5 perguntas que você precisa perguntar antes de tornar um amigo um ex

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Faz uma semana que você terminou. Você vê que o seu ex gostou da imagem Instagram de outra pessoa e publicou uma foto de si mesmo em uma festa – e isso faz você se sentir triste e irritado. Seria melhor simplesmente ignorá-lo de uma vez por todas?

Muitos artigos sobre exs não amigos ou não seguidores no Facebook, Twitter ou Instagram prescrevem regras: você deve fechar o seu ex para obter o seu ex de volta. Você deve fazer uma amiga do seu ex para seguir em frente. Você deve parar de usar as mídias sociais para curar mais rápido.

Mas a verdade é que os estudos não comprovaram que a desconexão com o seu ex-on-line tornará sua separação mais fácil. Um estudo de 2012 de 464 jovens usuários do Facebook, principalmente mulheres (84%) com uma idade média de 21 anos, descobriu que manter amigos com um ex no Facebook estava associado a uma recuperação emocional mais difícil de uma quebra e estava associado a um crescimento menos pessoal. No entanto, há uma grande advertência: este estudo não provou causalidade , apenas a associação – isto é, os amigos restantes no Facebook não conduzem necessariamente a um período de pós-separação mais difícil ou diminuem sua capacidade de seguir em frente. É igualmente possível que as pessoas que tendem a experimentar rupturas mais difíceis são mais propensas a ficar amigas com suas ex-online.

Os artigos que dizem que você deve fazer amizade (ou que você deve fazê-lo para obter o seu ex-back) faltam um ponto mais profundo e mais fundamental – que uma parte crítica da recuperação e da navegação após uma separação está focada e descobrindo o que É certo para você (e não por fazer um impacto sobre o seu ex, o novo parceiro do seu ex, ou para qualquer outra pessoa para esse assunto).

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Na minha opinião, não há uma resposta de tamanho único para se você não quer namorar ou não seguir um ex. Todo relacionamento tem uma história diferente que pode mudar ao longo do tempo, e cada indivíduo possui uma maneira única e autêntica de ser e responder.

Mesmo que você se sinta em direção a uma dissolução pode variar um dia, uma semana, um mês ou um ano depois. Talvez no início, você deseja conseguir mais separação, desconectando on-line do seu ex, mas talvez um ano depois, seja você ou não amigos on-line, talvez não tenha um impacto enorme na sua vida de qualquer maneira. O que mais importa é que cada momento ao longo do caminho suas decisões são verdadeiramente suas , e que cada passo o aproxima do que você precisa.

Durante períodos de perda e dano, você pensaria que nossas mentes naturalmente nos ofereceriam mais compaixão e empoderamento. Mas, muitas vezes, as quebras são processadas como falhas e podem estimular questões internas sobre o passado ou futuro como: O que eu fiz de errado? Como eu poderia ter evitado isso? Como não poderia ter visto isso? Como posso obter o meu ex de volta? Alguém pode me dizer o que devo ou não fazer para fazer isso novamente?

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Especialmente se uma ruptura não foi sua decisão, você já passou pela dor de ter outra pessoa decidir por você o que é certo para sua vida, e você pode sentir que não teve sua voz ouvida ou que perdeu algum sentido de controle sobre sua própria direção. Está certo ter um momento para pausar e dar-se o espaço e o tempo para descobrir o que você precisa.

Esta pode ser uma mudança muito desafiadora. A percepção de que você tem o poder de decidir o que é certo para você – oferecer-se compaixão, gentileza, confiança para decidir – pode parecer remoto ou mesmo impossível. Para muitas pessoas, é mais familiar se espantar sobre o passado ou se preocupar com o futuro.

Aqui estão 5 perguntas para ajudar a conectar-se com o que você realmente precisa e, em seguida, para ajudá-lo a decidir se não seguir / não amigável um ex faz sentido para você.

1. O que eu preciso?

Coloco esta questão primeiro porque é realmente importante passar o tempo explorando o que isso significa para você. Você pode achar que você tem necessidades diferentes em momentos diferentes durante uma separação e depois. É fácil esquecer que o que você precisa para si mesmo deve ser a força motora por trás do seu caminho.

Na maioria das vezes, a decisão sobre se não deve seguir um ex-online é realmente uma decisão sobre você e o que você precisa: você precisa de mais distância, privacidade ou limites? Você precisa de mais compreensão do que aconteceu? Ou você precisa de mais amizade ou garantia de que você ainda será parte das vidas uns dos outros? Você precisa manter sua conexão para manter viva uma parte do seu passado?

2. Por que eu quero desconectar do meu ex? O que eu ganharia de permanecer conectado? Será que eu não vou seguir ou não seguir meu ex me aproximar ou mais do que eu preciso?

Se você sentir que precisa de mais distância do seu ex, será que você vai se separar? Se você sentir que precisa de mais compreensão do que aconteceu, ficarão amigos para que você possa acompanhar o perfil do seu ex traz para você a informação que você procura? E essa informação o aproximaria do fechamento que você procura?

3. O que não significa para mim o meu ex? Estou tentando comunicar algo? Em caso afirmativo, existem outras formas de chegar a esse destino que não envolvem redes sociais?

Talvez você tenha medo de que seu ex não amiga ou não o siga primeiro, então você decide que precisa agir preventivamente. Ou talvez esteja frustrado de que seu ex não está respondendo seus textos ou e-mails mais, e você quer mostrar que está com raiva. Pode ser mais eficaz ser direto ao expressar suas emoções em uma conversa com o seu ex. Usar amizade ou não seguir como uma forma de sinalizar o seu irritado pode levar a mais espera e mais frustração se você sentir que eles não entendem seu ponto.

4. O que está ficando no caminho do que eu preciso?

Muitas vezes, há barreiras para avançar. Você decidiu que precisa de mais separação, mas não pode pressionar o botão de não seguir porque é tão permanente? É difícil deixar de lado o último sentido de estar incluído na vida do seu ex? Talvez você hesite em dar o passo porque você ainda quer ver o que essa pessoa está fazendo ou verificar se eles seguiram. Pergunte a si mesmo: essas barreiras impedem que você se aproxime do que deseja realmente? Você está cumprindo suas necessidades no quadro geral ou apenas satisfazendo uma curiosidade de curto prazo que alimenta a dor?

Fonte: Creative Commons

5. Como me sinto depois da minha decisão?

É útil manter uma guia sobre como se sente depois da sua decisão. Está funcionando da maneira que você esperava? Você pode achar que o tempo muda o que você precisa. Se você achou que queria bloquear o seu ex, mas decide mais tarde você não o quer, bem, você pode mudar de idéia.

Após uma ruptura, pode ser difícil descobrir exatamente o que você precisa. Ao deixar-se descobrir isso ao longo do tempo, sem auto-julgamento, você pode estar de volta ao caminho para o crescimento pessoal e a afinidade – seja ou não o seu ex permanece no seu feed do Twitter ou não.