Educando mente e corpo II: Exercício e seu cérebro.

Um dos casos de encolher os orçamentos das escolas públicas nos Estados Unidos é o movimento. Crescendo em Nova Jersey nos anos 70 e início dos anos 80, tivemos educação física diária durante o ensino médio. Houve um longo recuo na hora do almoço, onde corremos pelos campos. Além disso, houve aulas regulares de arte e música na escola primária com muito movimento, confusão, canto e dança.

Ao longo dos anos, os cortes no orçamento atingiram essas áreas da escola. A Educação Física já não é uma ocorrência diária. Na verdade, o Texas apenas reduziu seu requisito de graduação Phys Ed para dois semestres ao longo de quatro anos. Ainda há professores de arte e música nas escolas, mas muitas vezes os professores de arte e música devem visitar as salas de aula em vez de ter um espaço aberto para permitir que os alunos se espalhem e façam bagunça ou criem uma cacofonia.

Há muitas razões pelas quais essa falta de movimento entre crianças é um problema. Certamente, a alta taxa de obesidade entre as crianças é uma razão para querer ver mais exercícios e movimentos nas escolas.

O exercício regular também tem influência no seu cérebro.

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Uma influência importante do exercício é que ele libera três produtos químicos importantes em seu cérebro: dopamina, norepinefrina e epinefrina. Esses produtos químicos são neurotransmissores. Eles ajudam suas células cerebrais a passar mensagens. Esses produtos químicos particulares desempenham papéis importantes na manutenção de um humor positivo, atenção sustentada e aprendizagem. Ou seja, esses produtos químicos influenciam os tipos de processos emocionais e de pensamento que são importantes para o sucesso na escola.

O exercício não é como um Red Bull, que você pode simplesmente retirar quando você precisa disso. Para estudantes que não estão em forma, o exercício também é estressante e pode levar à liberação de hormônios do estresse. O estresse tende a diminuir os aspectos importantes de sua capacidade de pensar, como a memória de trabalho. Portanto, um exercício vigoroso não é susceptível de ajudá-lo a pensar melhor se você ainda não está em forma razoável. O exercício regular moderado é muito melhor para pensar do que um rápido golpe de exercício na ocasião.

O exercício não é necessariamente uma cura para problemas de atenção. As drogas que são dadas para ajudar as crianças com TDAH influenciam a atividade dos mesmos produtos químicos que são liberados com o exercício. A literatura médica é mesclada sobre o quão útil é o exercício das crianças com TDAH. Por um lado, qualquer atividade que aumente a liberação desses produtos químicos ajudará as crianças a manter a atenção. Por outro lado, há algumas evidências de que crianças com TDAH podem liberar menos dopamina, norepinefrina e epinefrina após o exercício do que crianças sem TDAH.

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A principal lição até agora, então, é que as mentes e os corpos interagem. Embora os orçamentos escolares estejam sofrendo, temos que encontrar maneiras de garantir que apoiemos mentes e corpos saudáveis.