8 dicas para lidar com o stress do feriado e o desespero do feriado

Este novembro chegou a um começo muito roco para muitos de nós. Houve enormes aumentos e baixos emocionais que podem ser atribuídos a tudo do tempo, os meninos do verão que fizeram ou não conquistaram a Série Mundial, os dias curtos e os resultados eleitorais. Se você é como a maioria das pessoas, você está se sentindo bem desgastado e emocionalmente estressado.

Mesmo boas notícias e "vitórias" podem levar a estresse adicional e incerteza emocional. A economia começa a olhar e os cidadãos cansados ​​começam a se perguntar quando vai ao tanque. Os preços do petróleo caem e a gasolina é barata, mas os feriados estão chegando e serão impulsionados por empresas gananciosas. Nossa equipe ganhou este ano, mas eles podem manter o impulso para outro ano excitante de triunfos emocionantes? E sentindo como se os resultados das eleições lhe trouxessem "mais quatro anos" ou "mais dois anos" ou mesmo apenas "outro ano" de incerteza, confusão ou mágoa, ou, alternativamente, a sensação de que "finalmente" vão as coisas ir em seu favor, essas reações podem ser estressantes.

Antes que o país se afastava do horário de verão ou de novembro, os comerciais de férias eram irritantes – embora alegremente – lembrando-nos de que as melhores refeições, os melhores presentes e os melhores momentos eram os nossos, se atuássemos rapidamente e conseguimos nossos atos juntos a tempo para a corrida de Black Friday ou a corrida de férias para fazer todas as coisas e ser tudo para todas as pessoas demais. A tristeza e a tristeza que os feriados podem acumular no prato emocional de uma pessoa podem ser significativas, mas com as recentes

O agravo está afligindo, independentemente da Causa

Às vezes, o sofrimento mais difícil de lidar é a dor que é composta por uma mistura de causas – uma sensação de tristeza e perda complexa que pesa pesadamente sobre uma pessoa com uma forma amorfa e mal definida. O tipo que pode levar a lágrimas inexplicáveis ​​e inesperadas por parecer "nenhuma razão". Para alguns de nós, as férias não nos trazem apenas "Sexta-feira Negra", eles trazem uma nuvem negra ou humor que permanece durante a temporada.

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Se você está sofrendo esta temporada de férias – devido ao sofrimento, lutas pessoais ou falhas de relacionamento, aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a lidar com qualquer tristeza ou tristeza que você possa enfrentar:

1. Não se isola completamente de outras pessoas.
2. Permita-se espaço para reconhecer quaisquer perdas que você está processando e qualquer dor que essas perdas produziram. Uma palavra para o sábio: Não se deixe usar perda ou sofrimento como desculpas para escapar através de álcool ou outras substâncias adictivas.
3. Se um ritual específico é muito doloroso para promulgar este ano, aceite seus limites e perdoe a si mesmo.
4. Crie um novo ritual especial que honre sua auto-consciência e o momento presente.
5. Acenda uma vela especial e ofereça uma homenagem silenciosa ou falada aos seus pontos fortes e as qualidades que você possui, que o ajudarão a clima neste período.
6. Se você acha que "precisa" obter um tiro do espírito do feriado, participe de uma atividade que lhe trouxe prazer nos anos anteriores – quando você era criança ou jovem adulto. Se sua primeira tentativa falhar, tente outra coisa. Não se julgue – apenas aceite-se.
7. É verdade que o dia mais curto cai no último dia do outono. O inverno pode trazer o tempo mais amargo, a hibernação mais profunda da vida e as árvores sem folhas e estéril podem ficar firmes contra o céu de inverno, mas uma vez que chegou o primeiro dia de inverno, os dias começam a se alongar à medida que as noites começam a encurtar. Seu descontentamento pode diminuir e diminuir, mas há um ritmo natural para as fases da lua e na vida e é verdadeiramente sempre mais escuro antes do amanhecer.
8. Honre seus sentimentos, mas não se permita ficar tão envolvido neles que você se fecha à possibilidade de momentos espontâneos de esperança ou alegria.

Se o Outono e o Invasão do Inverno permitem que você caia em um lugar de tristeza, desesperança e fadiga emocional, saiba que você não está sozinho. Enquanto o mundo está nos implorando para sermos "felizes e brilhantes", é bom estar "silencioso e imóvel" em uma contemplação silenciosa. Se você sente sua tristeza cair em desespero e depressão, procure ajuda profissional. Foi um ano longo e difícil – não se deixe surpreender completamente na temporada, que deve oferecer o calor da esperança e do apoio.

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