Apesar do velho ditado, "dormir como um bebê", sabemos que as crianças estão em risco de muitos dos mesmos distúrbios do sono do que os adultos. A respiração desordenada do sono é um problema entre as crianças – mesmo crianças muito pequenas. Esta notícia revela algumas das conseqüências negativas da respiração desordenada não tratada no sono em crianças.
O que, exatamente, é a respiração desordenada pelo sono? Na verdade, é um grupo de condições, cada uma das quais interrompe ou diminui o fluxo de ar. As condições respiratórias desordenadas do sono incluem ronco, respiração bucal e apneia do sono. Isso pode parecer problemas apenas para adultos, mas, na verdade, eles são problemas muito comuns para crianças tão jovens como crianças e até mais jovens. Este estudo recente encontrou respiração desordenada no sono em crianças de até seis meses. Observando crianças de 6 meses a 6,75 anos, o estudo encontrou:
Apnéia crônica do sono entre 1 a 2% das crianças em todos os níveis de idade
Rugidos "habituais" entre 21% das crianças
Aumento da freqüência de ronco em crianças entre 1,5 e 2,5 anos
Boca respirando em 25% das crianças até a idade de 6
Em um estudo sobre o desenvolvimento do sono, a respiração e o comportamento de mais de 11 mil crianças, pesquisadores da Faculdade de Medicina Albert Einstein da Universidade Yeshiva descobriram que aquelas crianças com distúrbios respiratórios do sono eram mais propensas a desenvolver problemas comportamentais e problemas emocionais e também a têm maior dificuldade com os relacionamentos entre pares.
Os pesquisadores confiaram em informações coletadas dos questionários dos pais. Os pais responderam perguntas sobre o sono e a respiração de seus filhos, a partir do momento em que seus filhos tinham 6 meses de idade e repetindo regularmente até que seus filhos tenham quase 7 anos de idade. Os pais também forneceram informações sobre o desenvolvimento comportamental e emocional de seus filhos, em questionários dados quando as crianças tinham 4 anos e novamente aos 7 anos. Os problemas de desenvolvimento comportamental e emocional abordados incluíam:
Hiperatividade
Problemas com colegas
Conduza problemas, incluindo agressividade e quebra de regras.
Comportamentos sociais positivos, incluindo compartilhamento e utilidade
Os pesquisadores descobriram que as crianças com distúrbios respiratórios do sono eram significativamente mais propensas a ter problemas comportamentais e emocionais do que crianças sem respirar desordenadamente.
Crianças com respiração desordenada no sono eram 40 a 100 por cento mais propensas a ter problemas comportamentais até a idade de um ano
A hiperatividade foi o problema comportamental que aumentou mais com a respiração desordenada, mas todos os problemas comportamentais mostraram aumento significativo
Crianças com problemas comportamentais mais graves também tiveram a respiração mais persistente durante o período de avaliação de 6 anos.
Os resultados deste estudo em larga escala fornecem uma forte evidência de uma ligação entre a respiração desordenada no sono e os problemas comportamentais. Mas esses resultados não nos dizem por que a respiração desordenada pelo sono provavelmente afetará o comportamento e o desenvolvimento emocional das crianças. Os cientistas que conduziram o estudo acreditam que vários fatores podem estar envolvidos. Esses fatores incluem:
Diminuição do oxigênio (e aumento do dióxido de carbono) para o cérebro da criança durante períodos de sono respiratório desordenado
Falta de sono restaurador
Mudanças na química do corpo e desenvolvimento de células como resultado da privação do sono e / ou a própria respiração desordenada
Pesquisa recente, incluindo este último estudo, está nos dando uma imagem mais clara dos efeitos negativos da respiração desordenada pelo sono e do sono fraco sobre o desenvolvimento e o comportamento da criança. Outras pesquisas recentes mostraram:
As crianças que apresentam comportamento agressivo na escola são duas vezes mais propensas a ter uma condição de respiração desordenada no sono que crianças que não apresentam comportamento agressivo.
Crianças com respiração desordenada no sono são mais propensas a ter déficits cognitivos em comparação com crianças sem distúrbios respiratórios. Estes déficits existiram independentemente do grau de gravidade do problema respiratório.
Quando as crianças atingem a adolescência, os problemas de sono estão associados a uma longa e preocupante lista de comportamentos arriscados e não saudéis, incluindo lutar, fumar cigarros e maconha, beber álcool e lidar com sentimentos de tristeza, desesperança e suicídio.
Esta é uma área de estudo de importância crítica que precisa de mais atenção. Quanto mais sabemos sobre como a respiração desordenada pelo sono afeta o desenvolvimento comportamental, emocional e intelectual das crianças, melhor nos esforçaremos para tratar e prevenir o problema antes de se tornar serio.
Como pais, existem alguns passos básicos e importantes que você pode tomar para ajudar a proteger e melhorar o sono de seus filhos:
Defina uma programação de sono e fique com ela. As horas de dormir regulares e as rotinas noturnas que ajudam uma criança a se preparar para a cama são uma parte crítica de ajudar nossos filhos a desenvolver hábitos de sono fortes.
Faça seus quartos dormir amigáveis. Não posso dizer o suficiente: mantenha a eletrônica fora do quarto. Os quartos das crianças devem ser lugares escuros e silenciosos para descansar – não é um paraíso para televisão, jogos de vídeo, laptops e telefones celulares.
Fale com o seu médico. Faça o sono uma parte regular da conversa com o médico do seu filho. Obtenha informações específicas: pergunte ao seu pediatra sobre a respiração desordenada pelo sono e quais os passos a seguir se o seu filho apresentar sintomas.
A respiração desordenada do sono em crianças, por mais leve que seja, nunca deve ser ignorada. Ao abordar essas questões antes de se tornarem graves, podemos ajudar a manter nossos filhos dormindo bem e crescendo bem.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
O Plano de Dieta do Doutor do Sono: perca o peso através de um sono melhor
Tudo o que você faz, você faz melhor com a boa noite de sono ™
twitter: @thesleepdoctor
Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor
