O que é sobre os maus hábitos que fazem tantos deles tão difíceis de quebrar? O que se trata de padrões de relacionamento insalubre que nos mantêm presos em uma rotina? Parece que nossos cérebros são programados mais para "manter o status quo" do que são para "aprender com erros passados". Se você se encontra procurando razões para acabar com relacionamentos relativamente estáveis e livres de estresse importante para buscar relacionamentos que prometem drama, ansiedade e dúvida, você pode ser viciado em relacionamentos ruins. Se este é um produto de uma infância traumática ou algo que apenas aparece na idade adulta, o poder do vício pode ser difícil de domar. Você deve decidir se deseja alimentar o vício ou cortá-lo com peru frio.
Os estudos sobre o cérebro mostram que os vícios de processos (jogos de azar, sexo e até mesmo uma dinâmica de relacionamento insalubre) afetam nossos cérebros do mesmo modo que os vícios de álcool ou drogas. Nós passamos de aproveitar o prazer associado com a atividade ao aprendizado para associar a atividade com prazer a craving a atividade e sendo motivados a buscá-lo com fervor. Então, se o caos é o que nosso cérebro sabe, será o que ele busca. Se o "sexo de maquiagem" for alto, a luta que precede torna-se parte do ciclo de alimentação do vício.
Se você está constantemente escolhendo a "pessoa errada", talvez seja hora de descobrir por que seu cérebro está convencendo você de que essa pessoa está "certa". Assim como é verdade com o abuso de substâncias, até que uma pessoa reconheça que eles têm um problema , não há nada que eles possam fazer para ajudar a si mesmos.
Aprender com os erros do passado é ironicamente o que seu cérebro já realizou se você se encontrar consistentemente repetindo as mesmas escolhas ruins e o padrão parece muito fácil ou confortável de mudar. Se você reconhece que está convidando relacionamentos problemáticos em sua vida e está pronto para parar, aqui estão 5 etapas para re-fiação seu cérebro:
É essencial que você se discipline para entrar no seu próprio "espaço de desintoxicação do espaço para a cabeça". Evite o tempo com ou pensamentos sobre o parceiro de relacionamento viciante e destrutivo. Você precisará explorar novas opções saudáveis para iluminar as vias de prazer do seu cérebro. Admitir vícios é raramente uma jornada fácil, então, dê-se recompensas saudáveis quando for capaz de lutar contra o desejo de se conectar com o relacionamento ou o padrão viciante. Desafie-se a fazer uma coisa a cada dia que ofereça felicidade saudável. Construa novas amizades, revise passagens paixões saudáveis - música, dança, arte, esportes e assim por diante.
Aprender com os erros do passado nem sempre é fácil – anseia o familiar porque se sente "seguro". No entanto, quando sua percepção de "segurança" equivale a um vício relacional perigoso, é tempo de arriscar o desconforto envolvido na substituição de padrões comportamentais negativos com aqueles que promovem, não comprometem, seu bem-estar físico, emocional e mental.
Quando você conversa com ex-fumantes, mesmo alguns dos que estiveram orgulhosamente livres de fumo por décadas admitirão que há momentos em que ainda desejam um cigarro. Não é fácil desistir de coisas que se sentem bem, mesmo quando são ruins para você. A recuperação do vício ainda não terminou após uma semana, um mês ou um ano de estar livre do processo aditivo. Deixar de lado os padrões negativos, porém, torna-se mais fácil com o tempo – e com uma perspectiva que só pode vir da distância – você está treinando seu cérebro para equiparar saudável com o bem e o bem com o direito.
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Seja parte de um novo estudo de pesquisa explorando relacionamentos de irmãos adultos. Alguns de nós aprendem sobre amizades através de nossos primeiros relacionamentos com irmãos. Se você ainda está trabalhando através de drama de irmãos ou desfrutando de harmonia de irmãos, compartilhe suas histórias aqui: https://niu.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bxRhMxu1g1hZ0jP
