Conquistando seus arrependimentos: Sete sugestões para autorrevelação

Você está vivendo com arrependimentos do seu passado? Você não precisa carregar o fardo.

Essas duas pequenas palavras, “se apenas”, podem viver dentro de você por décadas. Você não pode construir a máquina do tempo e refazer o passado e, assim, pode ter a tendência de levar o passado para o presente, que pode roubar a felicidade de prosperar nas circunstâncias atuais. Às vezes, o que aconteceu no passado pode influenciar como você age com os outros agora. Você tem arrependimentos?

Fonte: Projetos KuanShu

Talvez seja a hora de reduzi-los e até mesmo eliminá-los da sua vida. Estaremos nos concentrando em tipos particulares de arrependimentos, aqueles em que você violou seus próprios padrões morais. Não nos concentraremos nas oportunidades perdidas, que não têm importância moral, como não ter feito essa viagem à Europa quando você era mais jovem.

Aqui estão sete sugestões para você:

1. Por favor, faça uma lista de todos os arrependimentos que você tem agora que estão deixando você desconfortável, nos quais você quebrou seus próprios padrões morais. Tente listar cada um, começando da infância e indo em direção à sua situação atual. Quantos você gerou?

2. Vamos, em seguida, ter certeza de que o que você fez em cada caso é realmente digno do pesar da gravadora e não é apenas uma ilusão de ser muito duro consigo mesmo. Quão injusta foi cada uma dessas ações que estão levando ao arrependimento atual? Em um post anterior aqui na Psychology Today, fiz uma distinção entre ofender e prejudicar. Você se ofendeu sem se prejudicar? Você ofendeu outras pessoas por suas ações sem prejudicá-las? Quais das ações realmente ofenderam e prejudicaram? Reter apenas as ações da lista que realmente ofenderam e prejudicaram. Então, em uma escala de 1 a 10, com um 1 não sendo injustiça e 10 sendo uma injustiça severa, quão injusta você acha que era em cada caso?

3. Classifique essas injustiças do menos para o mais grave. Agora você tem um plano de ação para confrontar os arrependimentos decorrentes das injustiças.

4. Mesmo que tudo isso tenha acontecido no passado, agora você pode fazer algo positivo e ativo sobre cada um deles. Você pode se perdoar. Isso exigirá que você comece com o ato menos ofensivo da sua lista do # 2 acima. Tente se perdoar primeiro por este único problema. Isso inclui ver a si mesmo como uma pessoa que vale a pena, não por causa do que você fez, mas apesar disso. Isso pode levar tempo. O roteiro em sua mente poderia ser algo assim:

Fonte: Projetos KuanShu

“Eu fiz de errado, mas eu sou mais do que minhas ações. Eu fiz bem moral, quero fazer o bem e estes também definirão quem eu sou. Eu sou único neste mundo e tenho algo a oferecer. ”Em seguida, tente suportar a dor de suas ações para não deslocar suas decepções ou ira para outras pessoas. Tente ter empatia consigo mesmo como uma pessoa imperfeita … e perceba que as imperfeições não definem você definitivamente.

5. Focando ainda no ato menos ofensivo do nº 2 acima, considere ir àqueles a quem você ofendeu e pedir perdão. Tente se desculpar, o que exige coragem e humildade. Se você é uma pessoa religiosa, pode pedir perdão a Deus, mesmo que as pessoas ofendidas não estejam mais entre os vivos.

6. Vá agora para a segunda edição da lista do # 2 acima. Faça o mesmo: tente se perdoar e tente consertar as coisas com aqueles que podem ter sido feridos por suas ações.

7. Desenvolva a lista até que você tenha se perdoado por cada problema. Fique nisso – persevere até que todas as questões da lista sejam confrontadas e superadas.

Fonte: Projetos KuanShu

Isso levará tempo. Às vezes, o arrependimento ressurgirá e isso é de se esperar. Simplesmente comece de novo com o processo de auto-perdão para este evento e tenha paciência consigo mesmo. Dê-se crédito pelo auto-perdão já realizado. Você perdoou a si mesmo no passado e isso é evidência de que você pode fazer isso de novo.

Sete abordagens e sete oportunidades para ser livre de arrependimentos: É hora de ser libertado dos arrependimentos do passado e agora prosperar.