7 maneiras de lidar com narcisistas no trabalho
Você conhece o narcisista em seu local de trabalho. Ele ou ela é o único que:
- Toma crédito pelo seu trabalho árduo
- Dá-lhe elogios revistos
- Ridicula você na frente de seus colegas de trabalho
- Culpa tudo por você
- Conhece seu ponto fraco e explora isso
- Tenta ativamente que você seja demitido ou demitido
- Deixa de avançar
- Parece competir com todos para serem "os melhores" no trabalho
- Espalha a fofoca sobre você, e nega fazê-lo quando você os enfrenta
- Sabota seu trabalho
- Pressões você para fazer algo antiético
- Fica com ciúmes de suas realizações em vez de parabenizá-lo
O narcisista em seu local de trabalho pode ser um chefe ou um colega de trabalho. O seu modus operandi (MO) é o mesmo – eles querem ficar bem e ser vistos como os melhores, mesmo que isso signifique trazer os outros para baixo.
O narcisista está em qualquer coisa que se faça parecer melhor. Enquanto todos no trabalho inicialmente estão ansiosos ou olham para o narcisista, eventualmente eles descobrem o jogo do narcisista. Eventualmente, o narcisista fica sem pessoas para sabotar ou culpar – até que um novo contrato venha. Todo mundo aprendeu a se distanciar. Nesse ponto, o narcisista já causou muito dano.
Então, como você se protege de um narcisista em seu local de trabalho? Aqui estão algumas dicas. (Nota: Se você tiver alguma dúvida sobre seus direitos legais no local de trabalho, consulte um advogado.)
- A Psicologia dos Delírios
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1. Obter tudo por escrito.
Se você receber instruções verbais no trabalho, peça que elas sejam enviadas por email para você. A melhor defesa é ter documentação sobre o que o narcisista disse e quando disseram isso. É ainda melhor quando se trata diretamente de um narcisista no e-mail. Você também pode anotar as instruções do narcisista e revisar suas notas com elas para obter precisão. Considere manter a documentação escrita de problemas com o narcisista – data e hora do evento, o que aconteceu e as citações literais (exatas) quanto possível. Se você precisa consultar um advogado ou gerente mais tarde, você terá tudo já escrito.
2. Evite uma briga.
- Como um narcisista pensa?
- O Futuro do Mundo
- Sticky, Tricky, e Icky: dinâmica pai-filho inconsciente
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O narcisista procura maneiras de derrubá-lo – seja que você esteja sendo demitido ou demitido. Evite dar-lhes essa oportunidade. Os narcisistas são famosos por encontrar seu ponto fraco e explorá-lo. Isso significa que eles parecem ter um poder especial para encontrar o que outras pessoas são sensíveis. Então use isso como munição contra você. Digamos que o narcisista sabe que você tem filhos (você mencionou seus filhos para seus colegas de trabalho e tem imagens deles em seu cubículo – coisas normais no escritório). Se o narcisista sentir que você os "machucou" de alguma maneira, eles podem fazer um comentário apenas alto o suficiente para você ouvir, questionando sua capacidade de ser um bom pai. Este comentário não terá nada a ver com o problema em questão – o narcisista só sabe que questionar seu maior papel na vida irá empurrar seus botões e desencadear você. Não lhes dê a satisfação. Tenha em mente que esta pessoa está doente – e depois com todas as suas forças … vá embora. Em seguida, documentar a data, a hora, a localização e as cotações diretas desta interação.
3. Perceba que não é pessoal.
Você pode ter o infortúnio de ser o principal alvo do narcisista. O narcisista geralmente zera em pessoas que estão melhorando do que no trabalho, ou tem um bom conjunto de amigos no local de trabalho. O narcisista odeia alguém que seja percebido como "melhor" do que eles. Tenha em mente que o comportamento do narcisista em relação a você não tem nada a ver com você – é tudo sobre eles e a insegurança profunda que sentem. Sim, é verdade, o narcisista é profundamente inseguro – mesmo que parecem ser exatamente o oposto. Perceber o comportamento do narcisista não é um ataque pessoal que facilite a caminhada.
4. Não dê informações pessoais ou opiniões ao narcisista.
O narcisista é conhecido pelo clássico: "O que você acha do [colega de trabalho]?" Cuidado com esta armadilha. Se você der qualquer resposta, o narcisista torcerá o que você disse e contará a esse colega de trabalho. Mesmo se você dissesse: "Eu acho que Sally é excelente", o narcisista pode dizer a Sally que você acha que ela é ótima, mas que ela precisa de muita melhoria. O narcisista é um vampiro emocional, e pode sentir quando as pessoas atingiram um ponto difícil. Se você compartilhar informações pessoais, como o fato de você estar passando por um divórcio, quase pode ver o narcisista acender com esta nova informação. Melhor defesa? Mude o assunto. Ir embora. Qualquer coisa, mas desistir de informações.
5. Tenha uma testemunha.
Se o seu colega narcisista disser que eles precisam falar com você em particular, considere trazer alguém com você como testemunha. Ter um testemunho pode fazer o narcisista pensar duas vezes em dizer ou fazer algo. Ter uma testemunha também significa que se o narcisista disser a sua chefe uma mentira sobre você ou uma interação que eles tiveram com você, você tem alguém que viu os eventos e pode ajudá-lo.
6. Evite o contato.
Este é um passo efetivo, mas pode ser um dos mais difíceis de fazer. Uma das melhores maneiras de não ser sugado nos jogos do narcisista é recusar se envolver com eles. Concedido, eles podem estar no compartimento ao seu lado. Se você deve interagir, mantenha a informação para "apenas os fatos". Veja o número 4 sobre por que você deseja manter apenas os fatos e não dar opiniões. Se trabalhar pelo narcisista está afetando você, considere pedir uma localização diferente no mesmo prédio ou andar. Se você tiver alguma dúvida sobre seus direitos, consulte um advogado.
7. Conheça seus direitos legais.
Os narcisistas às vezes fazem o suficiente, sem que seja ilegal – eles sabem muito bem o que estão fazendo. No entanto, muitas vezes terminam cruzando essa linha legal. É importante conhecer seus direitos legais no local de trabalho – especialmente se o narcisista é seu chefe. Há um diferencial de poder lá – e o narcisista pode usá-lo para sua vantagem. De acordo com a Comissão de Igualdade de Oportunidades de Emprego dos EUA (EEOC), geralmente um empregador não é permitido discriminar contra você ou tratá-lo de forma diferente com base na idade (se você tem 40 anos ou mais), raça, crenças, origem nacional, deficiência, informação genética, ou sexo (isto inclui sua orientação sexual, identidade de gênero e gravidez). A EEOC também afirma que geralmente seu empregador também não está autorizado a tornar suas condições de trabalho tão intoleráveis que uma pessoa razoável acharia impossível ficar. O EEOC pode lhe dar mais informações sobre seus direitos. As regras podem variar de empregador.
O assédio também é uma violação dos direitos dos seus empregados, de acordo com a EEOC. Isso inclui ser assediado por denunciar violações pelo seu empregador. Você pode descobrir mais da EEOC. O site da EEOC também fornece as medidas que eles recomendam se você sentir seus direitos serem violados. Além disso, existem advogados trabalhistas com quem você pode consultar.
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