Lições do Limbo

Há alguns meses, recebemos a má notícia: meu marido Rick, pai / pilar de nossos 6 filhos, parceiro de trabalho, co-desenvolvedor da Time Perspective Therapy, e o homem com quem eu construí minha vida, foi diagnosticado com gás gástrico Stage IIIb câncer que havia trabalhado sua maneira maligna em seu esôfago e vários linfonodos. Depois de nos reunir com especialistas e realizar nossa própria pesquisa (enfrentamos o que parece ser uma chance horrenda), eu me perguntei como é que vamos conseguir nos próximos meses – e, espero, anos. Estar no limbo por longos períodos de tempo é uma receita para ansiedade e depressão. Então, como as pessoas que escreveram o livro (The Time Cure – ver informações no final desta coluna) sobre lidar com trauma e estresse lidam com essa situação traumática em nosso relacionamento pessoal e pessoal?

Etapas do sofrimento

Aqueles diagnosticados, bem como seus entes queridos, lidam com a notícia de uma doença séria, que ameaça a vida e que muda a vida de diferentes maneiras. Pessoalmente, Rick e eu experimentamos a maioria dos cinco estágios de duendes de Elizabeth Kubler-Ross – negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Quando você pensa sobre isso, nos sentimos por uma variedade de razões – mas, não importa o que estamos sofrendo, é sempre uma perda de algum tipo. Doença grave traz consigo a possibilidade de uma infinidade de perdas – aposentadoria antecipada forçada, instabilidade financeira, diminuição da auto-estima, atividades pró-sociais restritas com familiares e amigos, redução do tempo e foco na intimidade sexual, sem mencionar perda de liberdade Tempo. Gostaria de compartilhar com você como Rick e eu estamos trabalhando nessas etapas do sofrimento – e como TPT está nos ajudando durante este novo capítulo em nossas vidas.

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Negação

Para Rick, a negação durou alguns meses; para mim, cerca de duas horas. Isso ajuda a entender isso como um casal, Rick é o sonhador e eu sou o fazedor. Mais, talvez, se eu fosse diagnosticado, nossas reações teriam sido o contrário. Mas depois do choque inicial, entrei em linha o mais rápido possível e lei tudo o que pude sobre a condição de Rick, tratamentos disponíveis e estatísticas sobre suas chances de sobrevivência. Espiralei para a depressão solitária (veja Depressão, abaixo), mas segurei o melhor possível em torno de Rick e membros da família. Com a ajuda de um amigo médico, os arranjos necessários foram feitos para nós em uma instalação de tratamento de câncer fora do estado.

Rick não queria ver as estatísticas médicas para seu câncer nos primeiros dois meses e meio, o que era bom. Ele ficou positivo e esperançoso e se concentrou em fazer através de terapias de quimioterapia e radiação para ver se ele é um candidato (boa maneira de colocá-lo!) Para uma cirurgia radical.

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Lição aprendida: a negação pode ser um mecanismo de enfrentamento útil. No entanto, é importante que alguém intimamente envolvido esteja ciente das realidades da situação – e equipado para tomar decisões lógicas e baseadas em ação.

Raiva

Durante a terapia de quimioterapia e radiação, Rick ficou bravo – em si mesmo. Seu corpo rejeitou o primeiro tipo de quimioterapia que recebeu e ele terminou no hospital por uma semana. Embora ele nunca tenha questionado por que ele desenvolveu câncer (apenas uma pessoa em sua família – um primeiro primo – foi diagnosticada com câncer e, ironicamente, era o mesmo tipo de câncer), ele estava irritado por não poder participar de nenhuma das atividades que ele costumava; e que seu corpo não estava lidando com o tratamento, assim como esperávamos. Quanto a mim – minha raiva foi direcionada às companhias de seguros que nos fizeram saltar através de um aro após o outro, a fim de coletar as políticas que contribuímos por décadas. Mas, à medida que as situações se resolveram (o corpo de Rick melhor aceitou um tipo diferente de quimioterapia, e concluí com sucesso o curso de salto de aro das seguradoras) nossa raiva se dissolveu.

Lição aprendida: a raiva pode alimentá-lo para realizar tarefas, mas, se não for mantido sob controle, pode consumir você de forma contraproducente.

De barganha

A maioria de nós assistiu filmes em que um personagem atinge um acordo com Deus (ou o Diabo) para obter algo que eles desejam. Isso não aconteceu com Rick e eu. Nós dois aceitamos seu diagnóstico com uma atitude "Por que não nós?". Então, pulamos esse passo. Claro, nós discutimos como as coisas teriam ou poderiam ter sido diferentes, mas nós éramos realistas e sabíamos que não poderíamos mudar o passado – ou os fatos. Poderíamos, no entanto, reformular qualquer negatividade em torno do assunto e olhar para ele como uma lição de vida. As coisas verdadeiramente importantes na vida – amor e relacionamentos – vieram à frente da nossa consciência. Queríamos avançar para um futuro melhor com nossos filhos, família e amigos.

