Melhor Mindsets, melhores resultados

"Oh, esta é uma toranja, não uma laranja." Agora que ela sabe, ela pode saborear cada mordida em vez de cuspir.

É difícil desfrutar de uma toranja quando você está no estado de uma laranja naval.

"Oh, Tyler Durden é o narrador!" Agora que ele sabe, ele pode assistir o filme novamente e desenhar um significado novo e profundo de quase todas as cenas.

Alguns pensamentos novos mudam um pouco as nossas vidas. Eles nos ajudam a desfrutar de um pedaço de fruta ou de um filme. E alguns pensamentos novos mudam muito nossas vidas.

• Seu estudante universitário faz a classificação?
• Uma renda básica aumentaria a felicidade nacional?
• Como o escândalo da Fundação Trump prejudica o setor sem fins lucrativos
• Gail McMeekin em Coaching, Empoderamento e Sucesso
• Chene Walz em Estudantes de Aconselhamento e Treinamento em SCAD

Vamos agora olhar para algumas mudanças de mentalidade que podem alterar o curso de toda a nossa existência.

5 Mudanças de mentalidade que podem nos ajudar a ganhar a vida

Um: do nervoso ao excitado:

"Apenas relaxe", dizem eles. Quando você está prestes a tocar, e você está se sentindo nervoso, eles lhe dizem para relaxar. Mas aqui está a coisa: quando você está nervoso, sua freqüência cardíaca está elevada, sua pele é úmida, sua respiração é superficial e seus músculos estão tensos. Mudando de nervoso (alto estado de excitação) para relaxado (um baixo estado de excitação) é uma ordem alta.

Aqui está uma alternativa. Em vez de ir do nervoso ao relaxado, tente ir do nervoso para o excitado. Assim como o nervosismo, a excitação é um estado de alta excitação, então sua fisiologia dificilmente tem que mudar. Principalmente o que muda é o seu foco. Em vez de se concentrar no que pode dar errado, você se concentrará no que pode dar certo.

• Passando ao longo do trabalho Ética às crianças
• "Eu estava entrando e saindo do meu casamento"
• "Eu não quis ferir você"
• Bloqueado como escritor ou artista? 5 chaves para avançar
• A arte de deixar ir: como aproveitar ao máximo o sacrifício

Faz sentido pensar que realizamos melhor enquanto entusiasmados do que nervosos. Mas há evidências para apoiar nossa intuição aqui? Sim. Allison Wood Brooks estudou esta técnica e encontrou evidências de que a mudança é fácil de fazer e leva a um desempenho superior em uma ampla gama de atividades. [1].

Antes do seu próximo torneio de falar em público ou torneio de golfe de disco, encontre uma maneira de manter a seguinte regra em mente:

If-Then Rule: Se eu me sentir nervoso, então eu vou dizer a mim mesmo: "Não estou nervoso, estou animado". E vou parar de me concentrar no que pode dar errado e começar a me concentrar no que pode ir bem.

Dois: De inseguro a confortável:

Quem não se sentiu inseguro em uma entrevista de emprego ou em uma primeira data? E o que nossos amigos nos dizem quando sabem que nos sentimos inseguros? "Seja confiante! Você conseguiu isso! "Ou algo assim.

Infelizmente, a verdadeira confiança vem de saber como lidar com qualquer tarefa, pergunta ou situação que venha a nossa maneira. A confiança é a matéria de especialistas. Para se sentir confiante, quando falta experiência, devemos fingir que sabemos coisas que não sabemos, e devemos acreditar que temos poderes que não temos.

Muitos anos atrás, um amigo me avisou para parar de tentar se sentir confiante e tentar sentir-se "confortável". Como ele explicou, isso significava que eu tinha que me convencer de que eu seria OK, independentemente do resultado desse encontro particular. Isso significava relaxar os ombros e os músculos faciais, ocupando um pouco mais de espaço, recostando um pouco um pouco, falando um pouco mais devagar, e simplesmente falando sobre quem eu era e o que eu sabia e não sabia. "E aqui está a coisa linda", disse ele, "o conforto tende a ser contagioso." Se você se sentir confortável, os outros na sala ficarão mais confortáveis ​​também. E isso geralmente funciona em seu favor.

O conforto não é tudo. Ainda temos que oferecer algo. Mas, se tivermos algo a oferecer, sentir-se confortável, muitas vezes, selar o acordo.

If-Then Rule: Se eu me sentir insegura, então vou relaxar meus músculos, esticar um pouco, respirar fundo, lembrar-me de que não preciso desse encontro para ir perfeitamente e dizer "Me sinto confortável".

Três: De "louco" para "Simplesmente desorganizado"

Há anos atrás, pensei que poderia perder a cabeça. Eu tive problemas para me concentrar nas tarefas mais simples, porque cada pensamento produtivo teve que lutar pela minha atenção com uma dúzia de pensamentos e preocupações não relacionados. Quando finalmente escrevi tudo o que estava em mente, a lista chegou a várias centenas de itens.

Eu tinha recentemente lido David Things Getting Things Done , e eu percebi que seu procedimento de limpeza de caixa de entrada poderia me ajudar a processar as várias centenas de itens que haviam acumulado na minha caixa de entrada mental.

Eu identifiquei centenas de pensamentos recorrentes como completamente improdutivos, e os exclui. Eu identifiquei centenas de outras como boas ideias, mas não as que eu poderia fazer qualquer coisa em breve. E eu trancou-os para guardar, bem fora de vista. Apenas uma centena de pessoas pertenciam a projetos que eu realmente faria alguma coisa em breve.

No final, reduzi cerca de 600 pensamentos para cerca de 100, e tirei esses 100 da minha cabeça e entraram em um sistema de planejamento.

