Resistindo às 3 principais tentativas que destroem casamentos

Fonte: (c) thisboy www.fotosearch.com Cuidado com a raiva, vícios e assuntos!

Um casamento é um sistema familiar vivo. Como todos os seres vivos, um casamento pode se infectar com agentes tóxicos que resultam em sua morte. As imunidades fornecem um meio para combater potenciais agentes infecciosos. Este artigo trata sobre a construção de sua imunidade para as três causas mais comuns de falha de marrage. Eu chamo esses fenômenos potencialmente fatais para seu casamento o 3 A: um ddicções, um fúcsia e um ner.

Cuidado. O 3-A pode ser tóxico não só para o casamento, mas também para relacionamentos entre pais e filhos, amizades, relacionamentos de trabalho e parcerias de casal. Então, enquanto me concentro neste artigo sobre o casamento, a mesma necessidade de imunidade dessas toxinas aplica-se a todos os seus relacionamentos.

Quase todas as pessoas de vez em quando recebem impulsos para fazer coisas que a cabeça diria estão fora de limites. Beber um pouco demais, ficando um pouco amável com alguém do outro sexo quando seu amor já foi cometido em outro lugar, e falar com dureza quando uma voz cooperativa teria sido preferível são erros. Os erros são para aprender.

Erros como estes criam sentimentos de culpa e arrependimento. Aqueles são os sinais de que é hora de descobrir o que deu errado, uma desculpa e uma aprendizagem totalmente genuínas. A aprendizagem é a base para construir uma imunidade. Um pequeno fenômeno tóxico pode fortalecer a capacidade do seu sistema imunológico de resistir aos impulsos de raiva sexual-bebendo que, de outra forma, poderiam tornar-se cada vez mais tóxicos até que você tenha problemas.

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Uma desculpa total, como descrevem no meu post do PT, com desculpas efetivas conclui com o que você aprendeu, que irá permitir que você evite um incidente repetido. Aprender com os erros dessa maneira permite que seu erro doloroso sirva como vacinação contra futuros acidentes semelhantes.

É provável que um relacionamento vacinado cresça cada vez mais forte e mais amoroso ao longo do tempo. Em contraste, repetidamente, cometem os mesmos erros em vez de usar pequenos incidentes como uma vacinação contra problemas maiores que podem levar a um dos 3 A's.

Felizmente, você pode obter esta vacinação sem sequer cometer os erros. Basta estar ciente antes do tempo dos perigos e as medidas de prevenção necessárias podem vacinar sem que você tenha que sofrer primeiro com esses erros maritais tóxicos.

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Custos dos três principais acordos de casamento: Alcoolismo, Assuntos e Raiva.

Os 3 erros A podem fazer você demitir do trabalho do cônjuge. O alcoolismo, os assuntos e a raiva, além de destruir seu casamento, podem ter impactos profundamente negativos sobre seus filhos. Modelando adictions, assuntos e raiva ensina aos seus filhos que isso é o que os adultos fazem. Ao mesmo tempo, os comportamentos viciosos, sexualmente infiéis e excessivamente irritados ensinam aos seus filhos que os anexos não são confiáveis ​​e inseguros, tornando seus filhos menos capazes de estabelecer relações positivas seguras à medida que atingem a idade adulta.

Remédios potenciais que podem fortalecer sua resistência, mantendo seus relacionamentos saudáveis.

1. Adições. Se o seu uso de uma substância como álcool ou drogas, ou hábito como compras excessivas ou observação de esportes, sempre motivou alguém que você gosta de dizer a você, "demais", escute. O maior erro que as pessoas fazem com vícios, álcool e outras, é que eles negam que estão fazendo isso demais. Eles ficam defensivos. Eles insistem que "eu" só estou bebendo tanto porque … "Eles afirmam," Você faz isso também … "ou" Todos bebem assim … "Eles minimizam," eu apenas bebi … ".

A negação é tentadora e extremamente autodestrutiva. Resista a essa tentação, e você tem a chance de evitar as conseqüências potencialmente ameaçadoras para o casamento de um vício que você persiste em sustentar.

O remédio : leve a sério a sua amada. Realmente reavaliar seu hábito.

Pergunte a si mesmo: "Se eu olhar para o meu beber na melhor luz possível, o que isso significa?"

Se a resposta é que beber permite que você escape de tensões em sua vida, é hora de enfrentar esses estresses de frente. As dependências geralmente são uma alternativa ao endereçamento e resolução de problemas, conjugais e de outra forma. Substitua fugir ao falar sobre seus problemas com alguém em quem confia.

Se os estresses são causados ​​por problemas de casamento, aprenda as habilidades para falar problemas de forma construtiva, sem argumentar e com resultados positivos. Enquanto escrevo em outro dos meus posts de blog sobre como os casais aparentemente facilmente habilidosos falam sobre questões difíceis, o fluxo de comunicação suave requer habilidades de alto nível. Você pode aprender isso por conta própria com livros ou um curso on-line ou encontrando bons aconselhamentos para casais. Meu artigo de PsychologyToday.com sobre aconselhamento para casais explica o que fazem os terapeutas.

