fazer.
• Todos nós precisamos de tempo de silêncio todos os dias – O silêncio é energia por si só e tempos de reflexão silenciosos podem ser ferramentas poderosas para curar. Abadie sugere que todos olhamos nossas vidas e nos perguntem quanto silêncio queremos em nossa vida v. O que estamos realmente recebendo. Em seguida, procure maneiras de se livrar do "ruído" em favor de uma abordagem mais equilibrada entre silêncio e som.
• É importante ter modelos positivos – Você é o melhor modelo para seu filho; É muito mais do que "Fazer o que eu digo, não o que eu faço".
• Todos somos Divinos – Cada um de nós tem a fuga Divina dentro. Todos somos filhos da Deusa [Deus / Universo / insira seu termo para um Poder Superior aqui]. E essa faísca nunca morrerá. Mesmo em sua hora mais escura, essa centelha de Divine ainda está lá, dormindo em você. Alivie isso!
• Você só consegue um corpo. Honre-o. – Seu corpo é um templo, um vaso sagrado que deve ser apreciado. Tome um cuidado requintado de si mesmo, pois você é o único que pode e não há nenhuma segunda chance aqui.
• Mantenha um diário para ficar ancorado – Lembre-se dos diários que costumávamos ter como filhos? Esta é a mesma ideia. Todo mundo precisa de um lugar onde eles possam escrever seus sonhos e olhar para trás de vez em quando para ver o que se desenrolou. Quando eu era criança, eu costumava ter esse ditado de William Arthur Ward na minha parede: "Se você pode imaginá-lo, você pode alcançá-lo; Se você pode sonhar, você pode se tornar. "Deixe a sua imaginação funcionar selvagem e anote esses sonhos. Observe-os manifestar-se em realidade bem em frente aos seus olhos.
• Encontre seu espaço sagrado . Todos devemos ter um espaço em que possamos chamar a nossa, em algum lugar onde nos sintamos seguros. Pode ser uma sala ou um pequeno canto que é apenas nosso, mas todos precisamos de um lugar onde possamos deixar de ir.

Faça você mesmo – e sua filha – um favor e discuta a importância do autocuidado, escute e confie na sua intuição, homenageie seu corpo e encontre um espaço que você possa chamar de seu próprio. Ainda melhor, pegue uma cópia deste livro e entregue-o para um próximo aniversário ou feriado.

Para mais informações sobre MJ Abadie, acesse: http://www.beyondword.com/authors/mj-abadie

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