Os benefícios para a saúde das lágrimas

Por mais de vinte anos como médico, testemunhei, uma e outra vez, o poder de cura das lágrimas. As lágrimas são a válvula de liberação do seu corpo para o estresse, a tristeza, o sofrimento, a ansiedade e a frustração. Além disso, você pode ter lágrimas de alegria, dizer quando uma criança nasce ou lágrimas de alívio quando uma dificuldade passou. Na minha vida, agradeço quando posso chorar. Ele se sente limpo, uma maneira de purgar as emoções reprimidas para que eles não se hospedem no meu corpo como sintomas de estresse, como fadiga ou dor. Para manter a saúde e liberar o estresse, encorajo meus pacientes a chorar. Para homens e mulheres, as lágrimas são um sinal de coragem, força e autenticidade.

No meu novo livro, discuto os inúmeros benefícios para a saúde das lágrimas. Como o oceano, as lágrimas são água salgada. Protectivamente eles lubrificam seus olhos, removem irritantes, reduzem hormônios do estresse e contêm anticorpos que combatem micróbios patogênicos. Nossos corpos produzem três tipos de lágrimas: reflexo, contínuo e emocional. Cada tipo tem diferentes papéis de cura. Por exemplo, lágrimas reflexas permitem que seus olhos limpem partículas nocivas quando são irritadas pela fumaça ou pelo escape. O segundo tipo, lágrimas contínuas, são produzidos regularmente para manter nossos olhos lubrificados – estes contêm um químico chamado "lisozima" que funciona como anti-bacteriano e protege nossos olhos da infecção. As lágrimas também viajam para o nariz através do canal lacrimal para manter o nariz úmido e livre de bactérias. Normalmente, depois de chorar, nossa respiração e diminuição da freqüência cardíaca, e entramos em um estado biológico e emocional mais calmo.

Lágrimas emocionais têm benefícios especiais para a saúde. Bioquímico e "especialista em lágrimas". O Dr. William Frey no Ramsey Medical Center, em Minneapolis, descobriu que as lágrimas reflexas são de 98% de água, enquanto as lágrimas emocionais também contêm hormônios do estresse que se excrem do corpo através do choro. Depois de estudar a composição das lágrimas, o Dr. Frey descobriu que as lágrimas emocionais derramam esses hormônios e outras toxinas que se acumulam durante o estresse. Estudos adicionais também sugerem que o choro estimula a produção de endorfinas, o assassino de dor natural do nosso corpo e hormônios "sensatos". Curiosamente, os seres humanos são as únicas criaturas conhecidas por derramar lágrimas emocionais, embora seja possível que os elefantes e os gorilas também. Outros mamíferos e também crocodilos de água salgada produzem lágrimas reflexas que são protetoras e lubrificantes.

Chorar nos faz sentir melhor, mesmo quando um problema persiste. Além da desintoxicação física, lágrimas emocionais curam o coração. Você não quer reter lágrimas. Os pacientes às vezes dizem: "Por favor, desculpe-me por chorar. Eu estava tentando não fazer isso. Isso me faz sentir fraco. "

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Meu coração vai para eles quando ouço isso. Eu sei de onde vem esse sentimento: pais que estavam desconfortáveis ​​em torno de lágrimas, uma sociedade que nos diz que somos fracos para chorar – em particular que "homens poderosos não choram". Eu rejeito essas noções. O novo paradigma iluminado do que constitui um homem e uma mulher poderosos é alguém que tem a força ea autoconsciência para chorar. Estas são as pessoas que me impressionam, não aquelas que colocam uma frente macho de falso bravuco.

Tente abandonar as concepções antiquadas, falsas, sobre o choro. É bom chorar. É saudável chorar. Isso ajuda a eliminar a tristeza e o estresse emocionalmente. Chorar também é essencial para resolver o sofrimento, quando as ondas de lágrimas ocorrem periodicamente depois de experimentar uma perda. As lágrimas nos ajudam a processar a perda para que possamos continuar vivendo com corações abertos. Caso contrário, estamos configurados para a depressão se suprimiremos esses potentes sentimentos. Quando um amigo pediu desculpas por se curvar na posição fetal no meu chão, chorando, deprimido por um romance falido, eu disse a ela: "Suas lágrimas abençoaram meu chão. Não há nada para pedir desculpas ".

Fiquei entusiasmado com o choro por anos. Na verdade, durante a minha residência psiquiátrica na UCLA, quando os supervisores e eu assistimos vídeos com pacientes, eles ressaltaram que eu sorria quando um paciente chorava. "Isso é impróprio", eles diriam. Eu não estava de acordo então; ainda faz. Eu não estava sorrindo porque meus pacientes estavam deprimidos ou sofrendo. Estava sorrindo porque estavam corajosamente curando depressão ou outras emoções difíceis com lágrimas. Fiquei feliz por seu avanço. Na minha vida também adoro lutar. Eu choro sempre que posso. Desejo poder mais. Graças a Deus, nossos corpos possuem essa capacidade. Espero que você também possa apreciar a experiência. Deixe suas lágrimas fluir para purificar o estresse e a negatividade.

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Judith Orloff MD é o autor do best-seller do New York Times Liberdade emocional: Liberte-se das emoções negativas e transforme sua vida AGORA disponível em brochura e sobre o qual este artigo se baseia e o bestseller internacional SEGUNDA VISTA: Um psiquiatra intuitivo conta sua história extraordinária e Mostra você como tocar sua própria sabedoria interna. Seus outros livros são Energia Positiva e Cura Intuitiva. O Dr. Orloff sintetiza as pérolas da medicina tradicional com conhecimento de ponta da intuição e da medicina energética. Professor Assistente de Psiquiatria na UCLA, acredita apaixonadamente que o futuro da medicina envolve a integração de toda essa sabedoria para alcançar a liberdade emocional e o bem-estar total. www.drjudithorloff.com