Você não pode precisar de um suplemento de vitamina D
Um grande corpo de evidências mostra que a vitamina D não previne fraturas ósseas.
Fonte: CC0 Public Domain
Mais da metade dos adultos nos Estados Unidos tomam algum tipo de vitamina por dia – um número que cresceu de forma constante nos últimos 20 anos, de acordo com os Centros de Controle de Doenças dos EUA.
Uma das mais populares é a vitamina D. Nos últimos 10 anos, os médicos temem que as pessoas que vivem em climas frios não absorvam a luz solar suficiente para incitar seus corpos a fabricar sua própria vitamina D. Em todo o estabelecimento médico, houve uma pressão. para rastrear pacientes para deficiências de vitamina D.
Mas a evidência é crescente de que os suplementos de vitamina D não são tão úteis quanto acreditávamos. Uma nova e ampla revisão sistemática publicada este mês descobriu que a vitamina D não previne fraturas ósseas ou quedas.
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram dados de 81 ensaios clínicos randomizados envolvendo mais de 53 mil participantes. A análise descobriu que a vitamina D não tem nenhum efeito significativo na densidade mineral óssea. E esses dados foram tão fortes que os autores concluíram que não há necessidade de estudos futuros sobre esse assunto.
Esta última revisão baseia-se em recomendações publicadas em 2013 pela Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA de que mulheres saudáveis na pós-menopausa não devem tomar suplementos de vitamina D e cálcio para prevenir fraturas.
A força-tarefa é composta por um painel independente de especialistas médicos, que revisaram mais de 100 estudos antes de fazer sua recomendação. Os especialistas descobriram evidências insuficientes de que tomar vitamina D e cálcio ajuda a prevenir fraturas, e encontraram um pequeno risco de aumento de pedras nos rins para as pessoas que tomaram os suplementos.
A recomendação da força-tarefa não se aplica a pessoas que sofrem de osteoporose ou deficiências de vitamina D, ou aquelas que vivem em instalações de enfermagem especializadas. Há também evidências claras de que a vitamina D é útil para algumas pessoas: por exemplo, bebês em crescimento precisam de vitamina D para prevenir uma condição chamada raquitismo.
A nutricionista Cornell, Patsy Brannon, ponderou sobre o debate nacional sobre os suplementos de vitamina D: “As evidências disponíveis são inconsistentes, com alguns estudos demonstrando essa associação enquanto outros não mostram associação, e outros ainda mostram evidências de efeitos adversos com altos níveis de vitamina D no sangue. ”, Brannon disse ao Cornell Chronicle . “Embora não possamos concluir se a baixa vitamina D está associada à doença crônica, a evidência é clara de que esses suplementos vitamínicos não previnem fraturas.”
A mensagem para levar para casa: os suplementos de vitamina D não ajudam a prevenir fraturas ósseas ou quedas.
Visite o site Bronfenbrenner Center for Translational Research da Cornell University para mais informações sobre o nosso trabalho de resolução de problemas humanos.