Lição aprendida: negociar é uma perda de tempo – e NÃO negocia com o Diabo.

Depressão

Se você já esteve profundamente deprimido, você sabe que pode sentir que está em névoa de tristeza e perda tão densa que você não pode ver além de sua mão estendida. Rick esteve nessa neblina desde que descobrimos que ele é candidato a cirurgia radical. Por natureza, Rick e eu somos pessoas otimistas e esperamos que ele esteja na porcentagem de pessoas que não necessitam de cirurgia após a radiação e a quimioterapia. Mas depois de ter lido seu câncer no dia em que ele foi diagnosticado, eu estava preparado para a probabilidade de uma cirurgia e tentei prepará-lo também. Eu não fiz um bom trabalho, porque quando descobrimos que Rick era um candidato à cirurgia, ele entrou em choque, o que durou alguns dias. Quando o choque desapareceu, ele se viu embutido em um nevoeiro de depressão. Para Rick, alguns dias são melhores do que outros. Isso ajuda quando familiares e amigos lhe pagam visitas ou ligam para ele, naqueles tempos ele avança pela névoa para agarrar suas mãos e elas o puxam para a luz. Seus médicos ofereceram-lhe antidepressivos, mas até agora, ele escolheu aguardar o nevoeiro levantar naturalmente. Ultimamente, Rick tem analisado os muitos tempos positivos anteriores em sua vida e os futuros positivos que ele quer experimentar.

Experimentei depressão no primeiro mês, sendo o pico a quarta semana após a descoberta. Dentro de uma semana de descobrir o câncer, Rick e eu viajamos para uma unidade de tratamento de câncer a 4.500 milhas de distância de nossa casa. Depois de duas semanas eu tive que deixá-lo sob os cuidados de outros membros da família para voltar para casa e assumir as responsabilidades de nossa prática privada e vida pessoal. Embora eu soubesse que ele estava em boas mãos, estar longe dele por dois meses foi doloroso. Na primeira semana de casa, eu não estava em forma para trabalhar com os clientes. Eu não queria ver amigos ou familiares, muito menos chamadas telefônicas, e-mails ou mensagens de texto. As únicas pessoas que queria estar por perto eram nossas crianças. Fiquei surpreso com todos os "o que é", o maior ser, e se ele não conseguir a quimioterapia e a radiação e eu não estou lá? Acordei uma manhã até o final da quarta semana e olhei no espelho, chocado ao ver o quanto eu envelhecia. Senti que tinha egoisticamente gasto um tempo precioso focado em mim mesmo – minhas perdas potenciais – e que eu devia a Rick e especialmente ao nosso filho mais novo, um idoso de ensino secundário de 17 anos para atualizar pronto. Mudei o foco de uma perspectiva do tempo presente fatalista para o hedonismo atual selecionado voltando ao trabalho e passando tempo de qualidade com essa filha e outros que eu estou perto.

Lições aprendidas: atividades pró-sociais, estar em torno daqueles que você ama, e descobrir tempo para se divertir são antídotos para a depressão situacional.

Aceitação

Rick passou por quimioterapia e radiação e há duas semanas, ele sofreu uma cirurgia com sucesso. Ele tem um longo caminho para a recuperação e, felizmente, um grande grupo de apoio apoiando-o a cada passo do caminho. Embora ele continue a sofrer com o que eu vou chamar de "depressão-lite", no equilíbrio, ele tem mais dias bons do que ruins. Ambos aceitamos que ele teve câncer e que mudou nossas vidas em todos os sentidos. Nós escolhemos olhar essas mudanças como positivas. Nós temos uma maior apreciação uns dos outros, nossas famílias e amigos, e todos os momentos que temos juntos.

Lição aprendida: não espere – conte aos que estão perto do que os ama, concentre-se nos aspectos positivos da sua vida; seja grato por tudo o que você tem – ao invés do que você não tem, ou mudou de sua antiga existência normal.

Congratulamo-nos com as bênçãos dos amigos e dos nossos leitores da Psychology Today! E desejamos-lhe que a melhor vida tem para oferecer!

Confira nossos outros blogs de Psychology Today para obter uma apreciação mais completa de como criar uma perspectiva de tempo mais equilibrada em sua vida!

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Veja The Time Cure: superando o PTSD com a nova psicologia da Time Perspective Therapy "http://www.psychologytoday.com/basics/psychotherapy" \ o "Psicologia Hoje olha terapia de psicoterapia" (Zimbardo, Sword & Sword, 2012, Wiley Publicação); para estratégias para reduzir o estresse e melhorar a comunicação, visite "http://www.timecure.com/" \ o "www.timecure.com" \ t "_blank" www.timecure.com e "http: //www.lifehut .com / "\ o" www.lifehut.com "\ t" _blank "www.lifehut.com.

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