Continuar a fazer atividades que são claramente prejudiciais podem indicar também que seu sistema psicológico está bloqueado no que os terapeutas chamam de "reversão psicológica". O tratamento da reversão é uma nova fronteira no mundo da terapia.

2. Assuntos. Para resistir às tentações de um envolvimento sexual com alguém que não o seu amado, tenha cuidado em deixar-se apreciar a fase de excitação inicial de conhecer alguém novo.

Um flirteo sexual menor fora de seu casamento ou outro relacionamento monogâmico pode se sentir bem. O problema é que a sexualidade é um fenômeno de declive escorregadio. Inicialmente, a atividade não parece nem escorregadia nem inclinada … até mais um passo, e o swoosh … você está viciado.

O remédio . Planeje com seu cônjuge o seu desejo e não o faça, concordando com as políticas de prevenção. Tome saídas antecipadas de situações potencialmente sexuais. Veja a minha postagem sobre a importância de reconhecer e planejar a potência de novas conexões sexuais.

A excitação sexual é viciante. A extrusão da tentação torna-se cada vez mais dificil quanto mais você permanece em uma interação sexualmente energizada. Planeje com antecedência como você manterá sua distância de situações nas quais o magnetismo pode ser mais forte do que o seu poderoso desejo de proteger seu casamento. Esse plano, além de um acordo que você e seus entes queridos falarão abertamente sobre qualquer tentação que surgir para que você possa confrontá-los como uma equipe unificada, é sua vacinação.

Além disso, veja minha postagem sobre como manter seu casamento forte e amoroso para que fique totalmente claro que a tentação de uma situação sexualmente excitante não vale o risco do que você poderia perder.

3. Raiva , do sarcasmo silencioso ao abuso verbal ou físico.

Todos se sentem irritados em situações de provocação. A questão é como, em seguida, evitar que os sentimentos de raiva em erupção em comentários contra-produtivos snide ou ações prejudiciais. A tentação de falar com raiva pode levar a uma situação cada vez mais pior. Mesmo o tom de voz, palavras e ações de baixo nível são obrigados a criar problemas.

O sarcasmo, por exemplo, é o melhor preditor de uma esposa que acabará divorciada. (Créditos para esta pesquisa vão para o psicólogo John Gottman). O sarcasmo sutil pode sabotar um casamento calmamente. A raiva de alta intensidade com abuso verbal ou físico traz mais dramicamente o fim ou o casamento ou a felicidade do seu cônjuge. Ser casado com um tirano que tenta controlá-lo com raiva não é divertido.

O que traz outro aspecto de raiva excessiva, o que é especialmente importante a notar. Cuidado com a raiva quando o objetivo é forçar alguém a fazer o que quiser. Isso é raiva ao serviço do controle de outros. Outros são para entender, apreciar e respeitar, não para controlar.

O remédio . Aprenda sobre a raiva, e como encorajar sua excitação em pontos de vista construtivos. Faça um curso de gerenciamento de raiva. Encontre um terapeuta que pode fazer as técnicas do código de emoção de Bradley Nelson para diminuir sua tendência à excitação da raiva. (Continua na próxima página)

No meu programa PowerOfTwo ensinamos que Anger é um sinal de parada. Em um sinal de parada, você pausa para olhar sobre, definir o problema e descobrir uma maneira segura de prosseguir. Você não pegaria o sinal de parada e bateu pessoas com ele. Então, em vez de bater as pessoas quando você está bravo, acalme-se, descubra o que deseja e encontre uma maneira mais eficaz, menos prejudicial e não irritada de obtê-lo.

Quando você deixa de se importar antes de parar de interagir, mais sua raiva provavelmente aumentará, tornando cada vez mais difícil a resistência ao impulso do orgasmo. As saídas precoces de situações potencialmente perturbadoras são, portanto, essenciais. Deixe o quarto. Não fique e explodir.

A boa notícia: os três dos grandes A são problemas que podem ser evitados de antemão. Apenas tenha certeza de que você preste atenção às suas pequenas vozes quando sussurro para você, "Perigo. Caminho errado. Retornar!"

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Graduado em Harvard, conselheiro matrimonial e psicólogo clínico Susan Heitler, Ph.D. é autor do The Power of Two , The Power of Two Workbook e do site interativo PowerOfTwoMarriage.com, que ensina as habilidades para o sucesso do casal.

No último livro do Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills: Para Alívio da Depressão, Raiva, Ansiedade e Mais, os vícios são um dos "mais" tópicos. Veja o site gratuito com folhetos e vídeos sobre raiva, vícios e muito mais em prescriptionswithoutpills.com.

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD