Margaret Cho quer que você abrace sua escuridão

"Tomou uma decisão, com uma escárnio,
Eu tive uma visão sobre alguns assassinatos ".
– Eu Quero Matar Meu Rapista , Margaret Cho

Margaret Cho vem encontrando maneiras de entreter-nos por décadas. De suas rotinas de stand-up, como The Notorious CHO ; para seus livros, como eu sou o que eu quero ; para seus papéis em filmes como Face / Off, Cho continua apresentando novas maneiras de explorar e compartilhar sua arte.

Uma das principais razões pelas quais Cho continua a ser tão prolífico é a mesma razão pela qual ela é tão amada por seus fãs – ela está disposta a enfrentar e falar em questões difíceis. Cho foi um defensor dos direitos LGBT, abriu-se sobre ela ter sofrido abuso sexual, e sobre sua sexualidade, bem como suas conseqüentes lutas com um transtorno alimentar, vício, depressão e suicídio. Ao fazê-lo, Cho deu voz a pessoas que se sentem sozinhas e invisíveis em suas lutas com questões sociais e emocionais.

E com o seu novo álbum, American Myth , Cho continua sua mensagem: Não fique longe de sua escuridão – abrace-o.

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Cho explica como essa é uma abordagem central de sua vida e arte. Ela me disse: "As pessoas devem estar conscientes de que a dor e o sofrimento são essenciais para a vida. Precisamos tanto quanto precisamos de felicidade, alegria e prazer. Não haveria nenhum contraste em sua existência se as partes ruins e escuras não existissem ".

Para Cho, essa posição é pessoal. Um dos problemas dolorosos com os quais ela lutou ao longo dos anos é a depressão. As pessoas que lutam com a depressão – mesmo que os sintomas depressivos subclínicos – podem sofrer uma perda significativa de funcionamento físico, social e funcional. E a perda de funcionamento associada à depressão parece ser comparável ou pior do que a de outros problemas médicos crônicos.

"Eu acho que sempre tive isso. É algo que parece familiar quando as pessoas falam sobre sua experiência de depressão ", explicou Cho. "Mas nunca fui diagnosticado ou medicado ou qualquer coisa. Não são semanas; É mais exatamente como é parte dos dias ".

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Cho descreve sua depressão como um sentimento de pavor existencial, também conhecido como angústia existencial. "Sempre houve esse medo existencial que eu tive, sem saber o que o futuro vai trazer", explicou Cho. "E não saber como você pode ter feito algo no passado que é perturbador, ou se arrepender de algo que você fez".

Como muitos outros que experimentam depressão, Cho também experimenta ruminação, que é compulsivamente e repetidamente pensar em algo. Rumination pode ser útil se alguém estiver tentando deliberar sobre possíveis soluções para um problema. Mas também pode assumir a forma de obsessão e ampliação de um problema sem chegar a uma solução.

"Isso se torna algo ampliado em sua mente para se obsessão. As minúsculas baixas que se acumulam – como se alguém não enviasse um e-mail ou enviasse o texto de volta ", explicou. "Algo que você obcece, e então você percebe que a outra pessoa não tem idéia de que você está passando por essa coisa louca. E é estranho o fato de certos fatos ou detalhes sobre sua vida se tornar amplificados ".

Gerenciar a experiência negativa pode ser bastante difícil, mas Cho sentiu que, enquanto ela estava crescendo, havia muitos sinais sociais que ela e seus sentimentos não importaram. Este primeiro veio com a observação da sub-representação dos asiáticos-americanos na cultura popular. A pesquisa sugere que mesmo formas sutis de racismo podem resultar em conseqüências psicológicas negativas.

No caso de Cho, ela descreveu o sentimento de invisibilidade – como ela não estava lá e ela não importava – que pode surgir a partir dessas formas de racismo. "Eu acho que você se sente traído e chocado quando percebe que você não é o que está sendo representado ou você não se sente incluído. É apenas esse forte sentimento de invisibilidade. E pode ser muito difícil de explicar para outras pessoas ".

Uma das primeiras experiências negativas de Cho com a cultura popular veio de assistir o programa de televisão The Brady Bunch dos anos 1970, no qual o elenco era quase inteiramente branco. "Falando especificamente sobre o Brady Bunch , lembro me sentindo muito enganado", disse ela. "Como se eu tivesse me enganado na vida, eu não consegui ser essa garota branca. Era estranho o fato de eu ter muito medo. Que nunca vou importar. Nunca vou significar nada porque não me vejo refletido de volta ".

