Como permanecer autêntico, não importa o que

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Eu estava sentado no meu escritório, ouvindo um paciente muito frustrado, por que ela odiava namorar. "Estou tão cansada disso", disse ela, "a fakeness, os jogos, o BS – eu só quero ser eu mesmo ." Eu acenei com a cabeça para o sentimento, como eu já tinha ouvido muitas vezes antes.

"E quem você é?" , Perguntei.

Ela olhou para mim com um olhar vazio.

O que a maioria das pessoas quer dizer quando eles dizem que querem ser eles mesmos é que eles querem ser relaxados e confortáveis, autênticos e livres para se expressar, e eles não querem se preocupar em ser julgados por fazê-lo. Mas ser você mesmo não é tão simples quanto parece, porque você não tem apenas um eu; existem várias versões de quem você é. Há o self que você está no trabalho, o self você está com o seu melhor amigo, o eu que você é com sua família, o self você está com estranhos totais. É o seu eu irritado, o seu eu tranquilo, o seu eu social, o seu eu amável, o seu eu egoísta e o seu melhor eu. Às vezes você gosta de você mesmo e às vezes você não. Nós somos seres em constante mudança.

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Ter um auto que se adapta a situações diferentes é uma característica altamente desejável que demonstra o que os psicólogos se referem como EQ (quociente emocional), que também é conhecido como inteligência social. Ter uma boa inteligência social reflete ter conhecimento de seu próprio poder para decidir qual você quer estar em uma determinada situação.

Se um amigo tenta fazer você rir, dizendo-lhe uma piada que não é engraçado, você poderia ser o seu eu verdadeiro e dizer que não era engraçado, o que poderia prejudicar os sentimentos dos amigos. Ou você pode ser o seu ser sensível e carinhoso que sorri porque quer fazer o seu amigo se sentir bem.

O que é importante saber é se o eu que você está sendo em qualquer momento é um eu que você gosta e / ou se esse eu está ajudando você a alcançar as coisas que deseja na vida. Ser seu eu sarcástico com seus amigos pode torná-los a rir, mas provavelmente não seria o trabalho que você está entrevistando. Gritar com um colega de trabalho que cometer um erro pode ser uma maneira de liberar sua raiva autêntica no momento, mas não ganhará sua cooperação ou motivação para ajudá-lo no futuro.

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Então, como você concilia o desejo de "ser você mesmo" em situações em que você se sente incapaz de ser autêntico?

Reconheça que você não tem apenas um eu. Você tem escolhas sobre qual ser, e ser adaptável é um traço que reflete inteligência e consciência sobre o efeito que você tem sobre outras pessoas, bem como seu potencial para influenciar situações. Só porque você retém a expressão de certos pensamentos ou comportamentos de certas maneiras não significa que você não está sendo você mesmo; Isso significa que você está sendo uma versão consciente de você que sabe quando certa auto-expressão é apropriada e quando não é. Você ainda pode respeitar o seu desejo de expressão de certos aspectos da sua personalidade ao encontrar pontos de venda adequados. Se você tem uma raia agressiva, pegue uma aula de boxe ou jogue paintball, mas não corra pessoas da rodovia. Aprender a expressar os diversos aspectos de quem você é como pessoa pode ser uma das maiores alegrias da vida e uma parte essencial da manutenção do seu bem-estar emocional. Por outro lado, expressar-se de uma maneira socialmente inteligente é fundamental para o seu sucesso na vida e será muito apreciado por aqueles que o rodeiam.

Goleman, Daniel. 2006. Inteligência social: a nova ciência dos relacionamentos humanos . Macmillan, Nova York.

A Dra. Jennice Vilhauer é diretora do Programa de Tratamento de Psiquiatria Ambulatorial da Emory Healthcare, desenvolvedora da Terapia Dirigida pelo Futuro, e autor de Think Forward para prosperar: como usar o poder da antecipação da mente para transferir seu passado e transformar sua vida.

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