E então percebi:. . . Eu não estava ficando louco. Minha mente estava extremamente desorganizada. E uma vez que me organizei, tive uma mente completamente clara pela primeira vez em muito tempo.

If-Then Rule: Se eu me sinto sobrecarregado com muitos loops abertos na minha cabeça, então eu faço o "Clear Mind Procedure" para organizar minha mente. [2]

Quatro: da competição à colaboração

Minha filha acabou de voltar de uma semana no acampamento de verão, onde ela estava completamente desligada da internet. Ao voltar, ela lamentou o fato de que sua "competição" ganhou uma perna na semana passada. Ela está construindo um seguimento de mídia social bastante impressionante, e não podia suportar o pensamento de que aqueles a quem ela se compara aumentaram seu público enquanto fazia tempo no gulag.

Eu não poderia dar a ela na semana anterior, mas quando ela disse a palavra "competição", percebi que poderia dar-lhe um tipo diferente de presente. O diálogo restante foi algo assim:

"Você sabe quem é Eminem?" (É bom começar com um "sim" óbvio).

"Sim, claro."

"Ele tem competição?"

"Sim."

"Quem são seus concorrentes?"

"Li'l Wayne, Kanye, Jay Z, Rhianna,. . ".

"Como ele fica competitivo com eles?"

[encolha os ombros]

"Você já ouviu Eminem fazer uma música com alguma dessas pessoas?"

"Sim, todos eles".

"Agora, por que ele colaboraria com seus concorrentes?"

Nesse ponto, ela pegou seu olhar distante e intenso, indicando que estava trabalhando. Finalmente, ela disse:

"Para ter acesso ao público".

"Bom", eu disse. "Mas isso não permite que eles tenham acesso a sua audiência também?"

"Sim, mas as pessoas podem gostar de mais de um artista, para que possam compartilhar".

"Então, o que acontece quando eles colaboram?"

"Ambos ganham audiências maiores".

Bingo! E fiquei encantado de ver as rodas em sua cabeça começar a girar enquanto considerava as possibilidades.

É claro que existem muitas outras razões para a colaboração. Você aprende coisas. Você faz amizades. E assim por diante. Mas, além de tudo isso, a colaboração também pode gerar benefícios materiais imediatos.

If-Then Rule: Se eu me sentir competitivo, então vou procurar uma maneira de colaborar.

Cinco: Do ​​Debate ao Diálogo

Alguns de nossos momentos mais competitivos são quando estamos discutindo uma das "três coisas nas quais você não deveria falar em companhia educada": religião, política e dieta.

Por que ficamos tão competitivos ao discutir esses temas quentes? Bem, vamos começar com o fato perfeitamente estabelecido de que o mundo seria muitas vezes melhor se todos concordassem conosco sobre todas essas coisas, e às vezes sentados em frente a nós são "aquelas pessoas" que querem destruir tudo o que é bom no mundo. As apostas são altas. Não há compromissos com o mal. Além disso, "essas pessoas" simplesmente não escutam. Portanto, a colaboração não é realmente uma opção de qualquer maneira.

Ou é?

W. Barnett Pearce costumava fazer uma pergunta simples sempre que ele entrou em uma discussão sobre um assunto controverso: "O que estamos fazendo juntos?" [3] Essa pergunta o tira de um ponto de vista competitivo do "debate" e o coloca em um quadro colaborativo de "diálogo".

Querer um diálogo em vez de um debate é um bom começo. Mas para obter a outra pessoa para comprar, também ajuda a enfatizar a sua humanidade comum com a outra pessoa, trocar histórias sobre como cada um de vocês acreditou no que você acredita e para garantir que ambas as partes se sintam confortáveis ​​mudando de idéia ou Retirando as coisas depois de terem dito. Também ajuda se você tentar validar consistentemente sua experiência enquanto desafia suavemente sua interpretação dessa experiência. Para obter mais informações sobre como fazer isso, consulte "5 habilidades de comunicação que abrem as mentes das pessoas".

E o que vem disso? Você vai converter todos os que conhecem ao seu ponto de vista? Não. De fato, alguns deles podem vencê-lo de vez em quando. Mas quando você dialogar em vez de um debate, quase sempre aprende coisas, você tem uma chance muito maior de ser ouvida, e você faz novos amigos.

Muito bom vem de dialogar quando é natural debater.

If-Then Rule: Se eu me encontrar em um debate improdutivo sobre um tema quente, eu vou perguntar: "como podemos transformar isso em um diálogo produtivo?"

Seus novos poderes

De acordo com um velho provérbio: "Aqueles que dançam são achados loucos por aqueles que não ouvem a música".

E de acordo com Arthur C. Clarke, "qualquer tecnologia suficientemente avançada é indistinguível da magia".

Para misturar as metáforas um pouco, uma mudança de mentalidade é uma tecnologia que às vezes parece mágica para aqueles que ainda não ouvem a música.

Quando você pode ir de nervoso para animado em dez segundos, ou tornar a insegurança em conforto em um minuto, ou ir de sobrecarregado até a cabeça em 5 minutos, outros vão se perguntar como você fez isso.

Quando você pode transformar consistentemente a competição em colaboração, sua carreira pode parecer crescer como mágica.

E quando você pode percorrer os assuntos mais polêmicos e criar consistentemente diálogos construtivos, em vez de conflitos tensos e aquecidos, você pode ser apenas um mago de marca.

NOTAS:

[1] Allison Wood Brooks, "Get Excited: Reapreciando ansiedade pré-desempenho como excitação".

[2] Ensino o procedimento Clear Mind no curso de e-mail gratuito: "Clear Mind in a Complex World.

[3] W. Barnett Pearce, Fazendo Mundos Sociais: uma Perspectiva de Comunicação