The Booby Blues
Estou escrevendo o blog de hoje mais como um especialista pessoal vs profissional. Eu sou uma mãe. Tenho amamentado três bebês e agora sei que a depressão e a ansiedade pós-desmame são reais.
Você ouve muito sobre a depressão pós-parto. Existem grupos de apoio, comunidades on-line e milhares de blogueiros detalhando suas próprias contas pessoais. No entanto, ao fazer minha própria busca por depressão pós-desmame, eu criei TWO-count em 'TWO whopping articles sobre este assunto.
Eu escrevo isso sob a agonia de depressão e ansiedade provocada por este evento. Eu pensei que era importante para qualquer um que pudesse ler isso para saber que um psicólogo também não é imune a esta condição. Enquanto alguns podem ser rápidos em apontar que eu não precisava desmamar aos 9 meses – eu sabia que era hora de mim. Eu queria voltar ao trabalho e não queria arrumar uma bomba de peito ou perder a oportunidade de trabalhar com clientes a cada três horas porque eu tinha que bombear. Além disso, mesmo que eu decidisse continuar a cuidar – todas as coisas boas devem chegar ao fim em algum momento.
Depois de ambos os nascimentos dos meus dois gêmeos de dois anos de idade e meu filho de nove meses – felizmente, escapei dos apertos da depressão pós-parto. Eu também tomei pílulas de encapsulamento da placenta religiosamente com o conhecimento de minha própria propensão à depressão. Uma sólida pesquisa, na minha experiência, senti como se eles ajudassem, independentemente das muitas sobrancelhas levantadas de amigos do meio-oeste que pensaram que eu com certeza fui "hippie cheio", quando eles ouviram esta notícia e me pediram para enviar-lhes um Dreamcatcher.
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No entanto, como eu wean meu filho de nove meses de idade, lembro-me de como eu me senti depois de desmamar meus gêmeos; um sentimento de fragilidade e perda. Eu abrigar um peso profundo dentro do meu coração que paira sobre mim como uma nuvem escura mesmo em um dia ensolarado. Eu me vejo bem acordado à noite com a eletricidade percorrendo minhas veias incapazes de voltar a adormecer, não importa quantas meditações de espaço de cabeça eu faço. Minha garganta começa a apertar e meu peito contrasta com os pensamentos ridiculamente morose como "eventualmente todos eles serão crescidos e não precisarão mais de mim".
A diferença entre a depressão de um psicólogo e a de uma pessoa comum é que aprendemos a nos relacionarmos com nossos sentimentos de maneira diferente da maioria:
Embora eu passeie por lutas de tristeza e tristeza, enquanto meus hormônios estão agora em um estado de fluxo – eu posso segurar esses sentimentos em armas e observar-me conscientemente passando pelo que eu sei ser um evento completamente normal.
No entanto, ao escrever isso, tenho certeza de que há inúmeras mulheres que podem sentir-se completamente sobrecarregadas, desamparadas e varridas nessas emoções. Provavelmente, eles nem sequer sabem como eles vieram ou se eles acabarão (o que muitas vezes é a camada extra desnecessária de sofrimento em depressão iniciante – sentindo como se a vida sempre se sentia assim).
É minha esperança – com este blog, posso desempenhar uma pequena parte na abertura da porta para essa consciência. Embora eu esteja sofrendo dor emocional no momento – não está sofrendo porque eu não marinado nele. Eu sinto isso, eu aceito, mas eu não deixo que ele tire o melhor de mim. Eu me normalizei e então coloco um pé na frente do outro (literalmente – vou acabar me afastando e realinhando com a natureza).
Em vez de se concentrar no que eu não tenho mais; esse momento mágico entre mãe e filho quando meus níveis de oxitocina estão no seu nível mais alto e todo o mundo tende a desaparecer no fundo – eu olho para o que eu posso fazer para obter oxitocina em outro lugar; Posso beijar meu marido, posso abraçar meu cachorro, posso abraçar meus filhos. Em vez de sofrer – eu posso me concentrar na cura. Se eu sentir o desapego e o isolamento que muitas vezes vem com a depressão pós-desmame, posso me reconectar às pessoas que têm a capacidade de consertar meu coração e minha alma.
Eu me envolvo em alguma forma de autocuidado que talvez eu não fosse capaz de quando eu estava amamentando como um meio de lembrar-me da libertação simultânea que está acontecendo (copo de vinho extra no jantar, esse creme de noite de retinol que eu estava morrendo para usar, mas nunca poderia, uma xícara de café extra, talvez até mesmo dentes branqueando agora para reverter todo esse vinho extra e café que eu estou bebendo, um pé embebendo no óleo da árvore do chá que é supostamente basicamente ser veneno do bebê se você fizer alguma coisa Pesquisa no google, uma hora extra longe da casa quando eu estava anteriormente amarrado a uma janela de 3 horas, ou).
Eu alcanço as minhas namoradas. Eu escrevo um blog em que milhões (mas provavelmente minha mãe e as três pessoas com quem compartilha) verão e discutirão minha experiência, uma vez que se pode discutir o resfriado comum. Não é sinal de que eu seja fraco, louco ou anormal. Pelo contrário, é um sinal de que eu sou um humano muito normal.
Estou navegando todos esses materiais para pais um dia de cada vez como o resto de nós. Mas uma coisa que eu sei com certeza é que isso também deve passar. Como psicólogo, espero que um dia todas as pessoas falem sobre seus altos e baixos emocionais da mesma maneira que fazem o resfriado comum. Como mãe, espero que meus filhos aprendam que todas as emoções (mesmo as intensas) estão bem para sentir e uma lembrança muito pungente de que estamos vivos.
Dr. Colleen Long é o autor de Happiness in BALANCE: o que sabemos agora sobre a felicidade. Dr. Long é um psicólogo licenciado com sede em Boston, Massachusetts, com uma prática adicional em Los Angeles, Califórnia. Ela fez seus estudos de graduação na Universidade de Indiana e da Universidade de Nova York, e terminou seus cursos de Mestrado e Doutorado na Universidade Spalding em Louisville, Kentucky.
Ela é a proprietária e fundadora da Mellow Comprehensive Psychological Services em Boston e Los Angeles e Manhattan Beach, Califórnia. Ela também iniciou Mellow Self Help Therapy para pessoas que desejam experimentar auto-ajuda antes de dar o próximo passo e entrar na terapia. O Dr. Long é freqüentemente consultado como especialista em mídia para E !, CNN, HLN e The Discovery Channel. Dr. Long é um especialista em andamento na agência de comportamento para On Call com o Dr. Drew no HLN.
Para mais informações sobre o Dr. Long, visite seu site: www.drcolleenlong.com ou siga @talkdoc no Twitter.
