Os trabalhos de Wall Street são cobiçados e altamente competitivos: eles também são notoriamente exigentes. Não é difícil imaginar as longas horas, a pressão intensa e o ritmo exagerado do trabalho de Wall Street podem prejudicar o sono e a saúde geral. Um novo estudo confirma isso. Esta pesquisa aprofundada também mostra uma luz interessante e detalhada sobre uma cultura de trabalho complicada que leva seus jovens profissionais a abandonar o sono e comprometer sua saúde, ignorando sinais e sintomas de estresse e doenças ao longo do caminho.
Alexandra Michel, professora de negócios da Universidade da Califórnia do Sul, passou nove anos estudando grupos de banqueiros de investimento em dois bancos grandes (e sem nome) dos EUA. Os assuntos de Michel eram jovens – sua idade média no início do estudo era de 28 anos e dividida uniformemente entre homens e mulheres. Para esses banqueiros, as semanas de trabalho de 120 horas eram típicas. Nos nove anos que Michel passou pesquisando seus hábitos de trabalho, nenhum de seus sujeitos nunca trabalhou menos de 80 horas por semana. Além das longas horas, os funcionários deveriam estar disponíveis 24 horas por dia, sete dias por semana, via celular ou PDA. Longas horas, combinadas com a natureza acelerada, alta pressão e altamente competitiva do trabalho, criaram um ambiente de trabalho cheio de stress. Os próprios banqueiros descreveram seus ambientes de trabalho como "campos de treinamento" e "moinhos de trituração".
Nestas condições, não é surpreendente que qualquer tentativa de separação entre a vida profissional e a vida não profissional entraria em colapso, o que é exatamente o que aconteceu. Ao longo de um período de anos, a pesquisa de Michel mostra que o sono e a saúde de seus sujeitos também entraram em colapso. Insônia e depressão foram comumente relatados entre os banqueiros de investimento. Os trabalhadores das finanças também relataram confiar em álcool e drogas como alívio da pressão, estresse e fadiga de seu trabalho.
Por um período de três anos, esses jovens trabalhadores foram geralmente capazes de ignorar o número de falta de sono e condições de trabalho longas e intensas em seus corpos.
No entanto, após o terceiro ano, os funcionários relataram ter um tempo muito mais difícil contra a privação constante do sono, as horas de trabalho extenuantes e o estresse intenso.
Notícias sobre problemas de sono, estresse e riscos de saúde associados ao trabalho de alta pressão não são realmente novas ou surpreendentes. Eu escrevi sobre outro estudo – este no Reino Unido – sobre problemas de sono e estresse entre os trabalhadores financeiros . Neste estudo, a insônia, a depressão e a ansiedade foram encontradas entre os trabalhadores das finanças . Essas condições afetaram funcionários em todos os níveis, desde executivos de topo até novos recrutas. Como os banqueiros de investimento dos EUA nesta última pesquisa, os trabalhadores das finanças no Reino Unido freqüentemente ignoraram seus sintomas, e muitas vezes recorreram ao álcool e drogas como mecanismos de enfrentamento.
Os riscos do excesso de trabalho para dormir e a saúde geral não se limitam de forma alguma a Wall Street ou a trabalhar no setor financeiro. Estamos vendo uma série de pesquisas nos dias de hoje sobre problemas de sono e riscos para a saúde de funcionários em empregos exigentes e de alta pressão:
Todos são considerados como empregos de alta pressão e exigentes. Mas de quem trabalha hoje em dia não é? Você não precisa ser um hotshot de Wall Street para conhecer os desafios de longos dias de trabalho, a pressão para estar disponível para seu empregador em uma base quase constante e a sensação de precisar estar sempre fazendo mais . Você também sabe que tipo de portagem esse modo de trabalho sem parar pode ter em seu corpo, seu sono e sua saúde.
Encontrar o equilíbrio entre nossas vidas profissionais e vidas pessoais, é claro, é a chave . Assim, é gerenciar o estresse, evitar o consumo excessivo de álcool, exercitar-se regularmente e manter nossos dispositivos digitais fora do quarto e nossas rotinas noturnas. Não, encontrar o equilíbrio nem sempre é fácil. Mas seu sono e sua saúde se beneficiarão.
Lembre-se dos meus cinco passos para melhor dormir e melhor equilíbrio:
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
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