O sucesso de dieta muitas vezes segue uma lógica louca – uma lógica mais consistente com um Zen Koan do que a praticada pela mente racional do dieter ou o desenvolvedor do programa de dieta. (Veja as postagens do passado para mais sobre Zen Koans.) Como discutido na minha última publicação, muitas pessoas se alimentam das razões "erradas" – reduzindo a vergonha e o ódio próprio – razões que raramente levam a uma perda de peso sustentável. Por outro lado, as pessoas podem comer muito dos alimentos errados e desenvolver padrões alimentares não saudáveis por razões "boas" – razões que são alimentadas por necessidades profundas, embora inconscientes.
Embora as estratégias convencionais de dieta assumam que não há uma sabedoria mais profunda refletida no que parece ser padrões alimentares não saudáveis, se as pessoas tentarem mudar seus hábitos alimentares, é imperativo que eles entendam essas necessidades e motivações mais profundas.
Um show do Dr. Phil ofereceu bons exemplos de mulheres tentando perder peso cuja tarefa foi extremamente difícil pelo fato de terem desenvolvido padrões alimentares alimentados por necessidades mais profundas e essenciais – "boas razões". Os convidados do Dr. Phil eram todas mulheres que queria perder peso antes do dia do casamento. A estratégia do Dr. Phil era motivar essas mulheres para a dieta, oferecendo-lhes comprar vestidos de noiva em tamanhos significativamente menores do que eram na época; Ele ampliou sua motivação ao ter os vestidos modelados por mulheres que se encaixam nos vestidos mais pequenos (e ofereceram uma "atualização do anel de casamento" – que é tão provável de ser ineficaz quanto ofensivo).
Considere a mulher no show que disse que comer ajudou ela a controlar sua ansiedade. Comer era sua estratégia de enfrentamento. O que aconteceria se nós tivéssemos sua estratégia de enfrentamento fora sem ajudá-la a lidar com sua ansiedade? Deve vir como agora surpresa que sua ansiedade provavelmente aumentaria, fazendo seu desejo comer ainda mais forte. Com toda a probabilidade, isso reforçaria o conhecido ciclo vicioso em que os dieters se privam de comida sem abordar as necessidades subjacentes e depois se dedicam a comer para atender a essas necessidades quando a privação cresce demais. O padrão é comumente referido como dieta yo-yo.
Ou, considere a mulher que manteve adiar o dia do casamento porque não perdeu peso suficiente. Que necessidade mais profunda ela poderia estar encontrando comendo? De certa forma, é bastante simples – comer adiar seu casamento! Com base na minha experiência, é provável que ela comesse fosse uma mensagem sobre sua resistência subconsciente para se casar. Ela pode ter tido preocupações, desejos ou medos que precisavam ser expressos e abordados antes de prosseguir. Se ela não toma a mensagem de comer com serio, ela pode simplesmente continuar a descarrilar seus planos de casamento, mantendo todos pensando, incluindo ela mesma, que ela não vai se casar porque ela não é suficientemente fina. Como resultado, ela, como muitas pessoas com dieta, continuaria odiando seu corpo e se sentindo envergonhada de sua incapacidade de mudar.
Na verdade, é bastante comum que as questões relacionadas com a alimentação e a dieta sejam tecidas em questões que as pessoas têm em seus relacionamentos. Especificamente, existem muitos casos em que um sócio é crítico das características, do peso ou dos hábitos alimentares do seu cônjuge. Sentir-se amado e envergonhado por isso coloca o cônjuge em um duplo vínculo: se eles dieta e perder peso, então eles não se sentem amados por quem eles realmente são; mas se eles não perdem peso, então eles não se sentem amados por quem eles são. A saída desta situação paradoxal torturante deve incluir uma discussão real entre parceiros sobre como eles se sentem e o que eles precisam para se sentir amado. Fazer dieta e perder peso não é um substituto para esse tipo de diálogo íntimo, assim como fazer dieta e perder peso para a mulher que usou seu peso para adiar seu casamento não era um substituto para respeitar suas hesitações.
Novamente, como o Zen Koan, as respostas mais profundas ao dilema de perda de peso não são tão lógicas e diretas como podem aparecer. Enquanto a maioria das pessoas e programas de dieta incorporam a crença de que mais disciplina e motivação são necessárias para o sucesso, as estratégias baseadas nesta lógica são muitas vezes impotentes para ajudar as pessoas a perder peso porque não têm consciência das necessidades subjacentes que alimentam seus padrões alimentares ou uma estratégia real para atender essas necessidades.
David Bedrick, JD, Dipl. PW é o autor do livro Talking Back to Dr. Phil: Alternatives to Mainstream Psychology. Você também pode clicar em The Diet Project para ler histórias de clientes reais e aprender mais sobre a pesquisa de David sobre dietas, imagem corporal e padrões alimentares.
