Auto-Estima Autêntica e Bem-Estar: Parte III – Descrevendo Básico os Tipos de Auto-Estima
Este blog é baseado na definição da auto-estima em termos de uma relação entre competência e merecimento. Isso revela quatro tipos básicos de auto-estima, cada um com dois níveis (Mruk, 2018, 2013).
Auto-estima autêntica
A auto-estima autêntica envolve níveis positivos de competência e dignidade que se equilibram de maneiras desejáveis. As pessoas que vivem desse tipo geralmente se sentem bem consigo mesmas, porque demonstram consistentemente a capacidade de lidar com os desafios da vida de forma que a maioria de nós consideraria decente, boa ou digna de um adulto maduro e plenamente funcional. Esse tipo de autoestima está associado a uma série de características positivas, incluindo a capacidade de tolerar o estresse, maior resiliência, uma sensação de vitalidade, emoções positivas freqüentes, relacionamentos estimulantes e outras formas de bem-estar.
Indivíduos que vivem altos níveis de auto-estima autêntica na vida cotidiana são geralmente auto-realizáveis, porque eles são mais capazes de assumir o tipo de riscos pessoais, profissionais e interpessoais que levam ao crescimento e desenvolvimento. Aqueles que têm níveis mais baixos, mas ainda assim positivos, de competência e merecimento podem não ser tão elevados ou satisfeitos com a vida. No entanto, eles geralmente são capazes de fazer a coisa certa quando solicitados por um desafio pessoal ou interpessoal e relatar vidas razoavelmente satisfatórias. Alguns chamam este nível de auto-estima de auto-estima média por essa razão e é a forma mais comum de auto-estima.
Baixa autoestima
Um baixo grau de competência para lidar com os desafios que a vida apresenta, juntamente com um baixo senso de valor pessoal, geralmente trabalham juntos para formar uma baixa auto-estima. Mais tem sido escrito sobre baixa auto-estima do que qualquer outro tipo, porque dá origem a coisas como infelicidade, ansiedade, insegurança, falta de confiança e relacionamentos menos satisfatórios (Leary, 2004). A falta de competência para lidar com desafios pessoais e interpessoais, ou mesmo a crença de que alguém não tem a “coisa certa” como essa, tende a levar ao fracasso, à rejeição e a relacionamentos ruins. No extremo extremo, essa infelicidade pode ser intensa o suficiente para criar depressão clínica ou buscar alívio por abuso de substâncias ou suicídio.
No entanto, em níveis mais leves, esses indivíduos conseguem lidar com a vida bem o suficiente para sobreviver. O resultado mais comum dessa condição é que elas frequentemente se tornam “negativas”. A negatividade vem do fato de que, em vez de assumir os riscos que poderiam levar a uma vida melhor, essas pessoas concentram-se principalmente em manter a autoestima que possuem. Uma maneira comum de fazer isso é chamada de “auto-handicap” (Tice, 1993), que ocorre em uma situação que desafia a pessoa a assumir um risco que pode aumentar a autoestima e o bem-estar. Embora eles saibam o que é a “coisa certa” a fazer, eles se afastam pensando em algo como “Oh, eu sei que não posso fazer isso” ou “Eu não mereço me sentir bem comigo mesmo”. . ”Consequentemente, eles não dão o desafio do seu melhor esforço e criam uma profecia auto-realizável que mantém a auto-estima estável.
Auto-Estima Defensiva (Duas Variedades)
Os outros dois tipos de auto-estima compartilham uma característica problemática: os dois fatores que criam a auto-estima estão em desequilíbrio um com o outro, com um sendo positivo e outro negativo. Essa condição torna a autoestima conflitante, instável ou mesmo frágil. Tal instabilidade cria um alto grau de vulnerabilidade. Uma vez que ser vulnerável não é agradável, esses indivíduos devem se concentrar em se proteger, o que significa que eles são freqüentemente defensivos quando suas competências ou valores são questionados.
A autoestima baseada na dignidade ocorre quando as pessoas não têm um senso de competência, mas têm um senso de valor, o que faz com que elas dependam do sentimento digno de sua auto-estima. O resultado de tal desequilíbrio psicológico significa que eles precisam de outros para aprová-los. Se essa aprovação for retirada, ou se forem criticados pelo mau desempenho, poderão compensar a sensação de inferioridade, exagerando sua importância ou criticando e humilhando os outros, a fim de se sentirem superiores. As chamadas “pessoas que agradam” muitas vezes demonstram esse tipo de auto-estima em níveis mais baixos e os narcisistas são um bom exemplo do caso clínico ou extremo.
A auto-estima baseada na competência é uma reversão da mesma dinâmica. Esses indivíduos têm um alto grau de competência, mas também experimentam um baixo senso de merecimento. Eles compensam esse desequilíbrio confiando em sua competência para fazê-los sentirem-se bem consigo mesmos, o que torna o sucesso muito importante para eles. Desde que sejam bem-sucedidos em alguma coisa, podem e geralmente se dão bem na vida – até que ocorra uma falha. Sem um senso de valor para passar por esses tempos, eles são vulneráveis e se tornam defensivos. Overachievers podem representar níveis mais baixos dessa condição. Casos mais graves tendem a se envolver em comportamentos anti-sociais como mentir, trapacear e usar ou intimidar os outros para sentirem-se dignos de algo.
Referências
Leary, MR (2004). O sociômetro, a autoestima e a regulação do comportamento interpessoal. Em RF Baumeister e KD Vohs (Eds.), O manual de auto-regulação: Pesquisa, teoria e aplicação (pp. 373-391). Nova Iorque, NY: Guilford.
Mruk, CJ (2018). Sentir-se bem fazendo o bem: um guia para o bem-estar autêntico. Nova York: Oxford University Press.
Mruk, CJ (2013). Auto-estima e psicologia positiva: pesquisa, teoria e prática (4e). Nova York: Springer Publishing Company.
Tice, D. (1993). As motivações sociais de pessoas com baixa autoestima. Em R. Baumeister (Ed.), Auto-estima: O enigma da baixa auto-estima (pp. 37-54). Nova York, NY: Pleno.
