De todos os ginásios de cérebro on-line que eu juntei, o que eu fui atraído de volta ao longo dos anos é "My Brain Trainer" (www.mybraintrainer.com). Ele tem o que eu gosto de pensar como o "efeito Nautilus" – exercícios que são rápidos e quase divertidos, como a diferença entre trabalhar em máquinas Nautilus em vez de fazer repetições infinitas com pesos livres.
My Brain Trainer tem dezenas de exercícios on-line para envolver memória visual, memória de trabalho, memória de curto prazo, velocidade de processamento e outros domínios. Como um ginásio real, você pode se mudar à vontade – não há ordem definida – e você pode gastar tanto ou tão pouco tempo em qualquer uma das brocas. Se você não faz bem em um, você pode seguir em frente ou pode repetir. E é sempre manter a pontuação, dizendo-lhe como você está fazendo contra si mesmo, contra outros em sua coorte de idade e contra todos os outros membros da academia. (Como uma academia não virtual, há uma taxa.) No outro dia, por exemplo, realizei alguns pontos abaixo da média em um teste de memória visual. Descontente com este resultado, passei o exercício novamente. Desta vez, marquei vinte pontos acima dos meus pares. Bingo! Eu estava de volta ao negócio.
Diga o quê?
Meu cérebro aumentou de repente novas sinapses? Um turno na máquina de memória visual criou instantaneamente músculos mentais? Bem não. Uma melhor explicação é na segunda rodada, motivada pela minha baixa pontuação, eu realmente prestei atenção. O que é dizer que, na primeira vez que fiz o exercício, parte da minha mente estava em outro lugar; Eu não estava totalmente – como eles dizem – "atendendo" ao assunto em questão. A simples regra de ouro é que você não pode se lembrar de algo se você não prestou atenção em primeiro lugar. Isso é óbvio? Não é suficiente para pessoas preocupadas com a memória.
Isso não pode ser suficientemente sublinhado: muitos problemas de memória são realmente problemas de atenção. Isso é tão verdadeiro para as pessoas com ADD como é para as pessoas à medida que envelhecem (quando a capacidade de filtragem do córtex pré-frontal diminui), como é para as pessoas que levam vidas complicadas e complicadas. Mas se você pode fazer-se prestar atenção, como eu fiz, ou se você pode aprender a prestar atenção – qual é a premissa do software de treinamento do cérebro desenvolvido pelo Dr. Michael Merzenich, que eu escreverei em outro momento – a memória melhora .
Minha memória visual é bastante boa quando eu possuo recursos mentais suficientes. É muito ruim quando não. Se a meia hora passei pressionando a seta para baixo no meu teclado toda vez que a luz na tela passava de verde para vermelho e pressionando a seta para a direita quando uma palavra piscava na tela estava na lista de sete palavras mostradas Poucos minutos antes, teve algum efeito imediato, foi para me lembrar de manter minha cabeça no jogo.
