30 razões pelas quais você pode precisar de um terapeuta de luto
Viver é sofrer. A morte afeta cada um de nós em algum momento de nossa vida. A maneira como nos afligimos é determinada por uma série de fatores, como nosso relacionamento com o falecido, nossas crenças religiosas e nossas experiências anteriores com a morte. Nosso estilo de sofrimento, seja Intuitivo (emocional) ou Instrumental (cognitivo), também é um fator contribuinte. Como sabemos, não há nenhuma maneira de lutar um ente querido. A dor e o sofrimento que experimentamos podem ser esmagadores às vezes. Sofrer uma perda e se recuperar do sofrimento são algumas das coisas mais difíceis que podemos fazer na vida. Para a maioria das pessoas, o sofrimento pode seguir seu curso de forma simples; no entanto, alguns de nós precisarão de suporte adicional. Existem vários tipos de sofrimento que podem exigir alguma intervenção profissional, como sofrimento complicado, sofrimento traumático ou sofrimento prolongado. Esses tipos de dor estão associados a óbitos que são eventos repentinos, violentos ou traumáticos, onde ocorrem múltiplas mortes. A terapia pode ser útil para nos mover para frente em todos os tipos de sofrimento.
Talvez você precise ver um terapeuta se você tiver …
- Pensamentos suicidas
- Depressão implacável
- Choro incontrolável
- Perda de apetite
- Problemas de sono
- Ataques de pânico
- Sentimentos que sua vida não tem sentido
- Problemas ao completar tarefas diárias
- Aumento de irritabilidade e raiva
- Sentimentos de desesperança e desamparo
- Intensificação da saudade do seu amado
- Acessou lugares familiares com a esperança de ver seu ente querido
- Pessoas evitadas ou lugares que o lembram dos desaparecidos.
- Comportamentos aditivos, beber mais ou jogar
- Falta de autocuidado
- Problemas acreditando que seu ente querido está morto
- Perda de identidade
- Preocupações com você mesmo
- Outros expressando preocupação por você
- Sessão das interações sociais
- Várias perdas em um curto período de tempo
- Sentimentos de inutilidade
- Dor persistente
- Pesadelos frequentes
- Pensamentos intrusivos
- Falta de um sistema de suporte
- Uma revitalização constante da morte
- Doenças inexplicadas, como dor de cabeça ou dor de estômago
- Ouvi vozes que te assustaram
- Sentimento triste e desmotivado
Muitos desses sinais podem ser normais nos estágios iniciais do sofrimento, mas à medida que o tempo avança, eles se tornam mais problemáticos. Você pode tornar-se mais desativado, ter dificuldade em funcionar e ser consumido pelo sofrimento. Nosso sistema de apoio cansa-nos de falar sobre nossa perda e começamos a nos sentir mais isolados. Ter apoio social é um fator importante para lidar com a perda. Quando estamos sozinhos, um terapeuta pode oferecer esse suporte para nós. Também pode haver coisas sobre as quais você quer falar, que você pode não querer que os outros conheçam, ou você pode se preocupar que você seja julgado. Um terapeuta é a resposta. Embora as auto-atividades possam ser benéficas, como o jornal ou a leitura, também é importante ter alguém para contar nossa história e validar nossos sentimentos. Quanto mais apoio e compreensão conseguirmos, mais fácil é lidar.
Se você acha que experimentou um grande número de sinais acima, você pode querer procurar um terapeuta. Há ajuda para todos aqueles que sofrem. Além de ver conselheiros individuais, existem grupos de luto, organizações religiosas, serviços familiares ou hospícios que oferecem esses serviços. Ler blogs de tristeza, pesquisar na internet, ou ler alguns dos muitos livros que estão disponíveis com pena pode fornecer orientação e assistência. Lembre-se, há ajuda e você não precisa sofrer sozinho.
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