Esperando uma crise?

Nosso cérebro amplia sinais de ameaças e é difícil resistir

Fonte: BlancoTejedor / unsplash

[Traduction française ci-dessous]

Você vê sinais de destruição iminente? Você acha que as coisas estão prestes a ficar ruins?

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“Estou apenas vendo os fatos”, você pode dizer. Mas nosso cérebro é bom em se concentrar em cenários apocalípticos. Quando você sabe como isso acontece, você pode ver os fatos com novos olhos.

O apelo das expectativas negativas tem estado em minha mente desde que minha amiga Murielle me contou sobre a conversa sobre um acidente no mercado em 2019. Murielle Van Boxem é fundadora da Liga Mundial pelo Direito à Felicidade e consultora administrativa de longa experiência. Eu perguntei o que ela pensava sobre tal conversa e ela me contou sobre um estudo fascinante.

“Seis macacos estavam em um cercado com uma escada levando a um punhado de bananas. Um macaco começou a subir em direção às bananas e o experimentador borrifou-o com água gelada. Então os experimentadores retiraram-no do grupo e o substituíram por um novo indivíduo. O recém-chegado começou a subir em direção às bananas e os outros macacos o empurraram para longe. Então um segundo macaco foi substituído e o segundo recém-chegado foi empurrado. Todos os seis macacos foram eventualmente substituídos. O medo continuou, embora nenhum tivesse experiência direta com a ameaça. Todo macaco foi iniciado no medo de perseguir as recompensas que pairavam sobre eles ”.

Murielle acrescentou algo interessante sobre a comunicação do medo:

“Na Europa, muitas pessoas, especialmente os gerentes corporativos, usam a palavra ‘pequeno’ na maioria de suas frases. Por exemplo: ‘ele fez um pequeno telefonema,’ envie-me um pequeno e-mail ‘, vamos planejar uma pequena reunião.’ Então eles estão frustrados com o ‘pequeno salário’. As palavras moldam nossos pensamentos ”, disse Murielle. “Como você pode fazer grandes coisas quando você pensa pequeno?”

Esse gatilho de medo é pequeno, mas você encontra muitos pequenos gatilhos em sua vida quando olha.

É difícil pensar positivo quando a negatividade envolve você

Positividade não significa imaginar castelos no ar. Significa saber como o seu cérebro aumenta o negativo para que você possa expandir suas informações. É simples:

1. Seu cérebro liga o cortisol quando vê um padrão que você experimentou em um momento de cortisol passado.

2. O cortisol cria uma sensação de alarme em todo o corpo e o córtex humano tenta ajudar pesquisando informações sobre a ameaça.

3. A informação flui sem esforço para caminhos neurais pavimentados por experiências passadas. Seu passado cortisol experimenta caminhos pavimentados que convidam contribuições correspondentes hoje. Assim, é fácil ver “evidências” que de alguma forma se assemelham a ameaças passadas. Isso desencadeia mais cortisol, mais busca de evidências e mais cortisol.

Fonte: Loretta Breuning

Esse loop é individual, mas interações sociais podem desencadear isso. Cada cérebro tem neurônios-espelho que são ativados pela observação de outros. Quando você vê uma resposta de cortisol nos outros, seu cortisol é estimulado e seu córtex “racional” encontra evidências confirmando. Com seus dois cérebros de acordo, a ameaça parece absolutamente real.

Como sabemos o que é verdade

Cada cérebro interpreta a sobrecarga de insumos sensoriais, roteando-os em caminhos construídos por entradas passadas. Todos nascemos com bilhões de neurônios, mas muito poucas conexões entre eles. Cada um de nós conecta nossos neurônios à nossa própria experiência vivida.

Não percebemos o ato de rotear novos insumos em circuitos antigos. Acontece apenas porque a eletricidade em seu cérebro flui como água em uma tempestade, encontrando os caminhos de menor resistência. Quando sua eletricidade flui, você sente que sabe o que está acontecendo.

Temos o poder de parar esse fluxo sem esforço e procurar uma correspondência melhor. Mas não é divertido. É angustiante rejeitar o fluxo de significado quando você não tem uma alternativa melhor. É ainda mais difícil quando aqueles ao seu redor aceitam o significado original.

Nós, mamíferos, evoluímos para buscar segurança nos números. Um mamífero relaxa e abaixa a guarda na segurança de um rebanho, grupo ou grupo, mas deve correr quando seus companheiros de rebanho correm para sobreviver. Se um mamífero insistisse em ver o próprio predador, ele seria eliminado do pool genético. Somos descendentes de mamíferos que confiavam nos chamados de seus amigos.

Fonte: Lisa H / Unsplash

“Eles não podem estar todos errados”, você diz a si mesmo. Mas é útil saber como os caminhos do fluxo sem esforço são construídos. A experiência inicial constrói os caminhos que se tornam mielinizados e a mielinização acelera a eletricidade até cem vezes mais rapidamente. A experiência negativa constrói super-caminhos porque o nosso cérebro é projetado para nos proteger de ter que tocar em um fogão quente duas vezes. Seu cérebro evoluiu para promover a sobrevivência, não para te fazer feliz o tempo todo. Você não percebe conscientemente o ato de escolher para onde enviar sua eletricidade. Você acabou de usar os caminhos que você tem.

Você pode acabar correndo muito

Os animais ficam juntos quando os predadores se escondem e se dispersam quando a ameaça diminui. Eles preferem se dispersar porque traz mais recursos com menos esforço. Você preferiria estar se dispersando também, mas os sinais de alarme de sua tropa continuam trazendo você de volta. O que é um mamífero de cérebro grande para fazer?

É dito a você para ser compreensivo, para que você veja as notícias e alimente seu cérebro com sinais de alarme sem fim. Você se sente ameaçado constantemente e tem certeza de que a ameaça é real.

Fonte: Babienko / Unsplash

É real no sentido de que o cortisol real está fluindo em suas veias. Você vai sofrer um cortisol sem fim se continuar com o fluxo.

Mas você tem uma escolha

Agora que você sabe como seu cérebro funciona, você pode resistir ao desejo de tratar todos os sinais de alarme como uma ameaça real. Você não pode fazer nada e viver no desconhecido por um momento.

Isso parece horrível no começo

Resistir às ameaças percebidas é mais assustador do que fugir delas. Seu mamífero interior parece que você será comido vivo. Você preferiria aliviar esse senso de urgência compartilhando o alarme com um rebanho.

Se você se recusa a reagir aos sinais de alarme da maneira usual, não sabe o que fazer. Você está preso no desconhecido. Isso parece perigoso porque seu cérebro não tem resposta comprovada. Mas se você se demorar no desconhecido, seu mamífero interior aprende que isso não o mata. Um novo caminho se desenvolve e seu cortisol diminui. Leva tempo, mas vale a pena o esforço.

Você ficará tão empolgado quando construir esse novo caminho que desejará compartilhá-lo com todos. Mas eles podem não estar interessados. É horrível ter seus novos insights ignorados. Parece um isolamento infinito para o seu mamífero interior. Você pode até ser tentado a se juntar novamente ao rebanho em crise. Mas você ainda tem uma escolha.

Tradução francesa segue

…

Um quand la crise?

Notre cerveau zooma sur les signaux de menace, et il difficile d’y résister

Traduit par Murielle van Boxem

Voyez-vous des signes d’une catástrofe imminente? Pensez-vous que les choses não sur le point d’aller mal?

«J’observe juste les faits», me direz vous. Mais notre cerveau est nul en scénarios apocalyptiques. Quand on sait comment il les gère, on voit les faits avec un autre œil.

Ce processus généré par des attentes négatives a attiré mon attention depuis that mon amie Murielle m’a parlé de rumeurs circulant à propos d’un krach boursier en 2019.

Murielle van Boxem está afeiçoado à Ligue para a dile au bonheur et consultante expérimentée en management. Je lui ai demandé ce qu’elle pensait de ces rumeurs, et elle m’a parlé d’une étude passionnante:

«Seis singes não são enfermeiros num encontro com uma pessoa importante para um regime de bananismo. Un singe entame l’escalade vers les bananes et les expérimentateurs l’aspergent d’eau glacée, Ce qui met fin at toute d’escalade chez les singes. Puis les expérimentateurs remplacent l’un des singes par un nouvel individu. O novo romance começa com um contraste entre os bananes e os outros cantos são empêchent. Puis un deuxième singe est remplacé et le nouvel arrivant est lui aussi empêché de grimper. Os seis singles não progridem progressivamente. La peurreste cependant présente, bien qu’aucun remela à n’ait eu l’expérience directe de la menace. Chaquesinge a été initié dans a crainte d’atteindre les récompenses par la menace qui pèse directement sur celles-ci »

Murielle a quelque ajouté escolheu d’intéressant au sujet de la communication de la peur: «En Europe, beaucoup de gens, dont de dirigeurs d’unprise utilisent le mot« petit »dans la plupart de leurs phrases. Por exemplo: «um golpe de Estado único e pequeno», um e-mail un petit, »« organizações de uma pequena réplica. »Puis ils is not frustred par leur« petit salaire »explique Murielle en precisas que les mots façonnent nos pensées, E o maior ajoelhe:« pou Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment Comment »

Ce déclencheur de crainte semble infime, mais quand vous écoutez bien, vous découvrez une multitude de ces «petits» déclencheurs dans votre vie.

Il est difficile de penser positif lorsque la négativité vous entoure

Positive ne signifie pas imaginer des contes de fées. Cela signifie prendre conscience that votre cerveau zoome on the négatif alors que vous pouvez rechercher de nouvelles voies. C’est simples:

1. votre cerveau déclenche le cortisol dès qu’il est confronté a une situation qui a déjà généré du cortisol dans le passé.

