Treine sua mente como você treinar seu corpo

Fonte: CC0

Sempre que falo com atletas e treinadores, pergunto-lhes quão importante é a mente para o sucesso atlético. Com poucas exceções, a resposta é que a mente é tão importante quanto o lado físico e técnico do esporte. Eu sou obviamente tendencioso, dado o que eu faço para ganhar a vida, então não vou tomar uma posição em que eu acredito que é mais importante. Tudo bem, eles são importantes. E a mente é um pedaço essencial do quebra-cabeça de desempenho atlético que muitas vezes é negligenciado.

No entanto, quando pergunto a esses mesmos atletas e treinadores quanto tempo e energia são dedicados à preparação mental, eles indicam não muito e certamente não tanto quanto merece. Além disso, todas as tentativas de fazer treinamento mental geralmente são dispersas, inconsistentes e principalmente desconectadas de outros aspectos do desenvolvimento do atleta.

Aqui está a minha pergunta: por que o treinamento mental não é tratado de forma física e técnica no esporte? Quando comparado com suas contrapartes físicas e técnicas, o treinamento mental claramente possui status de segunda classe. Embora apenas sobre todos os programas esportivos, desde as equipes juvenis até as faculdades e os profissionais em todos os esportes tenham treinadores técnicos e de condicionamento em tempo integral, poucos têm programas de treinamento mental e menos treinadores mentais na equipe. Além disso, quando o treinamento mental é oferecido, sua presença é muito diferente do condicionamento físico e regimes técnicos de que os atletas se beneficiam.

Consideremos o que torna efetivo o condicionamento físico e o desenvolvimento técnico e, em seguida, compará-lo com o uso do treinamento mental em atletismo hoje. São destaques três elementos-chave.

• A Psicologia das Reuniões
• Narcisismo no trabalho: o executivo arrogante
• The Shrinking Breast Fashion
• A Psicologia do Ódio
• Espelho, espelho na parede

• Abrangente: os programas de condicionamento são abrangentes, com o objetivo de garantir que todos os contribuintes para o sucesso atlético sejam abordados e desenvolvidos no máximo.
• Estruturado: você se envolve em exercícios organizados com base em um programa estruturado que os treinadores acreditam que resultará na preparação física ideal para a competição atlética.
• Consistência: o que permite que você se fortaleça e melhore é que você se envolve no treinamento físico e técnico dia a dia, semana e semana, mês e mês.

Para saber mais, assista ao primeiro segmento do primeiro segmento de esportes aqui.