Estamos nos aproximando do tempo de limpeza da primavera, então vamos começar o processo com algumas tarefas mentais.
Vivendo em um mundo barulhento, nossas mentes estão atoladas com as coisas que se passam de feridas antigas, pressuposições prejudiciais, convicções não examinadas, feeds de notícias e meias histórias, culpa sobre o passado e ansiedade sobre o futuro – e precisamos arrumar todo o lixo desnecessário e jogue fora. A beleza desse downsizing é a criação de uma mente agora aberta, cheia de espaço para um pensamento claro e respirações tranquilas.
Aqui estão duas das várias abordagens para a limpeza mental, usadas pelos meus estudantes, leitores e eu harried. Em combinação, essas táticas funcionam poderosamente:
1) fique quieto. Olhar com concentração na natureza, seja uma flor de cerejeira ou uma árvore arqueada, seja sentada dentro e olhando para fora, ou confortavelmente se inclinando para trás para um close-up de árvore ou flor. Fique com ele, dedicando tempo para a quietude. Deixe o agravamento passar quando seu foco muda. Seja fácil para você. Quanto mais você permanecer sua concentração no ramo ou na pétala, mais facilmente a desordem desaparecerá. Deixe-o ir – não era importante. O arrependimento, o medo, o ressentimento eram pesados encargos, espalhando-se pela sua mente, ocupando muito, muito, espaço. Whew. De que cor, isso floresce. Que complexidade, essa folha. Prometa-se esse tempo ainda todos os dias. A confusão não é igual para a quietude. Conte com isso. Use a quietude.
Foto cortesia de Andrew Yackira
2) Seja vigilante. Fique de guarda, recusando a entrega de grandes itens de móveis que só aumentarão: raiva, fantasias ociosas, auto-absorção, postura arrogante, culpa. Pegue-se quando começa a acumular coisas novamente, e promete manter sua mente aberta e livre. Escolha a mente clara esvaziada da bagagem antiga e assista-se. Gossip, malícia, auto-retidão, agressão – diga não.
Pensar e realmente escrever essa pequena peça trouxe algum espaço vazio de boas-vindas para o meu caminho. Todos sabemos o que é tentar se mudar em uma sala lotada. Nós nos deparamos com as coisas e viajamos – esquecemos o que estamos procurando e ficamos agitados. Nossas mentes não são diferentes. Eles exigem espaço para clareza para abrir caminho e se instalar.
Aqui está a fazer espaço. A primavera está a caminho.
