4 dificuldades de ser um perfeccionista

Você queria que você fosse perfeito? Cuidado com o que você deseja.

Às vezes, os pacientes me dizem: "Não posso ser um perfeccionista, porque nada na minha vida é perfeito". Mas ser um perfeccionista não é sobre coisas perfeitas; trata-se de pensar que as coisas precisam ser perfeitas e persegui-las com atenção. Emocionalmente, isso significa que, em vez de viver sua vida em um lugar de auto-aceitação, os perfeccionistas estão em uma esteira contínua perseguindo a sensação indescritível de ter tudo em suas vidas ser "certo". Mas mesmo quando a breve satisfação de "certo" é alcançado, é temporário. Então, está no próximo nível, realização ou dia da necessidade de tornar tudo "certo". A maioria dos perfeccionistas sorriu lindamente por fora, mas se sente frustrada, esgotada e não apreciada por dentro.

Aqui estão algumas características de um sistema de crenças perfeccionista:

• Como pessoa, você não está bem como você é.
• Não importa o que você consiga, os sentimentos de satisfação são temporários. Há sempre mais a fazer, ser, realizar.
• As coisas são pretas ou brancas: nenhuma área vagamente definida entre ou perto o suficiente. As coisas na sua vida são corretas ou erradas, bom ou mau sucesso ou fracasso
• Você acredita que somente fazendo tudo perfeito por fora sentirá paz e serenidade por dentro.
• Se você conseguir continuamente, adquirir e ficar bem fazendo isso, você será bem sucedido e feliz.
• Quando as coisas correm mal ou você não consegue em um determinado nível, você falhou.
• Esforço e intenção não são suficientes. Os resultados devem ser produtivos e bem-sucedidos. O foco está no produto e não no processo.
• Você é extremamente competitivo em quase tudo.
• Você sente secretamente julgamento de pessoas que ficam aquém da perfeição.
• Você imagina que os outros admiram e valorizam você apenas pelo seu alto nível de realização e produção.

Parece que ser um perfeccionista deve levar à perfeição, mas muitas vezes o contrário é verdadeiro. Ao invés do sucesso e da serenidade, as imagens perfeccionistas, são apenas algumas das dificuldades que afligem o perfeccionista.

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1. Problemas em relacionamentos

É muito difícil estar em um relacionamento romântico com um perfeccionista. Suas expectativas e demandas são extremamente altas, e seus parceiros muitas vezes se sentem inadequados e pressionados. Nos relacionamentos, os perfeccionistas geralmente se sentem desapontados, irritados e ressentidos. Em amizades, eles sempre sairão do seu caminho para serem solidários e graciosos, mas também podem ser competitivos, rígidos e muito passivos-agressivos

2. Sempre ansioso e esgotado

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O perfeccionista vive com contínua ansiedade sobre o que precisa ser realizado. Infelizmente, a resposta do perfeccionista à ansiedade é trabalhar mais e conseguir cada vez mais. Isso os deixa exaustos e miseráveis ​​na maioria das vezes.

3. Um sentimento mais profundo de vergonha

O perfeccionista geralmente é muito intolerante à confusão e à desorganização. Eles acreditam que, se puderem fazer com que seu ambiente exterior olhe de certo modo, isso significa que tudo é bom e seguro por dentro. Esta é muitas vezes uma tentativa de afastar-se de sentimentos internos mais profundos de vergonha tóxica. Estes são os sentimentos dentro deles que são mais bagunçados, dolorosos e desorganizados – os sentimentos que são difíceis de articular, definir ou resolver imediatamente.

4. Ganhando sua especialidade

A crença interna interna do perfeccionista tende a ser que eles não são suficientemente bons ou especiais da maneira que são. Eles acreditam que seu valor vem de produção perfeita, realização e serviço em todos os aspectos de sua vida. Quando se sente como se tivessem que ganhar constantemente seu lugar como "bom" no mundo, significa viver com uma sensação mais profunda de que você não merece existir e ser amado por quem você é.

O ponto chave é que o perfeccionismo cresce a partir de um ponto de sentimento não apenas imperfeito, mas profundamente falho e, portanto, indigno. Se você tem que re-ganhar constantemente ou reavaliação de seu valor – mesmo que seja para si mesmo – você está executando uma esteira sem fim de realizações externas que não lhe proporcionam uma alegria que dura. O que sempre deve ter em mente é que a verdadeira aceitação interna e paz não vem de mudar o que está fora de você. Lembre-se de mudanças duradouras sempre implica mudar e entender o que está dentro de você. Você nunca se aproximará do amor próprio.

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