Cho também descreveu como esses retratos de mídia influenciaram sua imagem corporal. A pesquisa sugere que o retrato da mídia de ideais específicos do corpo "fino" perpetua a insatisfação da imagem corporal entre as meninas. "Você se sente invisível se não houver outras coisas. Se não há outro tipo de beleza, outro tipo de estética ", disse ela.

Além disso, Cho sentiu que a cultura coreana tinha um certo conjunto de valores em torno da educação e da carreira que não combinavam com o currículo. "Na cultura coreana, você sempre é valorizado onde você foi à escola. E não tenho nada disso ", disse ela.

Infelizmente, Cho sentiu que seus pais concordavam com esses valores culturais. "Eu acho que, para minha família, todo o amor e todos os elogios foram muito condicionais em meu comportamento e minha excelência, especialmente academicamente. Eu acho que eles não entendem exatamente minha carreira ou não entendem meu trabalho. Eles simplesmente estão felizes por poder ganhar a vida, e que sou capaz de ser um adulto ", explicou. "Mas é sempre isso que eu sei, que teria sido melhor para eles se eu tivesse feito algumas das coisas que eles queriam que eu fizesse".

Além disso, Cho sentiu que sua família a encorajava a ser muito privada com seus sentimentos. "Eu acho que a história da minha família é muito privada, não estou disposta a falar de nada negativo em nossa história", disse ela.

Em conjunto, Cho geralmente se sentiu invisível, e uma das conseqüências de se sentir invisível ou não importante é que alguém pode estar em risco de reprimir, ao invés de expressar, sentimentos. Se as pessoas sentem que seus sentimentos serão ignorados ou criticados por outros, pode parecer que o melhor curso de ação é esconder ou suprimir os sentimentos. No entanto, a pesquisa sugere que a supressão de emoções, como tristeza ou ansiedade, pode realmente piorar o humor negativo.

Em contraste, expressar emoções através de atividades como escrever os sentimentos de uma pessoa pode melhorar o humor e reduzir as respostas ao estresse. Consequentemente, uma das maneiras pelas quais Cho sempre enfrentou depressão e outras emoções negativas passou por sua comédia e música.

"Eu acho que quando me sinto muito desconfortável, minha forma de terapia é apenas escrever sobre isso. Seja na minha comédia ou na minha composição. Há algo de bom, penso eu, em uma espécie de dor bem-vinda e para receber esses sentimentos de medo, para usá-los como uma saída criativa ", disse Cho.

E a pesquisa apóia sua escolha de copiar. As evidências sugerem que a criatividade promove a melhoria da saúde e do bem-estar. Por exemplo, a pesquisa sugere que o riso é o melhor remédio, com evidências que mostram que o humor pode melhorar os sentimentos de dor e solidão. Da mesma forma, a evidência sugere que a terapia musical na forma de ouvir ou tocar música pode melhorar os sintomas de depressão, ansiedade, dor crônica e esquizofrenia.

Cho descobriu especificamente que abraçar seus sentimentos mais escuros e mais negativos é particularmente útil em seu processo criativo. "Eu geralmente posso sair disto durante o dia, tentando fazer algo criativo – especialmente, se eu posso colocar o que quer que seja ou o que quer que o medo esteja em palavras".

Na verdade, ela descobre que depois de explorar uma saída criativa para seu medo ou ansiedade, Cho experimenta um humor particularmente positivo ou exaltado que a motiva a trabalhar mais. "Muitas vezes, ficarei tão entusiasmado porque criei algo que ele assume. E então, eu realmente tinha muito medo. Eu teria medo, ou eu teria algum tipo de ansiedade no desempenho ", explicou. "Sinto que depois de ter uma performance, tenho uma grande onda de adrenalina. Eu me sinto muito positivo depois. Eu tenho medo de fazê-lo, mas quando eu faço, isso me faz sentir muito melhor.

"Isso é o que me faz querer trabalhar todos os dias".

E, no entanto, embora alguns dos sentimentos negativos de Cho possam ser causados ​​por interações sociais negativas, é fundamental para ela que sua arte não seja voltada para agradar os outros. Assim, uma das chaves do sucesso de Cho em seu trabalho é focar seu próprio processo interno de criatividade ao invés de se preocupar com a resposta do público per se.

