Nossos cérebros apresentam enorme complexidade. Eles são mais elaborados do que os maiores computadores já produzidos. Um dos padrões comportamentais que contribuem para essa complexidade são os hábitos que desenvolvemos. Toda vez que aprendemos algo novo, nos envolvemos em um processo que transforma esse aprendizado em um hábito. Nós chamamos essa "memória processual", uma série de unidades comportamentais conectadas conectadas a circuitos do sistema nervoso que se tornam automáticos. Em outras palavras, não temos que pensar neles para executá-los.
Aqui está um exemplo simples do que eu estou me referindo. Uma criança aprende a ficar de pé e a andar. Neste processo, a atenção requintada é focada em cada músculo e movimento, e como organizá-los em um processo coordenado de pé, dando um passo e depois outro. Mas dentro de muito pouco tempo, o bebê mapeia esse processo e depois executa sem sequer pensar nisso. Isto é uma coisa boa. Criar hábitos e memória processual liberta nossa atenção e poder cerebral para abordar aspectos mais complexos da vida e continuar o processo de desenvolvimento.
Embora úteis, os padrões de hábito também contribuem para que nossas lutas permaneçam focadas e prestem atenção. Os hábitos, por definição, são realizados fora de nossa consciência. Portanto, nossos hábitos mais persistentes – os que lidam com a maneira como conversamos com nós mesmos e nos tratamos – são menos acessíveis. Eles podem incluir uma tendência para se colocar para baixo, para encontrar a culpa de tudo o que fazemos, ou para nos preocupar com o julgamento dos outros.
No meu modelo de resiliência, pago o primeiro lugar – meu primeiro dos nove pilares da resiliência – ao seu relacionamento com você mesmo. As lições e os hábitos da nossa infância criam um plano para desenvolvimento futuro e comportamento. Os longos tentáculos dessas lições chegam à nossa vida adulta através do desenvolvimento de nossos pais internos, a voz que ouvimos 24/7.
Na maioria das vezes, não questionamos essa voz porque foi nosso companheiro constante e se tornou um padrão de hábito persistente. Mas se as mensagens que você se entrega a cada momento de cada dia são prejudiciais e não favoráveis, interferirão com seu sucesso.
E aqui está o dilema: se nossa voz interna nos está dando mensagens negativas ou inapropriadas e não estamos cientes disso porque é um hábito, não é possível fazer ajustes. Aqui é onde vêm suas "duas escolhas". Em quase todos os momentos da sua vida onde uma decisão precisa ser feita, grande ou pequena, a escolha automática é seguir as lições do passado. E, como diz o ditado, "Repetir o mesmo comportamento obterá os mesmos resultados".
Em vez de se envolver em seus velhos comportamentos habituais (isto inclui como você pensa), você tem outra escolha, mais ótima. Se a sua voz existente é baseada em lições da infância, a outra opção é vir de uma perspectiva diferente, de uma nova voz interna, baseada em uma visão mais efetiva.
Voz Interna Saudável
Eu equiparo a resposta ótima e a voz saudável com a forma como os pais saudáveis podem tratar seus filhos. Eles sempre vieram de um lugar de amor, aceitação, compaixão, apoio e cuidado. Em vez de responder com punição a uma performance menos do que perfeita, a voz saudável apreciaria o esforço e elogio o que é positivo antes mesmo de resolver um erro. O pai interno saudável sempre manterá em mente o objetivo de alcançar sucesso e felicidade. Portanto, qualquer resposta que possa estar prejudicando ou prejudicial não se encaixa.
Duas escolhas
Isso me leva à noção de "duas escolhas". Em qualquer momento, temos duas escolhas sobre como nos tratar. Podemos seguir nosso padrão de hábito e o pai interno existente. Isso pode incluir algum tipo de mensagem descartável ou similar que diz que não estamos OK. Mas se despertem para o momento, percebemos que há outra opção – para chamar um pai interno mais novo e saudável com uma resposta mais favorável.
Até certo ponto, todos lutamos contra alguma forma de auto-dúvida e autocrítica. Isso está incorporado em nossa voz interna existente. Mesmo que essa voz ou perspectiva tenha se originado com boas intenções, já não lhe serve para atingir seus objetivos. Por exemplo, se você estiver acostumado a receber críticas de um pai, essa voz pode afastar-se de novos empreendimentos ou tomar medidas para evitar críticas. A procrastinação e a dificuldade em acompanhar e alcançar o sucesso seriam conseqüências.
A qualquer momento, sua voz interna está fazendo comentários sobre sua vida, seu dia, esse momento. Você age ou não atua com base nessas mensagens. Tudo acontece inconscientemente. Eu sugiro que a maneira de se mudar para uma maneira melhor de se envolver com seu ambiente é estabelecer uma voz ou pai interno interno mais saudável. Quando você vem dessa perspectiva, você consegue atingir seus objetivos e experimentar alegria e boa saúde.
Se você pode passar por seu dia com a intenção de acordar para cada momento em que sua voz habitual está dando direção ou comentário, e depois refletir sobre a mensagem de uma voz interna saudável que vem do amor e da aceitação, você atravessará as barreiras você está de volta.
Voltando à comparação original com um computador, podemos equiparar seu pai interno com o sistema operacional de um computador. O sistema operacional é executado o resto. Verifique se o seu sistema operacional se origina em uma voz interna saudável que o ama e aceita.
