A emoção do sofrimento pode ser desencadeada pela perda de um ente querido ou pelo resultado de uma circunstância de vida. Muitas pessoas acreditam que, se você sofreu efetivamente uma perda, você conseguirá fechar. A noção de que um lamenta uma perda e depois supera, na medida em que as emoções sobre a perda não são desencadeadas no futuro, é um mito.
Da mesma forma, as crianças têm tais expectativas sobre superar a perda. Eles parecem acreditar que é preciso fazer algo em particular para alcançar esse objetivo. Vários anos atrás, como anfitrião de um programa de rádio para crianças, perguntei aos ouvintes sobre a questão da perda. Um garoto de 8 anos me disse que seu avô morreu duas semanas antes e queria saber como superar isso – ele pensa em ele o tempo todo e não pode se concentrar em mais nada. Um menino de 12 anos explicou que seu cão morreu e queria saber o que fazer, pois não podia despedir-se dela e não pensou que ele poderia "preencher seu coração com qualquer outra coisa". "Eu não perguntei o que ele quis dizer com a escolha das palavras, no entanto, senti seu significado. Uma garota de 13 anos disse que ela pergunta ao irmão sobre o que a roupa parece boa com ela porque ela não tem mãe, e sempre parece que falta algo. Ela perguntou: "Como eu supero minha mãe morrendo?"
A noção equivocada de que o sofrimento é um processo que permite um trabalho final de perda é provavelmente a culpa de minha própria profissão – profissionais de saúde mental que promovem essa noção em seu trabalho com pessoas de luto. Os dados clínicos deixam claro que qualquer perda significativa, mais tarde e repetidamente, traz anseio e tristeza. É porque essas pessoas não alcançaram o fechamento atravessando estágios prescritos de luto ou porque eles não "trabalharam com a perda" como alguns terapeutas afirmam audazmente? Não. É porque você nunca supera a perda. À medida que o tempo passa, a intensidade dos sentimentos sobre a perda diminuirá, você também pode encontrar maneiras de acalmar ou distrair-se, ou você pode enterrar parcialmente sentimentos relacionados ao sofrimento criando novas memórias. Mas você não vai superar isso porque isso é impossível: você não pode apagar a memória emocional. Além disso, não se trata de conseguir fechamento. Em vez disso, você precisa descobrir o que você fará quando suas memórias emocionais forem desencadeadas.
As emoções que têm a ver com a perda são desencadeadas ao longo de nossas vidas. Geralmente eles estão na forma de reações de aniversário, como o aniversário ou o dia da morte do amado perdido ou qualquer feriado significativo em que você possa querer estar com a pessoa que se foi. Os lembretes, como visitar um lugar onde você esteve com a pessoa que você perdeu, desencadearão uma resposta semelhante. Episódios de depressão ou ansiedade que parecem vir de nada podem ter sido ativados por reações de aniversário ou reações de correspondência de situações.
O sofrimento também pode ser desencadeado por uma reação de aniversário correspondente à idade, que é quando a idade de uma pessoa corresponde à idade de um pai ou amado quando eles morreram. O poder notável das reações de aniversário combinando a idade decorrentes da perda de um pai na infância foi demonstrado quando eu comecei a treinar como psicólogo há quase 40 anos. Eu estava tratando um homem gravemente deprimido que, durante muitos meses, não respondia a psicoterapia ou medicação intensiva. Ao descobrir com o paciente que sua depressão começou em um momento em que sua idade correspondia à idade do pai da morte, a depressão milagrosamente levantada. Sob a sua depressão havia uma miríade de medos de que ele seria como seu pai, que incluía morrer na mesma idade de seu pai, bem como a culpa de que ele não era como seu pai e poderia viver uma vida plena. Embora ele não estivesse ciente do fator idade, seus sentimentos dolorosos pareciam recriar o trauma da morte de seu pai, o que era muito esmagador para ele sentir quando tinha dez anos de idade.
Uma das razões pelas quais o sofrimento é desencadeado por lembretes externos, como em reações de aniversário, é porque o sofrimento é uma emoção que envia um alerta vago para ajudá-lo a lembrar, ao invés de esquecer. Mesmo assim, o que a maioria das pessoas faz com o sofrimento é tentar esquecer – superar isso – o que é bastante contrário ao propósito da emoção. Ao invés de tentar esquecer, é preciso tentar lembrar e aceitar o que a emoção está tentando transmitir. Há muitas maneiras de lembrar. Você pode lembrar o que aprendeu da pessoa que perdeu, lembre-se do que gostou, e você pode chorar se sentir vontade de chorar. Mesmo que sua tristeza seja sobre um relacionamento mal, sempre há algo que você pode aprender com a lembrança.
Existem temas relacionados de perda que as pessoas expressam, e respostas de dor mais recentes relacionadas a essas perdas, como as muitas mulheres e homens que desistiram de uma criança para adoção. A data de nascimento da criança não passa sem uma reação emocional, reconhecida ou não na época. Da mesma forma, a data em que uma criança teria nascido para uma mulher sem filhos que teve um aborto espontâneo pode desencadear o sofrimento. A experiência de perda quando um relacionamento termina pode ser desencadeada no aniversário do antigo sócio, no aniversário de quando você se encontrou ou em qualquer feriado.
Sempre que estou incomodado com o pensamento de quão equivocada é a noção de estágios de luto, lembro-me de um paciente em particular que queria ajuda com a depressão que ela tinha todos os verões, o que no momento em que ela me disse era quando ela tinha 12 anos uma criança velha havia morrido 25 anos antes. Ela buscava terapia porque estava convencida de que algo estava errado com ela. Em junho, durante 25 anos, ela experimentou uma resposta de luto. Simplesmente sabendo que ela não estava louca por causa das emoções intensas que sentiu, tornou-se um pouco mais fácil na próxima vez que chegou junho. Em vez de tentar livrar-se de seus sentimentos dolorosos na época, em vez disso, ela aprendeu a pensar exatamente sobre o que ela faria para se lembrar de seu filho.
Henry Wadsworth Longfellow resume a experiência ao longo da vida no sofrimento nas primeiras 3 linhas de seu poema, Secret Anniversaries Of The Heart:
O mais sagrado dos feriados são aqueles
Mantidos por nós mesmos em silêncio e separados;
Os aniversários secretos do coração.
Para mais informações sobre meus livros sobre emoções: http://www.marylamia.com
Este blog não é de modo algum destinado a substituir o aconselhamento médico ou psicológico. Se for necessária assistência ou aconselhamento especializado, os serviços de um profissional competente devem ser procurados.