2. le cortisol crue un sentiment d’alarme dans tout le corps et le cortex tente alors de l’aider en recherchant plus d’informations sur la menace.

3. l’information circule sans effort par les voies neuronaleshabituelles creusées par nos expériences passée. Votre cortisol suivant les voies creusées par vos dernières expériences, il est donc facile de voir les «preuves» qui ressemblent à des menacesdéjà vécues. Cela déclenche plus de cortisol, mais de recherche de preuves e donc encore plus de cortisol.

Cette boucle est individuelle mais des interactions sociales peuvent la levité. Chaque cerveau a des neurones miroirs qui sö activées en observant les autres. Quand vous voyez une réponse de cortisol chez d’autres personnes, votre cortisol est stimulate et votre cortex «rationnel» trouve des eléments of preuve pour le confirmer. Vos deux cerveaux étant en accord, la menace devient absolument reelle.

Comentário savoir ce qui est vrai

Chaque cerveau interpreta a sobretaxa de insumos sensoriais e os volumes de entrada e saída de dados dos insumos. Nous sommes nous avec des milliards de neurones, mais très peu sont connectés entre eux et ils le sont en fonction de notre propre expérience vécue.

Nous n’avons pas conscience du circuit pris par nos ni nes que l’electricité dans notre cerveau agit comme une rivière gonflée par la tempête recherchant les voies de moindre résistance. Lorsque votre électricité circule, vous vous sentez bien car vous savez ce qui se passe.

Nous avons le pouvoir d’arréter fluvie actionné sans effort et de rechercher un circuit mieux adapté. Mais ce n’est pas amusant. C’est pénible de modifier le flux lorsque vous n’avez pas une meilleure alternative. C’est encore plus difficile quand ceux autour de vous acceptent ce qu’ils croient étre vrai. Les mammifères ont evolué pour chercher refuge dans le groupe. O primeiro e o mais importante dos dispositivos de proteção da segurança de um grupo ou de um grupo de pessoas, são os melhores do que os que se hospedam na escola. Si un mammifère choisissait néanmoins de voir de ses yeux le prédateur avant de fuir, le prédateur mangerait car il deviendrait une proie facile.

Nous descendons de mammifères qui avaient confiance dans les cris d’alarme de leurs congénères. «Cs congénères ne peuvent pas tous se tromper» vous dites-vous. O mais importante é o saber que a vitria da eletricidade circula nas vozes éticas nas nossas premiações está jusqu’à cent fois plus rapide.

Um exemplo de construção negativa de circuitos é de um parceiro que se refere a um empacotador de dispositivos de toque. Votre cerveau a evolué pour favoriser a survie, pas pour se faire plaisir tout le temps.

Vous n’avez pas conscience is vous envoyez votre électricité: il vous suffit d’utiliser les circuits que vous avez déjà.

Vous pourriez être amené à courir souvent

Os animais se reagrupam face aos predadores e se dispersam no lorsque la menace diminuem. O carro deve ser usado como carro de resgate e mais recursos com moinhos de combustível. Vous préférez vous aussi vous disperser mais les signaux d’alarme de votre troupeau vous ramènent à lui.

Que é que o mammifère équipé d’un «grand cerveau»?

Vous avez appris à faire preuve d’empathie, donc vous regardez les nouvelles et nourrissez votre cerveau de signaux d’alarme continuellement. Vous vous sentez menacé constamment, et vous ne savez pas si la menace est réelle ou pas ..

C’est ré cue sens that du cortisol bien réel circule dans vos veines. Si vous continue to the courant, le cortisol vous fera souffrir indéfiniment.

Mais vous avez le choix

Você está convidado a comentar, em seguida, a votação sobre a doença, a partir de agora, a partir de agora. Você não pode perder seu tempo e vivê-lo em um momento.

Cela sera difficile au début

S’empêcher de réagir aux menaces perúues peut être ressenti comme plus effrayant encore that d’être informate de celles-ci. Votre mammifère intérieur se sentira comme si vous étiez dévoré. Vous aimeriez soulager ce sentiment d’urgence en partageant l’alarme avec le troupeau.

Si vous refusez de réagir aux signaux d’alarme of the manière habituelle, vous ne savez pas quoi faire. Vous êtes coinces dans l’inconnu. Semelhanças de correspondência parceiras que votam em uma resposta imediata. Mais si vous persistez dans cet inconnu, votre mammifère intérieur apprend qu’il ne sera pas tué. Une nouvelle voie se crée et facilite la gestion de votre cortisol. A faut du temps, mais ça en vaut la peine.

Vous serez tellement heureux lorsque vous aurez généré cette nouvelle voie que vous voudrez la partager avec tout le monde. Mais les autres peper ne pas être intéresses car c’est difficile de résister et d’ignorer les nouvelles. Em veut mettre fin à l’isolement de notre mammifère intérieur. On tented rejoindre un troupeau et partager leur sens du danger. Mais vous avez toujours le choix.

Informações adicionais sobre Vom Hormones du Bonheur en Lumière et Inner Mammal Institute.