Muitas vezes eu recebo chamadas de casais buscando aconselhamento após um período de separação. As separações são sempre desafiantes, como são as reuniões, mas também proporcionam uma oportunidade para os casais espalhar suas queixas antigas, reiniciar seu relacionamento e começar de novo.
Às vezes, as separações dos casais são voluntárias (ou seja, um dos parceiros solicita, solicita ou inicia a separação) e às vezes são resultado de circunstâncias como a escolaridade, o trabalho ou o serviço militar. Independentemente da circunstância, reunir-se após uma separação pode ser muito mais desafiador do que a maioria dos casais percebe.
Separações voluntárias
Quando um membro de um casal sugere uma separação (em oposição a uma ruptura), muitas vezes justificam o movimento para o outro afirmando: "Vamos separar para ver se podemos estar juntos". Como psicólogo, eu sempre fui um cético sobre tais formulações. Eu tendem a ler essas declarações como significando: "Vamos separar para ver se podemos estar separados (e manter o relacionamento como uma rede de segurança no caso de acontecer que não podemos …)".
É extremamente incomum que os casais usem o tempo separado para realmente melhorar sua comunicação ou sua dinâmica (embora ocorra ocasionalmente). Portanto, quando os casais vêm me ver depois de uma separação voluntária, eu suponho que seu tempo separado não corrigiu magicamente nenhum dos problemas que levaram à sua separação, em primeiro lugar. Mas, apenas para ter certeza, eu normalmente pergunto o que eles esperam sair da terapia de casal.
"Queremos garantir que não cometemos os mesmos erros", é a resposta mais comum e também uma boa resposta. Posso então fazer a pergunta mais importante: "O que você tem feito de maneira diferente desde que voltou a ficar juntos?"
Normalmente, um silêncio estranho ocorre por um momento ou dois, após o qual um deles dirá: "Um … eh … bem, queremos que ele funcione desta vez, então nós dois estamos realmente tentando duro", que é uma resposta comum, mas não uma resposta muito boa. Quando os casais dizem, "estamos tentando duro", muitas vezes significa que eles estão tentando não ficar com raiva, chateado ou decepcionado com as mesmas coisas que eles achavam irritantes, perturbadoras ou decepcionantes antes – o que é uma receita para o esgotamento do relacionamento, não o relacionamento mudança.
Eu sou todo por tentar muito, mas é vital para um casal ter um bom senso de onde especificamente seus esforços devem ser investidos. Apenas ficando juntos e esperando o melhor não vai funcionar.
Separações involuntárias
Embora algumas separações nasçam de circunstâncias (como o serviço militar ou as atribuições de viagens no local de trabalho), elas ainda podem oferecer oportunidades importantes para mudar os aspectos da relação que não estavam funcionando anteriormente. A oportunidade existe porque é muito mais difícil mudar a dinâmica dos pares ou mudar seu relacionamento à medida que o estão vivendo .
Os relacionamentos são como navios maciços no mar, uma vez que eles estão chugging ao longo, é extremamente difícil para eles virar e mudar de direção. É por isso que o Titanic atingiu o iceberg – o navio era tão maciço, tão difícil de manobrar, que não poderia girar no tempo. Quanto maior o relacionamento, mais maciço é o "navio" e mais difícil mudar o caminho ou mudar a dinâmica do casal.
Por esta razão, é quando os casais se reencontram que seu "navio" é mais fácil de manobrar, já que os hábitos ainda não tiveram a chance de reiniciar e as dinâmicas ainda não se tornaram enraizadas. Isso representa uma oportunidade ideal para reiniciar os aspectos do relacionamento que não estavam funcionando anteriormente ou que poderiam funcionar melhor.
Portanto, se a separação foi voluntária ou não, quando os casais retomam suas vidas juntas, é uma oportunidade para discutir quais os aspectos de sua relação que eles podem querer mudar e que eles acham que estão funcionando bem.
Decidindo o que não mudar
As seguintes perguntas ajudarão os casais a identificar o que não mudar sobre seu relacionamento:
1. O que cada um de vocês sentia falta sobre a outra pessoa?
2. O que cada um de vocês sentia falta sobre o relacionamento?
3. Quais foram suas melhores lembranças do tempo que você passou juntos anteriormente?
4. Quais os aspectos do relacionamento que funcionam melhor?
Decidir sobre o que mudar / trabalhar
As seguintes perguntas ajudarão os casais a atingir um par de coisas para fazer de maneira diferente, uma vez que sua separação acabou. Quanto mais específicos eles podem ser em suas sugestões e respostas, mais fácil será para eles trabalharem na mudança:
1. Quais aspectos do relacionamento poderiam ser melhorados? O que as mudanças podem melhorar?
2. O que você gostaria que a outra pessoa fizesse de forma diferente (incluir itens pequenos e grandes)?
3. Qual comportamento você gostaria que a outra pessoa abolisse inteira, se possível?
4. Que aspectos de suas vidas juntos precisam ser renegociados (por exemplo, responsabilidades domésticas ou parentais)?
Por último, se você vai fazer uma queixa para o seu ente querido, aqui é como fazê-lo:
Veja minha breve e bastante pessoal conversa TED sobre Saúde Psicológica aqui:
Confira meus primeiros socorros emocionais: estratégias práticas para o tratamento da falha, rejeição, culpa e outras lesões psicológicas diárias (Hudson Street Press, 2013).
Confira o aplicativo gratuito Dr. Heartbreak
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