"Eu faria música, eu escreveria comédia – mesmo sem uma audiência. Para mim, é apenas parte do jeito que eu vivo e sobrevivo. E é tão essencial para mim como respirar ou água ou qualquer coisa ", explicou Cho. "Para mim, é parte de quem eu sou. O público é um bônus maravilhoso e isso me oferece uma carreira e essa maravilhosa vida encantada que eu tenho. Mas estou dedicado ao processo e menos ligado ao resultado ".

Talvez, paradoxalmente, a arte que Cho faz por si mesma realmente a ajuda a se conectar socialmente com os outros. "É também a minha vida social. Eu sou bastante socialmente estranho. Todas as pessoas que conheço – comediantes, músicos e atores – todos nós temos um problema com a conexão. Então, ter essa arte entre mim e outros artistas é uma espécie de salto de conversação e conexão ".

Embora Cho encontrou sua saída, ela ainda enfrenta pressões como uma celebridade. Especificamente, como muitas outras celebridades, Cho é célebre por ser um pensador divergente que desafia as normas convencionais, e ainda é criticado se for percebida como "muito longe". Cho recentemente enfrentou críticas por uma atuação recente na qual ela discutiu questões de estupro e raça, alertando os meios de comunicação para declarar que ela "perdeu".

"Eu me sinto como uma mídia social agora [se tornou] esse tipo de árbitro moral. É triste o modo como os artistas são dissecados por todas essas opiniões e opiniões. E para mim, eu só tenho que tentar bloquear isso se eu puder para mim ", explicou Cho. "Eu costumava nunca ler qualquer tipo de comentários ou qualquer coisa sobre o meu trabalho. Agora, estou um pouco mais aberto a isso. Eu realmente quero me comunicar com os fãs. Eu realmente quero conversar com pessoas que gostam do que eu faço. Mas, ao mesmo tempo, você sente que precisa se proteger, porque há muito por aí que parece bastante perigoso, em termos de mídia social ".

Cho continua compartilhando sua história em parte para ajudar os outros a não se sentir tão invisíveis e solitários quanto ela. "E o que me leva também é que eu quero estar lá fora para pessoas que são diferentes ou se sentem enganadas, que não há ninguém como eles representados lá fora", disse ela.

E o novo álbum de Cho, American Myth, continua nesta tradição de Cho compartilhar seus triunfos e lutas. "Estou extremamente orgulhoso de lançar o American Myth . Este é um álbum de hinos e mostra meus primeiros esforços como compositor ", disse Cho. "Eu fiz isso com meu colaborador de longa data Garrison Starr e uma incrível e inspiradora equipe de artistas. É o meu homenage glamouroso e brilhante à família, comédia, raiva, fama, homenagem, sofrimento, gordo orgulho, amor e ódio ".

Ela encoraja os outros a encontrar sua saída criativa para que eles, também, possam fazer bom uso de suas emoções mais escuras e mais negativas. "Você não pode ser anexado ao que quer que seja o resultado – dinheiro, fama ou sucesso ou qualquer coisa. Existe uma maneira de se expressar que não precisa necessariamente de uma audiência, exceto para você ", disse Cho. "Você pode fazer algo que exprima sua criatividade e sua cura. E usando a criatividade para a sua cura – que não necessariamente tem que ser a arte dominante, ou a arte para ninguém além de você mesmo ".

Reconhecer que expressar-se e assumir riscos pode ser assustador, Cho incentiva as pessoas a não temer o fracasso, mas abraçá-lo, assim como outros sentimentos negativos. "Para mim, o fracasso não está apenas tentando. A falha é um sucesso porque você tentou. Não tentar, na verdade, é o fracasso final. Você deve dar uma chance ", disse ela.

Cho adverte as pessoas de que não é um processo fácil, mas acrescentando que lutar com emoções difíceis é o que nos conecta a todos. "O crescimento é doloroso. Não tenha medo de sofrer. Enfrentar a escuridão é sempre realmente desconfortável. É melhor entrar no sofrimento e descobrir o que realmente se sente em vez de ter medo dele ", disse ela. "Essa dor emocional é o que nos liga a todos. Todo mundo é um ser humano. Todos nós temos a capacidade de realmente bom e realmente ruim em nós. Todos compartilhamos a mesma gama de emoções ".

Mas Cho nos encoraja que abraçar nossa criatividade interior vale a pena, apesar da dor. "Você deve se permitir ser esse artista e crescer", disse ela.

"Essa parte do processo e parte da verdade é ser um artista – um verdadeiro artista".

Michael Friedman, Ph.D., é psicólogo clínico em Manhattan e membro do Conselho Consultivo Médico da EHE International. Siga Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman e EHE @EHEintl.