Eu acho que posso dizer com segurança que todos gostamos de nos sentir bem, embora isso seja mais fácil para alguns de nós do que outros. De acordo com o psicólogo William Swann, estamos tão motivados por isso que tendemos a nos ver em uma luz positiva; ele chama esse auto-aprimoramento .
Você já notou, por exemplo, como a maioria das pessoas pensa em si mesmo como um pouco melhor, um pouco mais brilhante e como tendo mais senso comum do que a pessoa média? De acordo com Swann, estamos inclinados a nos ver dessa maneira; para usar o auto-aprimoramento, mesmo que seja menos do que exato.
Como descrevi na minha publicação anterior, encontrando o caminho certo para mudar , Swann também identificou outra fonte interna de motivação, auto-verificação . A auto-verificação refere-se à nossa tendência de validar nossos pontos de vista existentes de nós mesmos – positivos ou negativos. Isso nos ajuda a sentir-se estáveis e seguros em como nos vemos, o que nos permite sentir confiança em como pensamos e atuamos em nossas vidas. "Kkjj
Quando acreditamos que somos bons em alguma coisa, o auto-aprimoramento e a auto-verificação se unem como motivadores poderosos. Então, se você acha que é um talentoso golfista ou cantor, você convida e acredita em elogiar os outros, veja todas as maneiras de se destacar e minimize suas limitações. Desta forma, sentindo-se bom cria um impulso próprio.
Mas o que acontece quando o auto-aperfeiçoamento e a auto-verificação conflitam? Por exemplo, se você questiona suas habilidades como pai, o que acontece quando um amigo o recomenda em seu parentalidade? De acordo com Swann, você pode se sentir bem no início, mas sua auto-avaliação negativa "honesta" ganhará inevitavelmente. Você procurará maneiras de provar que seu amigo está sendo legal; e sua unidade para auto-aprimoramento levará um banco de trás para auto-verificação.
No entanto, podemos desafiar a nossa unidade de auto-verificação. Todos conhecemos pessoas que fizeram isso e mudaram com sucesso. Por exemplo, às vezes as pessoas com excesso de peso há anos começam a comer saudável e constantemente perdendo peso; e outros que habitualmente foram submissos começam a se afirmar. Como psicólogo, fiquei abençoado por ver e ser parte de, muitas pessoas mudando para melhor. Mas também vi pessoas desistirem. Às vezes, o desafio é muito bom, e eles revertem para seus velhos caminhos. Então, muitas vezes me perguntei, o que permite que algumas pessoas – e não outras – mudem?
A teoria de Swann fornece ao menos uma resposta parcial a esta questão importante. Um fator tem a ver com a forma como você visualiza as características que deseja alterar. Quanto mais central é uma característica de como você se vê, mais difícil será para você mudar. Se você se define como uma pessoa que odeia o centro das atenções, é provável que tenha grande dificuldade em conquistar sua fobia de falar em público. Tais tentativas irão contra a forma como você se define como uma pessoa – e se você gosta ou não, você seria superado com um desejo de auto-verificar quem você é (alguém que prefere estar na multidão e não na frente de um ). No entanto, se você às vezes gosta da atenção dos outros, sua autopercepção não será um obstáculo tão forte para superar sua fobia de falar em público.
Além disso, quanto mais certo você for de uma característica particular, mais fortemente você irá manter essa crença em relação a você mesmo. Por exemplo, você terá muito mais dificuldade em parar de fumar se estiver profundamente convencido de que não tem a força de vontade para fazê-lo. Por outro lado, mesmo uma pequena fenda de incerteza oferece uma oportunidade para você chutar o hábito.
As idéias de Swann e suas implicações têm todo o sentido para mim. E quanto mais eu deixo suas idéias se instalarem em meu próprio pensamento, mais eu posso ver auto-justificação e auto-aprimoramento não apenas em mim, meus amigos e meus pacientes, mas também no mundo ao meu redor; especialmente na política … mas isso é outro assunto …
Dr. Leslie Becker-Phelps é uma psicóloga clínica em prática privada e está na equipe médica do Somerset Medical Center em Somerville, NJ.
